| Цитата: |
гірські лижі спалюють 600 калорій на годину
|
це не може мати сенсу як загальна пропозиція, чи не так? Це все одно, що сказати, що «домашня робота спалює X калорій» (часто читається в жіночих журналах). Це енергійна робота по дому, чищення підлоги, сходи вгору і вниз, що чистять великі вікна, або маленький макіяж з пір’яним пилком?
Я не маю ілюзій, що такий вид катання на лижах спалює приблизно 600 калорій на годину. Але Боде Міллер робить слалом? Без сумніву, більше.
Це лише для того, щоб заохотити людей черговим мигдальним круасаном та гарячим шоколадом, одночасно кажучи собі, що вони все одно худнуть.
хтось нещодавно опублікував посилання на цікавий спосіб визначити, як довго вам доведеться кататися на лижах, щоб спалити обід.
| Цитата: |
гірські лижі спалюють 600 калорій на годину.
| О, як я бажаю.
Радий допомогти
Я б сказав, що це приблизно від 200 до 600 ккал на годину, залежно від інтенсивності та того, як довго він знаходиться на ліфті/в ліфті. Це також залежить від розміру людини та рівня її фізичної форми. Лижники-рекреатори, ймовірно, не спалюють набагато більше 250 ккал на годину. Я спробую дістати пульсовий годинник для обчислення показників, коли я катаюся на лижах у неділю.
Калькулятор калорій для легких лиж .
http://www.dietandfitnesstoday.com/caloriesBurnedInfo.php?id=563
. хоча незрозуміло, чи стосується це часу фактично катання на лижах або загального часу, включаючи сід на підйомнику тощо.
Отже, близько 600 на годину під час важких лиж з перервами на відновлення. Не так вже й багато насправді.
| Хертл писав: | | DB, це було розміщено в іншому місці, але компетентність також є визначальним фактором: коли ви навчитесь правильно кататися на лижах, ви витратите менше енергії, роблячи це - якщо, звичайно, ви тоді не станете грубою людиною і не підете в гору миль, перш ніж кататися на лижах. |
Це також залежить, якщо ви будете весь час бити його на лижах (наприклад, катання на лижах, короткі повороти). Не всі люди, які ходять по горах на лижах, кочеряві, деякі з нас на непокритих (менше 130 мм у талії) лижах і просто занадто тугі, щоб платити за квиток на підйомник.
Я знаю, що я їжу приблизно вдвічі більше на гірськолижному тижні і все ще втрачаю близько половини каменю
| Пітер Леуцці писав: | | Здається, я згадую, як десь читав, що гірські лижі спалюють 600 калорій на годину. Не впевнений щодо посадки. Я знаю багато-багато факторів, що впливають на це, але чи читав хто-небудь щось більш наукове, ніж якийсь калькулятор, який я знайшов через Google? |
Для більшості любителів відпочинку/туристів я б взяв принаймні один нуль від цієї цифри
| червоний 27 писав: | | Пітер Леуцці, щойно повернувшись з Австрії та після безкорисливого проведення великих наукових досліджень на цю тему на благо товаришів, я можу сказати вам, що подолання декількох простих блюзів далеко не дозволяє спалити величезну тарілку Тіролер Гростль і 2 пінти пива. |
Tiroler Gröstl = 437 кал (100 г невеликої порції, тому дозволяє подвоїти)
Weißbier = близько 180 кал
Разом = близько 1250 кал
. але це може бути морква, яка справді відгодовується.
http://www.flickr.com/photos/jabb/5366349205/
Мій незалежний аналіз говорить: "Трохи складніше катайся на парі, і тоді ти можеш повністю зарядитися, не турбуючись про це".
В середньому самець споживає 2000-2500 на день. На гірськолижній перерві ви п'єте більше, їсте більше і насиченішої їжі, їсте шоколад, п'єте гарячий шоколад і т. Д., Тому як дика здогадка ви приймаєте, скажімо, 4000 калорій на день, або не додаючи ваги, або втрачаючи її - чи погодитесь ви з цим ? Мій гірськолижний день зазвичай становить 7-8 годин, це 6 годин катання на лижах (фактичне катання на лижах і підйомниках) і 1 або 2 години їжі, охолодження тощо. Я ніколи не навантажую вагу (і в звичайному житті можу схилятися до набору ваги). Це означає, що я заперечую ці 4000 калорій зі швидкістю 666 на годину (або менше, оскільки людина спалює калорії, їдячи, спати, гуляти, жити тощо).
