Калорії проти кіложулів: у чому різниця?

Намагаючись схуднути, ми багато чуємо про калорії та кілоджоулі, але що саме вони собою являють і що це означає для наших харчових звичок?

І калорії, і кілоджоулі - це одиниці виміру, скільки енергії містить їжа. В Австралії наше наукове співтовариство, як правило, використовує кілоджоулі (кДж) для вимірювання одиниць енергії в їжі та напоях, однак більшість споживачів зосереджуються на калоріях, шукаючи здорового харчування та схуднення. Єдина різниця між калоріями та кілоджоулями - це просто шкала - подібна до різниці між дюймами та сантиметрами.

1 калорія = 4,2 кДж

1 кДж = 0,2 калорії

Кіломоулі у їжі

Скільки кілоджоулів має їжа, залежить від найрізноманітніших факторів, включаючи кількість білка, жиру, розмір та вуглеводи.

Скільки калорій потрібно?

Ваші енергетичні потреби залежать від різних факторів, включаючи:

- які ваші цілі

- скільки енергії ви використовуєте

- вагітні ви чи ні

- Ваш зріст і вага

У 12WBT ми пропонуємо план їжі на 1200 калорій, якщо ви хочете схуднути.

Не всі калорії були рівними

Що стосується плану харчування 12WBT, наша команда дієтологів ретельно спланувала їжу, щоб у межах споживаних калорій ви отримали найкращий виграш з точки зору харчування. Це означає, що їжа, яку вам рекомендують, допоможе вам пройти ваші тренування та повсякденне життя з достатньою енергією для підтримки здорового способу життя.