Білий борщ: Аналіз калорій та харчування

Білий борщ: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій у білому борщі?

У цій статті:

100г білого борщу приблизно 23 калорії (ккал).
Калорії на: унція | стандартний розмір порції | чашка | півсклянки

Щоб показати вам, що це означає, стандартний розмір порції білого борщу (380 г) має близько 87 калорій.

Це близько 4% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від стандартного розміру порції білого борщу подібний до кількості калорій, тобто:

1,5 яблука
1 склянка кока-коли (склянка 220 мл)
0,5 скибочки сиру
0,5 скибочки хліба
0,5 склянки молока
4,5 кубика цукру

Щоб спалити ці калорії, вам доведеться їздити на велосипеді щонайменше 12 хвилин, плавати близько 10 хвилин або бігати 9 хвилин.

Бачити все дані про харчування білого борщу на картах.

Білий борщ: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Скільки калорій у стандартному розмірі порції, чашці або половині склянки білого борщу?

Як я вже писав раніше, 100г містить 23 калорії. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. стандартний розмір порції, чашка або півсклянки білого борщу.

Стандартний розмір порції білого борщу (380 г) 87 ккал
Чашка борщу білого (250г) 58 ккал
Півсклянки білого борщу (125г) 29 ккал
Унція (унція) білого борщу 7 ккал
10г білого борщу 2 ккал
20г білого борщу 5 ккал
50г білого борщу 12 ккал
100г білого борщу 23 ккал

Білок в білому борщі

Білий борщ має 1 г. білка на 100г.
Помноживши це значення на вагу стандартного розміру порції білого борщу (380 г), ви зможете побачити, що отримаєте близько 3,8 г білка.

Вуглеводи в білому борщі

Білий борщ має 3,7 г. вуглеводів на 100г.
Так само, як і для білка, ми можемо підрахувати, що стандартний розмір порції білого борщу (380 г) містить приблизно 14,1 г вуглеводів.

Жир у білому борщі

Білий борщ має 0,4 г. жиру на 100г.
Тож неважко порахувати, що стандартний розмір порції білого борщу (380 г) містить приблизно 1,5 г жиру.