Калорії, які ви спалюєте, працюючи з конями

Прибравши кілька кіосків, я повернувся додому і вирішив, що мені потрібно печиво. Зрештою, я спалював енергію, працюючи, і було холодно, тож я заслужив кілька смачних калорій. Хоча деякі люди можуть стверджувати, що верхова їзда - це не спорт і це не фізичні вправи, є багато аспектів володіння конем, які є фізичними вправами, і вибивання - це лише один з них.

Ходьба повинна бути гарною вправою. Як власники коней ми багато ходимо. Ходьба має багато переваг, включаючи масаж внутрішніх органів для здорового травлення, м’яке розтягування м’язів та сприяє збільшенню щільності кісток, що може запобігти остеопорозу в міру старіння. А для підтримання здорової ваги, лише ходьба зі швидкістю 2 милі на годину може спалити 95 калорій кожні 30 хвилин. Сердита ходьба за конем, який не хоче бути спійманим, може легко подвоїти це, крім того, що забезпечує нам хороші аеробні тренування.

Ходьба під час натискання на тачку, повну гною, збільшує спалювання калорій і має інші переваги. Queryhorse.com підрахував, що людина вагою 150 фунтів спалює близько 69 калорій за 10 хвилин прибирання стійла. Спалювання калорій може бути не єдиною користю або найважливішою. Щоб зберегти щільність кісткової тканини, особливо жінки повинні брати участь у фізичних вправах з тяжкістю. Прибирання стійла, переміщення мішків із стружкою, тюків сіна чи соломи або будь-яка інша діяльність, яка вимагає повторного підйому, корисна для ваших кісток і м’язів. Тільки обов’язково робіть це правильно, піднімаючи силу ногами, а не м’язами спини. Якщо у вас є звичка згинати спину для підйому, змінити це може бути важко, і м’язи ніг спочатку будуть протестувати, але в кінцевому підсумку ваша спина винагородить вас.

Ті невігласи, що не знають, можуть стверджувати, що катання на конях не є вправою, але посадіть їх на коня, і вони будуть спалювати близько 175 калорій на годину. Якщо вони проводять годину, доглядаючи та сідлаючи, вони спалять достатньо калорій, щоб нагородити себе Grande Starbucks Caffe Latte - зроблений із незбираного молока. Спорт чи ні, одна з причин терапевтичної їзди корисна для людей, прив'язаних до інвалідного візка, полягає в тому, що вона стимулює організм так само, як це робить ходьба. Верхова їзда стимулює травлення, гнучкість, рівновагу та силу.

Чим важче ви йдете, тим більше калорій ви спалюєте і тим більше сили, рівноваги та спритності вам знадобляться. Година риси може додати приблизно 450 калорій, не кажучи вже про повне тренування тіла, яке ви отримаєте. Додайте до практики виїздки, запам’ятовування курсу стрибків, схеми рівноваги або будь-якого іншого інтенсивного навчання, і ви також отримаєте хороші розумові тренування. Все, що зосереджено, добре для вашого мозку.

Ваші огорожі потребують поправки, чи пасовища потребують прибирання? Це схоже на садівництво, яке рекламується як хороша вправа. Ви будете спалювати близько 400 калорій на годину, залежно від того, наскільки енергійно ви працюєте. Вирішення проблем, планування та свіже зовнішнє повітря - це все корисно і для мозку. Вправа - це врешті-решт заміна справжньої роботи, до якої змушені були наші тіла.

Отже, після того, як ви прибрали ці лавки, неодмінно винагороджуйте себе печивом. Ви заробили.