Камбала (філе, м’ясо): Аналіз калорій та поживності

Камбала (філе, м'ясо): точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жир

Скільки калорій у камбалі?

У цій статті:

У 100 г камбали близько 70 калорій (ккал).
Калорії на: унція | цільна штука | стейк

Проілюструвати, філе (175 г) камбала має близько 123 калорії.

Це близько 5% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від філе камбали схоже на кількість калорій, тобто:

2 яблука
1,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
1 скибочка сиру
1 скибочка хліба
1 склянка молока
6 кубиків цукру

Щоб спалити ці калорії, потрібно їздити на велосипеді щонайменше 18 хвилин, плавати близько 14 хвилин або бігати 12 хвилин.

Бачити все дані про харчування камбали на графіках.