BMR (базальний рівень метаболізму) Калькулятор щоденних калорій

Інструкції

Цей інструмент BMR працює за перевіреною формулою і є дуже точним. Калькулятор використовує дві формули для розрахунку добових потреб організму у калоріях.

1. Формула базальної швидкості метаболізму (BMR)
   Формула базальної швидкості метаболізму приймає кілька змінних, таких як зріст, вага, вік та стать, щоб розрахувати ваші потреби в калоріях, як ніби ви не робили жодних вправ.
2. Формула Харріса Бенедикта
   Формула Харріса Бенедикта приймає число, отримане за формулою BMR, і множить його залежно від рівня вашої активності.

Єдиний фактор, який він опускає, - це худорлява маса тіла і, отже, співвідношення м’язів до жиру в організмі. Пам’ятайте, що худіші тіла потребують більше калорій, ніж менш стрункі. Отже, це рівняння буде дуже точним у всіх, крім дуже м’язових (буде недооцінювати потреби в калоріях) і дуже надмірної ваги (переоцінить потреби в калоріях).

• Швидкість базального метаболізму (BMR) та щоденні потреби в калоріях - Інтернет-калькулятор (рівняння Харріса-Бенедикта)
• Калькулятор швидкості обміну основних речовин - обчисліть показник BMR та калорії
• Калькулятор BMR базальної швидкості метаболізму
• BMR Calculator - Калькулятор метаболізму (базальний рівень метаболізму)
• Визначення базальної швидкості метаболізму - що це і як розраховується

---