Печена квасоля: аналіз калорійності та харчування

Запечена квасоля: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жир

Скільки калорій у запеченій квасолі?

У цій статті:

100г запеченої квасолі має близько 155 калорій (ккал).
Калорії на: унція | ложка | чайна ложка | чашка | півсклянки

Зокрема, столова ложка запеченої квасолі (20 г) має близько 31 калорія.

Це близько 1% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій зі столової ложки запеченої квасолі схоже на кількість калорій, тобто:

0,5 яблука
1,5 кубика цукру

Щоб спалити таку кількість калорій, вам доведеться їздити на велосипеді принаймні 4 хвилини, плавати близько 4 хвилин або бігати 3 хвилини.

Бачити все дані про харчування запеченої квасолі на графіках.

Запечена квасоля: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння запеченої квасолі з іншими продуктами категорії "Готові до вживання":

Скільки калорій в столовій ложці, чайній ложці, чашці або половині склянки запеченої квасолі?

Як я писав раніше, 100г містить 155 калорій. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. столова ложка, чайна ложка, чашка або півсклянки запеченої квасолі.

Столова ложка запеченої квасолі (20г) 31 ккал
Чайна ложка запеченої квасолі (7г) 11 ккал
Чашка запеченої квасолі (260г) 403 ккал
Півсклянки запеченої квасолі (130г) 202 ккал
Унція (унція) запеченої квасолі 44 ккал
10г запеченої квасолі 16 ккал
20г запеченої квасолі 31 ккал
50г запеченої квасолі 78 ккал
100г запеченої квасолі 155 ккал

Білок у запеченій квасолі

Запечена квасоля має 5,54 г. білка на 100г.
Коли ви множите це значення з вагою столової ложки запеченої квасолі (20 г), ви побачите, що отримаєте близько 1,1 г білка.

Вуглеводи в запеченій квасолі

Запечена квасоля має 21,63 г. вуглеводів на 100г.
Як і для білка, ми можемо підрахувати, що столова ложка запеченої квасолі (20 г) містить приблизно 4,3 г вуглеводів.

Жир у запеченій квасолі

Запечена квасоля має 5,15 г. жиру на 100г.
Тож неважко порахувати, що столова ложка запеченої квасолі (20 г) має приблизно 1 г жиру.