Варення: Аналіз калорій та харчування

Варення: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій у варенні?

У цій статті:

100г варення приблизно 238 калорій (ккал).
Калорії на: унція | ложка | чайна ложка | маленька баночка | велика банка

Наприклад, столова ложка варення (20 г) має близько 48 калорій.

Це близько 2% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій зі столової ложки варення схоже на кількість калорій, тобто:

0,5 яблука
0,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
2,5 кубика цукру

Щоб спалити таку кількість калорій, вам доведеться їздити на велосипеді щонайменше 7 хвилин, плавати близько 6 хвилин або бігати 5 хвилин.

Бачити все дані про харчування варення на графіках.

Варення: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння варення з іншими продуктами із категорії солодощів:

Скільки калорій в столовій ложці, чайній ложці, маленькій банці або великій банці джемів?

Як я вже писав раніше, 100г містить 238 калорій. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. столова ложка, чайна ложка, маленька банка або велика банка з варенням.

Столова ложка варення (20г) 48 ккал
Чайна ложка варення (6г) 14 ккал
Варення невелика баночка (280г) 666 ккал
Варення велика банка (450г) 1071 ккал
Унція (унція) варення 67 ккал
10г варення 24 ккал
20г варення 48 ккал
50г варення 119 ккал
100г варення 238 ккал

Білок у варенні

Варення має 0,37 г. білка на 100г.
Коли ви множите це значення з вагою столової ложки варення (20 г), ви можете побачити, що ви отримаєте близько 0,1 г білка.

Вуглеводи в варенні

Варення має 59,86 г. вуглеводів на 100г.
Так само, як і для білка, ми можемо підрахувати, що столова ложка варення (20 г) містить близько 12 г вуглеводів.

Жир у варенні

Варення має 0,07 г. жиру на 100г.
Тож легко порахувати, що столова ложка варення (20 г) має приблизно 0 г жиру.