Якщо моя оцінка калорій була легкою і більше приблизно 5000, то я горюю близько 833.
Насправді, мені подобається моя власна логіка, і я піду з нею!
Їжте розумно вранці, доливайте протягом дня, пийте достатньо, щоб залишатися зволоженим.
не турбуйтеся про їжу, ви перебуваєте на святі, насолоджуйтесь кухнею.
Якщо піднятись на відстань у візит на два відпустки, вирушайте у тренажерний зал, коли повернетесь, або постіть.
Як його перекласти? Або хтось зробить це, будь ласка?
| Пітер Леуцці писав: | | Усі ці коментарі - це всі різні невідповідності того, як це обчислити, які я розглядав. Подальша думка- |
В середньому самець споживає 2000-2500 на день. На гірськолижній перерві ви п'єте більше, їсте більше і насиченішої їжі, їсте шоколад, п'єте гарячий шоколад і т. Д., Тому як дика здогадка ви приймаєте, скажімо, 4000 калорій на день, або не додаючи ваги, або втрачаючи її - чи погодитесь ви з цим ? Мій гірськолижний день зазвичай становить 7-8 годин, це 6 годин катання на лижах (фактичне катання на лижах і підйомниках) і 1 або 2 години їжі, охолодження тощо. Я ніколи не навантажую вагу (і в звичайному житті можу схилятися до набору ваги). Це означає, що я заперечую ці 4000 калорій зі швидкістю 666 на годину (або менше, тому що одна спалює калорії, їдячи, спати, гуляти, жити тощо).
Якщо моя оцінка калорій була легкою і більше приблизно 5000, то я горюю близько 833.
| Пітер Леуцці писав: | | Здається, я згадую, як десь читав, що гірські лижі спалюють 600 калорій на годину. |
Пересічний лижник, ймовірно, спалює більше калорій, розміщуючи на снігових головах.
| Пітер Леуцці писав: | | Здається, я згадую, як десь читав, що гірські лижі спалюють 600 калорій на годину. Не впевнений у посадці. Я знаю багато-багато факторів, що впливають на це, але чи хтось читав щось більш наукове, ніж якийсь калькулятор, який я знайшов через Google? |
Чим краще ви стаєте, тим менше калорій ви спалюєте.
Для катання на гірських лижах при -5c на сонці в середині зими, їзда 90% на трасі і 10% на трасі:
Новачок = 200 - 400 калорій на годину;
Середній рівень = 150 - 300 CPH;
Експерт = 100 - 250 CPH.
Якщо ви катаєтесь на лижах з 9 ранку до 5 вечора, з 1 годиною їжі та 2 - 3 годинами на підйомниках, тоді ви спалите близько 400 - 1600 калорій понад базові 1500 - 2000, необхідні на день.
Коротше кажучи, якщо ви вживаєте більше приблизно 2500 - 3500 калорій на день, то, швидше за все, ви переїдаєте.
Якщо ти втомився, ти зазвичай спрагнеш. Пийте більше води.
| Колін Б писав: | | Мій крос-тренер каже мені, що я вживаю трохи більше 300 калорій через 30 хвилин, після чого я віджимаюся від поту і абсолютно збитий. Мій тренер GPS на велосипеді каже мені, що 35-мильна їзда менш ніж за 3 години витрачає трохи більше 2000 калорій. Виходячи з тих, я не бачу жодного способу, яким ви користуєтесь середньою кількістю лиж на пару сотень на годину. |
Так - година інтенсивного кругового тренування дає мені 600-700 калорій. 600 калорій на годину на лижах, ніяк.
Я так само збентежений після денного катання на лижах, як і після кількох годин катання на гірських велосипедах. Правильний їзда на велосипеді може легко спалити 1000 калорій на годину, тому, забезпечуючи час підйому, це відповідає гірським лижам. Навіть ходьба на пагорбі може легко спалити 600 калорій на годину (2 милі/год при 200 калоріях на милю плюс 500 вертикальних футів при 400 калоріях на 1000 футів), і це не важче, ніж катання на лижах. Біжучи, я можу легко досягти швидкості опіку 1100 калорій на годину протягом 15-хвилинних сплесків, що знову є послідовним, якщо дозволити час підйому.
Я легко з’їдаю зайві 3000 калорій на день під час катання на лижах, і завжди худну. Я думаю, що статистика правильна, якщо вам не подобається гуляти по грумерах.
| | | | | | | | |
