Ваш еліптичний бреше вам

Можливо, я єдина жінка у світі, яка цього не знала, але еліптик - це брудно-гнилий брехун.

Протягом усього коледжу, моя дружина із сестринства майже щодня доповідала безпосередньо в спортзал, щоб робити 30-60 хвилин на еліптиці. Це була моя обрана зброя (проти калорій, які я вживав). Тим не менше, мені ніколи не вдавалося схуднути, а іноді і набирати. Як це було можливо? - дивувався я. Якщо я спалював 600 калорій на день на еліптичній та харчувався досить здорово (хоч і випивав, мабуть, 4000 калорій на тиждень), як я набирав?

Це тому, що я ніколи не спалював 600 калорій на чортовій еліптиці.

Після закінчення коледжу я продовжував вибирати еліптичну форму майже кожного разу, коли відвідував спортзал. Біг важкий! Це мав бути знак. Якщо ви насправді не вмираєте і не пітнієте, і якщо ви не хочете негайно зупинятися, ви, мабуть, недостатньо працюєте, щоб втратити значну вагу (кожна людина різна, але кардіо з низькою інтенсивністю не робить для мене багато) . І якщо ми чесні, я майже завжди намагаюся схуднути на 5 фунтів.

Швидко перемотуйтеся до минулого місяця, коли я купив Polar Monitor пульсу. Тоді я виявив, що мої 40 хвилин на еліптиці горіли ДАЛІ НІЧОГО. Я маю на увазі 200 калорій, але ТАК НАБАГАТО менше, ніж еліптична, говорить мені, що я спалив. Це постійно говорило мені, що я спалив 500 калорій або більше!

Отже, я дуже радий, що купив пульсометр, оскільки мої тренування стали набагато ефективнішими. Так, вони складніші, але я не уявляв, що те, що я роблю, не робить багато для мене. Звичайно, щось краще ніж нічого (і, боже, я волію нічого не робити). Але те, що я роблю в ці дні, для мене працює набагато краще.

Якщо ви такий еліптичний прихильник, як я, подумайте про пульсометр або помиріться з тим, що причиною відчуття легше, ніж бігом, є те, що насправді простіше.

Хочете побачити, що ви спалюєте на еліптичній? Для мене цей калькулятор досить точний, коли я порівнюю його з тим, що говорить мій пульсометр.