Калькулятор базальної швидкості метаболізму

Визначення BMR: Ваша базальна швидкість метаболізму (BMR) - це кількість калорій, які ви спалюєте, коли ваше тіло виконує основну (базальну) функцію, що підтримує життя. Зазвичай це також називають швидкістю метаболізму в спокої (RMR), тобто калоріями, які спалюються, якщо ви просиділи в ліжку цілий день. У будь-якому випадку, багато хто використовує формулу базальної швидкості метаболізму для обчислення швидкості метаболізму свого організму.

Ваш BMR визначає рівень вашого основного метаболізму, який становить приблизно 60-70% калорій, які ми використовуємо («спалюємо» або витрачаємо). Сюди входить енергія, яку ваше тіло використовує для підтримки основних функцій вашого живого і дихаючого тіла, включаючи:

Биття нашого серця
Клітинне виробництво
Дихання
Підтримка температури тіла
Тираж
Переробка поживних речовин

На ваш унікальний рівень обміну речовин (BMR) впливає ряд факторів, включаючи вік, вагу, зріст, стать, температуру навколишнього середовища, дієту та фізичні вправи.

Обчисліть базальну швидкість метаболізму

Введіть нижче атрибути ваги, зросту, віку та статі, щоб розрахувати рівень базального обміну -

Швидкість вашого базального метаболізму виробляється за допомогою наступної формули базального рівня метабілізму:

Чоловіки: BMR = 88.362 + (13.397 x вага у кг) + (4.799 x зріст у см) - (5.677 x вік у роках)
Жінки: BMR = 447,593 + (9,247 x вага у кг) + (3,098 x зріст у см) - (4,330 x вік у роках)

Весь представлений вміст надається виключно в інформаційних та освітніх цілях і не призначений для наближення чи заміщення професійних медичних порад, діагностики чи лікування. Завжди звертайтесь за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо стану здоров’я. Ніколи не ігноруйте та не зволікайте із зверненням до професійної медичної консультації через те, що ви прочитали у вмісті веб-сайту. Якщо ви вважаєте, що у вас може бути надзвичайна медична допомога, негайно зателефонуйте за номером 911.