Калькулятор відсотків жиру в тілі/Як розрахувати жир у тілі

Використовуйте калькулятор відсотка жиру в організмі, щоб легко визначити відсоток жиру у вазі вашого тіла.

Відсоток жиру в організмі

Відсоток жиру вказує на кількість жиру в загальній масі тіла у відсотках. Це дещо краще, ніж ІМТ, як показник для оцінки ваги, оскільки ІМТ припускає, що м’язи знаходяться в середньому фізичному стані. Наприклад, ІМТ культуриста може свідчити про надмірну вагу, хоча відсоток жиру низький. Якщо стан м’язів поганий, ІМТ може вказувати на нормальну вагу навіть тоді, коли відсоток жиру перевищує норму. Ідеальне значення для нормального відсотка жиру становить близько 15 відсотків для чоловіків, де рекомендований діапазон становить від 13 до 18%, і близько 22 відсотків для жінок.

Інформація про калькулятор відсотка жиру в організмі

Перший калькулятор відсотка жиру надає оцінку відсотка жиру на основі статистичних даних. Калькулятор відсотка жиру на основі вимірювань забезпечує більш надійну оцінку вашого відсотка жиру. Розрахунок процентного вмісту жиру базується на формулі, яка використовується армією Сполучених Штатів. Калькулятори надають оцінку відсотка жиру.

Вимірювання відсотка жиру в організмі

На додаток до методу, передбаченого калькуляторами, для вимірювання відсотка жиру можна використовувати вимірювання шкірних складок (тест на защемлення) та електричне біоімпедансу. Ці методи відносно легкі та доступні, але не особливо надійні. Дослідження, що проводяться в лабораторних умовах, такі як гідростатичне зважування та розведення дейтерію, є більш точними та значно дорожчими. Результати, досягнуті за допомогою лабораторних методів, також містять суттєві неточності.