Калькулятор ІМТ

За допомогою калькулятора ІМТ з’ясуйте, чи здорові ви чи вага вашої дитини.

Індекс маси тіла (ІМТ) вище діапазону здорової ваги або занадто багато жиру навколо талії може збільшити ризик серйозних проблем зі здоров'ям, таких як хвороби серця, діабет 2 типу, інсульт та деякі види раку.

Пояснено ваш результат ІМТ.

Недостатня вага

Нестача ваги може бути ознакою того, що ви їсте недостатньо або що можете захворіти. Якщо у вас недостатня вага, лікар може допомогти. Дізнайтеся більше у дорослих із недостатньою вагою.

Здорова вага

Продовжуй гарно працювати. Щоб отримати поради щодо збереження здорової ваги, перегляньте наші розділи про їжу, дієту та фітнес.

Надмірна вага

Найкращий спосіб схуднути - поєднання дієти та фізичних вправ. Калькулятор ІМТ дасть вам особисту норму калорій, яка допоможе вам безпечно досягти здорової ваги.

Ожиріння

Найкращий спосіб схуднути - поєднання дієти та фізичних вправ, а в деяких випадках і ліків. Зверніться до лікаря загальної практики за допомогою та порадою.

Етнічна приналежність та ризик діабету

Чорні, азіатські та інші етнічні групи меншин мають більший ризик розвитку деяких хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу.

BME дорослі з:

ІМТ, який становить 23 або більше, схильний до підвищеного ризику
ІМТ 27,5 і більше мають високий ризик

Чому розмір талії має значення

Вимірювання талії - це хороший спосіб перевірити, чи не носите ви занадто багато жиру навколо живота, що може збільшити ризик серцевих захворювань, діабету 2 типу та інсульту.

Ви можете мати здоровий ІМТ і все одно мати надлишок жиру в животі - це означає, що ви все ще ризикуєте розвинути ці захворювання.

Щоб виміряти талію:

знайдіть низ ребер і верх стегон
оберніть рулетку навколо талії посередині між цими точками
перед тим, як проводити вимірювання, видихніть

Незалежно від вашого зросту або ІМТ, вам слід спробувати схуднути, якщо ваша талія:

94 см (37 дюймів) або більше (чоловіки)
80 см (31,5 дюйма) або більше (жінки)

Ви дуже ризиковані, і вам слід зв’язатися зі своїм лікарем загальної практики, якщо ваша талія:

102 см (40 дюймів) або більше (чоловіки)
88 см (34 дюйма) або більше (жінки)

ІМТ дітей

Для дітей та молоді у віці від двох до 18 років калькулятор ІМТ враховує вік і стать, а також зріст і вагу.

Вважається, що у дітей, що страждають ожирінням, підвищений ризик розвитку різних захворювань, а також вони частіше страждають надмірною вагою або ожирінням, як дорослі.

Калькулятор ІМТ працює, якщо дитина чи молода людина:

недостатня вага: на 2 центилі або нижче. Якщо вас турбує вага вашої дитини, зверніться до свого лікаря загальної практики. Дізнайтеся більше про дітей з недостатньою вагою
здорова вага: між 2-м та 91-м центилями
надмірна вага: 91-й сантиль і вище. Отримайте поради щодо того, як заохотити дитину бути більш активною і добре харчуватися
ожиріння: 98-й сантиль і вище. Якщо вас турбує вага вашої дитини, зверніться до свого лікаря загальної практики. Дізнайтеся більше у дітей із надмірною вагою

ІМТ дитини виражається як "центиль", щоб показати, як їх ІМТ порівнюється з дітьми, які брали участь у національних дослідженнях. Наприклад, дівчина на 75-му центилі важча за 75 із 100 інших дівчат її віку.

Вимірювання розміру талії не рекомендується дітям, оскільки воно не враховує їх зріст.

Якщо вас турбує вага вашої дитини, зв’яжіться зі своїм лікарем загальної практики, який, можливо, зможе направити вас до вашої місцевої програми здорового способу життя для дітей, молоді та сімей.

Обмеження ІМТ

Ваш ІМТ може сказати вам, чи маєте ви занадто велику вагу, але не може сказати, чи не маєте ви занадто багато жиру. ІМТ не може визначити різницю між надлишком жиру, м’язів або кісток.

ІМТ дорослих не враховує вік, стать чи м’язову масу. Це означає що:

дуже мускулисті дорослі та спортсмени можуть бути класифіковані як «надмірна вага» або «ожиріння», навіть незважаючи на те, що жир у них низький
дорослі, які втрачають м’язи в міру дорослішання, можуть потрапляти в діапазон «здорової ваги», навіть незважаючи на те, що вони несуть надлишок жиру

Однак ІМТ є відносно простим і зручним методом оцінки ваги когось.

Ви можете використовувати результат ІМТ як вихідну точку для подальших обговорень зі своїм лікарем загальної практики щодо ваги та загального стану здоров’я.

Дізнайтеся більше в розділі «Як може допомогти ваш лікар загальної практики» та перегляньте веб-сайт Change4Life, де ви знайдете практичні поради щодо збереження здоров’я в сім’ї.

Якщо ви страждаєте розладом харчування, результати калькулятора ІМТ не застосовуються. Будь ласка, зверніться за додатковою порадою до свого лікаря загальної практики.