Калорії, спалені лопатою снігу - ще один спосіб схуднути

Давайте дізнаємось, як спалені калорії, перекидаючи сніг, можуть призвести до втрати ваги та злиття абса. Поки вам все одно доведеться перелопачувати сніг, ви також можете отримати за це кредит.

Що може бути краще, ніж накопичити зайві сотні або більше калорій, спалених за день, трохи веселого фізичного навантаження на вулиці на снігу?

Тепер перед тим, як взяти лопату для снігу, вам потрібно буде зробити одну дуже важливу справу. Це займе лише секунду. Ви готові до цього? Ось. . .

Одягніть свій фітнес-трекер

Це все, що вам потрібно зробити, щоб точно розрахувати калорії, які ви спалюєте під час лопати сніг або виконуючи будь-які інші дії. Насправді це і є лише спосіб точно розрахувати спалені калорії.

Вірте чи ні, швидкість спалення калорій у всіх буде різною. Тож єдиний спосіб отримати точну кількість калорій саме для вас - це носити фітнес-трекер або розумні годинники.

Не хвилюйся. Фітнес-трекери поставляються в усіх цінових діапазонах з широким розмаїттям функцій. Для кожного є ідеальний фітнес-трекер.

Особисто я почав з недорогого Fitbit Zip на той випадок, якщо він мені не сподобався або це не допомогло мені схуднути. До того ж Fitbit Zip - це така мила дрібничка, яку я міг або покласти в кишеню, або надіти на зап’ясті за допомогою WoCase ZipBand.

Власне, мені подобався цей маленький трекер і я насправді був дуже засмучений, коли він не пережив поїздки через пральну машину. (На жаль, вибачте, Fitbit. Я забув перевірити свої кишені перед пранням.)

У будь-якому випадку, це дало мені можливість перейти на новий фітнес-трекер, і я просто не зміг протистояти ціні продажу смарт-годинника Fitbit Versa 2. Тепер у мене є новий улюблений фітнес-трекер, і так, він не тільки відстежує мою фізичну активність вдень, але також відстежує кількість і якість сну вночі.

Час починати лопату снігу

Тепер, коли ви наділи фітнес-трекер, пора починати перекидати сніг.

Буде багато змінних, які визначають, скільки калорій ви спалюєте, перекидаючи сніг.

Мабуть, найголовнішим є тривалість часу, який ви витрачаєте на це. Але також інтенсивність лопати сильно впливає на швидкість спалювання калорій.

Тільки пам’ятайте, що будь-які додаткові фізичні навантаження будуть спалювати зайві калорії, а це призведе до швидшого схуднення та рівних абс.

Визначте пріоритетом спалювання принаймні 250 калорій на день, виконуючи фітнес-заходи, що перевищують добову норму, яку ви вже робите, і щотижня ви будете втрачати приблизно півкілограма жиру в організмі.

Хоча ця кількість може здатися не дуже великою, просто помножте це число на п’ятдесят два тижні на рік і без зайвих зайвих зусиль ви спалите аж 26 фунтів жиру в організмі всього за один рік.

Як тільки ви знаєте, як схуднути за допомогою фітнес-трекера, підтримувати свою нову здорову нижчу вагу стане набагато простіше. Довіряйте своєму фітнес-трекеру і намагайтеся утримувати дефіцит калорій, завжди спалюючи більше калорій, ніж ви їсте.

Відстеження калорій, спалених цілодобово та без вихідних

Використовуючи фітнес-трекер або розумний годинник, вам ніколи не доведеться турбуватися про повернення ваги назад. Ви можете насолоджуватися своєю новою здоровою вагою, знаючи, що ваш фітнес-трекер чергує цілодобово та без вихідних, щоб тримати вас на ногах і чесно ставитися до вашої фізичної активності. Спалювання калорій ніколи не було так добре.