Кератин: Посібник із здорового волосся

Кератин - це нерозчинний білок, який міститься в епідермальних тканинах, таких як шкіра, нігті та волосся, і саме це допомагає надати їм силу, структуру та стійкість для захисту від пошкоджень та травм. [*] [*] З цієї причини лікування кератином показало позитивну роль у нашій красі та здоров’ї. Це важливо з багатьох причин. По-перше, це допомагає покращити загальний блиск, оскільки всі ми знаємо, наскільки шкіра, волосся та нігті можуть вплинути на наш зовнішній вигляд. Але те, що я ціную ще більше, - це те, що здорове волосся та нігті - це не просто зовнішній вигляд, а відчуття. Впевненість, яку ви відчуваєте. Сила, яку ти відчуваєш. Внутрішнє світіння, яке поставляється з вашим зовнішнім світінням. Найкраще, вам не потрібно думати про білок як про кератин для волосся, а й про інші речі. Власне кажучи, кератин також виявився сильною допомогою у загоєнні ран.

Що таке кератин?

Технічне визначення кератину полягає в тому, що це нерозчинний білок, який міститься в епідермальних тканинах хребців. [*] Кератин походить від грецького слова, що означає ріг (цікавий факт: кератин міститься в інших зовнішніх тканинах, таких як ріг носорога, овечий ріг, а також різні пір’я, дзьоби та кігті). [*] Ці кератинові білки міцні і волокнисті; це тому, що вони утворюють структурну структуру клітин, які вистилають поверхні органів, каналів та порожнин (вони називаються епітеліальними клітинами). [*] До речі, ороговіння - це процес, при якому клітини з-під шкіри перетворюються на волосся та нігті.

Як працює кератин

Хоча кератин був знайдений у внутрішніх органах і відіграє роль у русі клітин, [*] він в першу чергу пов'язаний з цими трьома областями:

Кератин - це те, з чого складається стрижень волосся. [*] Оскільки це основа волосся, ви часто зустрічаєте такі засоби, як кератинове лікування волосся та кератиновий шампунь/кондиціонер. Чому нам потрібно підвищувати кератин? З віком ми спостерігаємо спад виробництва кератину. З хімічного боку це ослаблення призводить до погіршення стійкості та гнучкості волосяного стрижня. [*] Якщо висловитись у дзеркало, це робить ваше волосся сприйнятливим до сухості та ламання, особливо під час використання щіток чи засобів для укладання.

Важлива примітка:

Не рекомендується кератинове лікування, в якому використовується крем, що містить формальдегід, оскільки цей безбарвний газ може бути шкідливим при вдиханні або всмоктуванні шкірою. [*] Це трапляється, коли крем з формальдегідом (або іншою хімічною речовиною, яка виділяє певну кількість формальдегіду) вноситься у волосся, а потім сильний нагрівальний удар сухим і плоским залізам робить кучеряве волосся та кучеряве волосся більш розслабленими. Такі речі, як лікування бразильським кератином та комплексна згладжувальна терапія кератину, Адміністрація охорони праці вважає небезпечними, тому рекомендується лікування без формальдегіду. [*] [*] [*]

Цвяхи

Ваші нерви перед публічною розмовою - це не єдине, що загрожує вашим нігтям. Коли ви втрачаєте кератин (природну частину старіння), це може призвести до того, що нігті стануть ламкими, знебарвленими (жовтими, сірими або тьмяними), а також призведуть до розщеплення або розтріскування. [*] [*] Крім того, ваш ніготь може втратити кератин з інших причин, таких як зміна системи кровообігу (це означає, що поживні речовини не можуть потрапити до нігтів, вплив хімічних речовин та косметики та повторювані цикли змочування та висихання . [*] [*]

Ваша шкіра - ваш біологічний плащ. І чому ваша шкіра водонепроникна? Кератин. Міцні та еластичні волокна роблять шкіру міцною проти розриву та проникнення, [*] [*], і це також робить шкіру еластичною та гнучкою (тому що це також допомагає вам утримувати воду, яка вам потрібна, щоб надати шкірі такий сяючий вигляд ). Як частина нормального процесу старіння, виробництво кератину зменшується, що може призвести до сухості та тьмяної шкіри (що може спричинити свербіж та подразнення). [*]

Орієнтири кератинових досліджень

Зафіксовано використання кератинового лікування протягом тисячоліть. Вони надійшли у вигляді шкіри тварин як захист (кератин забезпечував міцність шкіри) для рогів і цвяхів, які використовуються як зброя або посуд. [*]

В лікувальних цілях, як вважають, перше застосування було здійснено від китайського травника на ім’я Лі Шін-Чжень. За чотири десятиліття він написав близько 800 книг і опублікував понад 11 000 рецептів щодо медичних проблем. Одне з них стосувалось речовини, яка сприяла загоєнню ран за допомогою меленого попелу та людського волосся. Цей спосіб лікування був відомий як Crinis Carbonisatus. [*]

Зовсім недавно дослідження зосереджувались на кератині в косметиці, загоєнні ран, медичних приладах та ліках і навіть у тканинній інженерії. [*] [*]

