Калорійність різних продуктів

Обчисліть свою калорію

Калорія - це одиниця виміру енергії. Назва підрозділу - французька і походить від латинського calor (тепло). У більшості полів його замінив джоуль, одиниця енергії СІ. Однак він залишається загальновживаним за кількістю енергії, отриманої з їжею.

калорії

Введіть параметри здоров’я та натисніть кнопку «Розрахувати калорії».

Багато різних визначень калорійності з'явилося протягом 19-20 століть.

Вони діляться на два класи:

    Мала калорія або грамова калорія приблизно відповідає енергії, необхідній для підвищення температури 1 г води на 1 ° C. Це приблизно 4,185 Дж.

Велика калорія або кілограмова калорія приблизно відповідає енергії, необхідній для підвищення температури 1 кг води на 1 ° C. Це близько 4,185 кДж і рівно 1000 маленьких калорій.

Калькулятор калорій

У науковому контексті назва "калорія" стосується суто грамової калорії, і ця одиниця має символ кал.

Префікси SI використовуються з цією назвою та символом, так що кілограмова калорія відома як "кілокалорія" і має символ ккал.

Розмовно, а також при маркуванні харчових продуктів та харчових продуктів, термін "калорія" майже завжди відноситься до кілограмової калорії.

Це стосується лише англійського тексту; якщо вимірювання енергії проводиться за допомогою одиничного символу, тоді там панує наукова практика.

Іноді пропонується конвенція з використання великих букв "Калорія" для позначення кілограмової калорії, а некапіталізована "калорія", що відноситься до грамової калорії, але не визнана в жодних офіційних стандартах, ані зазвичай дотримується.

Коефіцієнт перерахунку між калоріями та джоулями чисельно еквівалентний питомій теплоємності рідкої води (в одиницях СІ).

Дізнавшись кількість калорій, необхідних для підтримки ваги, ви можете легко розрахувати кількість калорій, яку потрібно з’їсти, щоб набрати або схуднути:

Калорійність повинна набирати вагу

  • Якщо ви хочете набрати вагу тіла, вам потрібно споживати більше калорій, ніж спалювати. Один фунт ваги тіла приблизно еквівалентний 3500 калоріям, тому вживання додаткових 500 калорій на день призведе до того, що ви наберете один фунт на тиждень.
  • Для оптимального стану здоров’я, якщо ви збільшуєте калорії для набору ваги, тоді (за умови здоров’я) поступово підвищуйте рівень фізичних вправ, щоб зберегти або збільшити свою м’язову масу.
  • Переваги фізичних вправ для фізичного та психічного здоров’я добре задокументовані, і їх не слід ігнорувати.

Калорійність повинна схуднути