Калорії в яєчному квітковому супі

Яєчний квітковий суп - це китайська страва, яку також називають супом з яєчних крапель. Згідно з The Woks of Life, назва "яєчна крапля" походить від того, як будується цей конкретний суп, але опускаючи сире яйце в гарячий суп. Коли це трапляється, яйце закручується в рідині, створюючи візерунок, схожий на квітку - звідси оригінальна назва "суп з яєчної квітки".

повсякденне

Цей суп відносно низькокалорійний, оскільки більшість інгредієнтів, таких як курячий бульйон, морква та сніговий горошок, не містять жиру і не мають калорій.

Калорії

Порція яєчного квіткового супу в одній чашці містить 65 калорій. Це робить суп з яєчних квітів менш калорійним, ніж багато інших видів супів, таких як овочевий суп з яловичого ячменю, який забезпечує від 100 до 110 калорій в кожній 1 склянці, згідно з даними про базу даних про їжу MyPlate.

Яєчний суп з низьким вмістом жиру, три грами на порцію 11 унцій. З цього жиру лише один грам походить із насичених жирів.

Вуглеводи

Яєчний квітковий суп також містить низьку кількість вуглеводів - всього 10,34 грама на одну склянку.

Білок

Порція яєчного супу з однієї чашки забезпечує 2,8 грама білка. Білок - життєво необхідна поживна речовина, яка допомагає вашому тілу нарощувати м’язи та інші клітини. За даними Healthline.com, середній чоловік повинен споживати 56 грамів білка на день, тоді як середньостатистичні жінки повинні вживати 46 грамів білка на день для оптимального здоров'я.

Детальніше про MyPlate

Безкоштовна програма відстеження калорій LIVESTRONG MyPlate для iPhone та Android допомогла мільйонам людей схуднути здоровим способом - отримавши підтримку від активної спільноти, коли вони відстежують своє харчування та фізичні вправи. Постійно найкращий додаток, MyPlate пропонує найновіші технології у простому у використанні інструменті, який включає мільйони продуктів та рецептів, 5-хвилинні тренування в додатку та надійну спільноту підтримки.