Інші переваги кератину для здоров’я: загоєння ран

Окрім надання сили та структури волосся, нігтів та шкіри, кератин також може діяти як допоміжний засіб для загоєння ран. Встановлено, що він сприяє загоєнню поверхневих порізів, хірургічних ран, виразок ніг, діабетичних виразок стоп, опіків першого та другого ступеня, а також шкірних трансплантатів. [*] Він робить це, допомагаючи стимулювати ріст клітин і потрапляючи здорові клітини на уражену ділянку. [*]

Одне дослідження на тваринах показує, що пов’язки з кератином прискорюють загоєння і мають кращий результат із рубцями, а інше дослідження показало, що кератин допомагав рані мати „краще організовану структуру регенерованої тканини”. [*] [*]

Як це працює? Кератинові пов’язки вивільняють пептиди (які є ланцюгами білка) у рану. Вони активують клітини шкіри в рановому руслі, який утворює епідерміс і виробляє кератин; що потім стимулює їх до проліферації та загоєння рани регенерованою тканиною, стимулюючи фібробласти, які виробляють колаген та еластин - два компоненти, що складають шкіру. [*] Деякі приклади лікування включають багаті кератином гелі або мазі або пов'язку з кератиновим матриксом для ран, що утворюють рідину (наприклад, пухирі). [*]

Кератинові добавки

Один із способів думати про лікування кератином в домашніх умовах - це добавки. Опитування медичних працівників показало, що 66 відсотків з 300 дерматологів рекомендували дієтичні добавки пацієнтам для здоров'я шкіри, волосся та нігтів; 79 відсотків з них особисто вживали добавки. [*]

Видобутий із новозеландської вовни овець, Cynatine HNS - це інгредієнт добавок та косметичних продуктів, що містить солюбілізований кератин у високо біодоступній пептидній формі. [*] Висока біодоступність цинатину HNS робить його здатним доставляти кератин до нашого волосся, шкіри та нігтів. [*] Погляд на лікування кератином до і після дасть вам уявлення про те, як це може працювати.

В одному дослідженні дерматологи давали 500 мг кератинових добавок щодня, що містять цинатин HNS, 50 жінкам. Ці жінки тестували на вимірюванні випадіння волосся, росту волосся, сили волосся, блиску волосся та амінокислотного складу, а також міцності та зовнішнього вигляду нігтів у порівнянні з групою плацебо. [*]

Результати показали:

Поліпшення сили волосся на 17 відсотків через 30 днів
Покращення сили волосся на 39 відсотків через 60 днів
Покращення сили волосся на 47 відсотків через 90 днів
80 відсотків мали покращення міцності, гладкості та білизни нігтів через 90 днів

Інше дослідження показало поліпшення вологості, гладкості та еластичності шкіри після 90 днів кератину, і вони показали 11-процентне зменшення глибини зморшок через 90 днів. [*]

Додаткові вказівки

У більшості досліджень, які мали помітні результати, учасникам давали 500 мг на день або 250 мг двічі на день. [*] [*] Надлишок кератину може призвести до товстої, грубої та сухої шкіри. [*]

Продукти, що підвищують кератин

Роблячи покупки для їжі, додайте їх до свого списку інгредієнтів. [*] [*]

1. Продукти, багаті білком:

Вживання їжі, багатої на білки, забезпечує амінокислотні будівельні блоки, необхідні для синтезу деяких структурних білків у нашому організмі, зокрема кератину.

✓ Червоне м’ясо, риба, йогурт, яйця, молоко, горіхи

2. Продукти, багаті біотином

Біотин необхідний для метаболізму амінокислот, необхідних для побудови кератину; біотин також зміцнює кератинові здатності нігтів і волосся зміцнювати.

✓ Горіхи, цвітна капуста, гриби, варені жовтки, лосось, авокадо

3. Продукти, багаті вітаміном А

Синтез кератину залежить від вітаміну А.

✓ Варена зелень (капуста, комір, шпинат), брокколі, оселедець, печінка

Примітка: Вітамін А є жиророзчинним, тому він покращує засвоєння під час травлення з жирною їжею.

4. Продукти, багаті вітаміном D:

Синтез кератину також залежить від вітаміну D; він регулює розвиток і ріст кератиноцитів.

✓ Тунець, лосось, сире молоко, гриби, яйця

5. Основні жири Омега 3:

Незамінні жирні кислоти регулюють майже кожен процес у вашому тілі, як виробництво кератину; також може компенсувати негативний вплив стресу на ваше волосся та шкіру.

✓ Лосось, скумбрія, тунець, горіхи

6. Продукти, багаті цинком:

Кератин залежить від цинку для синтезу. Цинк також посилює вироблення колагену та еластичність шкіри; дефіцит цинку може призвести до втрати волосся, сухості шкіри, ламкості нігтів та втоми.

✓ Червоне м’ясо, краби, мигдаль, молоко, сир, темний шоколад

Резюме кератину:

Кератин - це нерозчинний білок, який забезпечує силу та структуру волосся, нігтів та шкіри. З віком ми втрачаємо кератин, що може призвести до пошкодження цих структур.

Також було показано, що кератин відіграє певну роль у загоєнні ран, оскільки вони допомагають прискорити процес загоєння завдяки своїй функції утворювати клітини.

Різноманітна їжа може сприяти посиленню функції кератину, а також додавання кератину допомагає поліпшити здоров’я та міцність волосся, шкіри та нігтів.