Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

роблячи

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Багато людей регулярно займаються фізичними вправами, щоб спалити калорії, але вам не потрібно переодягатись у шорти та кросівки, щоб спалити кілька зайвих. Ваше тіло постійно спалює калорії, виконуючи повсякденні справи. Хоча ви не захочете відмовлятися від регулярного кардіо та силових тренувань для пилососу або згрібання листя, ви можете докласти трохи додаткових зусиль до своїх щоденних завдань, щоб доповнити калорії, які ви спалюєте у тренажерному залі.

Щоденні заходи

Орієнтуючись у повсякденному житті, ви можете бути занадто стурбовані думкою про спалені калорії. Ваше тіло ніколи не припиняє спалювати калорії, і швидкість збільшується, коли ви виконуєте певні завдання. Harvard Health Publications зазначає, що за 30-хвилинний проміжок 155-кілограмовий чоловік спалює 23 калорії уві сні, 28 калорій дивиться телевізор, 42 калорії сидить і 93 калорії готує 1. Ця сама людина спалює 130 калорій за 30 хвилин годування або купання дитина та 186 калорій за півгодини гри з її дітьми.