Схуднути за допомогою йоги

Часто ми звинувачуємо свої гени в тому, що ми опинились на неправильній стороні ваги, чи не так? Але подумайте, і ви побачите, що багато чого в наших руках. Ця стаття дає вам уявлення про схуднення за допомогою йоги і призначена для тих, хто хотів би побачити нового Я наступного разу, коли, сподіваючись, подивиться в дзеркало.

Історія досі .... Втрата ваги та йога:

Вагомі поради!

Втрата ваги становить близько 80% харчових звичок і 20% фізичного навантаження.
Прагніть втратити як жир, так і загальну вагу.
Будьте регулярними у своїх заняттях йогою.
Підтримуйте метаболізм активним, приймаючи 5-6 невеликих прийомів їжі протягом дня. Це також допоможе вам утримати свій псевдоголод.
Будьте захоплені тренуванням йоги, оскільки пристрасть допоможе вам глибше зайнятися йогою.
Будьте на 100% з їжею на обідньому столі. Уникайте перегляду телевізора або спілкування по телефону під час їжі та приймайте збалансовану дієту.
Завжди пам’ятайте про 3 D втрати ваги - дисциплінованість, рішучість та відданість.

Чи справді йога може допомогти схуднути? Основний факт йоги полягає в тому, що це аеробні вправи, які, виконуючись на помірній швидкості, можуть допомогти вам отримати форму. Якщо ви шукаєте серйозної втрати ваги, то це потрібно робити протягом певного періоду і під наглядом фахівця з йоги. Перевага йоги полягає в тому, що вона залишає вас свіжим і новим кожного разу, коли ви закінчуєте тренуватися. Причиною є той факт, що йога приносить ваш розум, тіло та дихання на одній платформі. Це явище робить його більш цікавим, легким та ефективним порівняно з іншими тренуваннями.

Вас цікавлять тренування йоги для схуднення? Натисніть тут.

Знайте різницю між втратою ваги та втратою дюймів:

Зберігаючи весілля свого найкращого друга на очах, ви починаєте тренуватись за місяць наперед, щоб у день весілля ви були ідеальними для картини. Ви щасливі, що втратили тут і там сантиметр і тепер готові до роботи. Після того, як весілля закінчиться, ви помітите, що ці дюйми повернулися, завдяки всім випивкам на весіллі.

Тим, хто дивиться на схуднення, слід намітити правильний план і поставити перед собою невеликі досяжні цілі. Після досягнення ці цілі надають багато впевненості та служать паливом для досягнення наступного набору цілей.

Розум розуму:

Секрет зниження ваги полягає в тому, щоб зробити свій вчинок прямим. Ми прагнемо знайти рішення для схуднення в цих таблетках і шалених дієтах. Але правда залишається тим, що важкій роботі немає альтернативи. І спалювання цих небажаних калорій теж може бути цікавим. Для початку вам потрібно правильно налаштувати своє мислення.

Контролюйте свою вагу, перш ніж вона вас контролює:

Вік також відіграє важливу роль у втраті ваги. Якщо ви молоді, то шанси ввійти у форму з мінімальними зусиллями великі, але це жорсткіше для тих, хто перебуває по той бік тридцяти. Після того, як ви переступили тридцять років, особливу увагу потрібно приділити харчовим звичкам. Жири, вуглеводи та білки - основний вміст будь-якої їжі.

Вибираючи їх з розумом під час різних прийомів їжі протягом дня, ви зможете пройти довгий шлях у досягненні своїх цілей. Складні вуглеводи та корисні жири можуть бути частиною вашого сніданку, але їх включення на вечерю може бути не найкращою ідеєю.

Крім того, відстеження дієти може дати вам уявлення про те, звідки беруться ваші макроелементи. Не забувайте відстежувати все, що входить. Це змусить вас усвідомити, що у вас є протягом дня, і змусить вас двічі подумати наступного разу, коли ви будете тягнутися до улюбленого кексу. Чим більше ви навчаєтесь на етикетках продуктів, тим більше ви стаєте обережними та робите здоровий вибір. Вся справа в обізнаності.

Тримайте цікаві фактори!

Дотримуйтесь своїх цілей і дієтичного плану і тримайте себе мотивованими, поки цілі не будуть досягнуті. У щоденні заняття йогою, спробуйте включити їх на вихідних:

З друзями вирушайте в короткі походи за місто. Перебування на свіжому повітрі допомагає вам бути поруч з природою і дає вам необхідну відмову від графіка йоги.
Сплануйте пляжну подорож. Коли ви востаннє ходили босоніж по білих пісках блакитних морів, поки піна хвиль цілувала ваші ноги? Зробіть найкращу поїздку на пляж, прогулюючись по нескінченних берегах, і не забудьте носити з собою килимок для йоги.
Велосипед хтось? Велосипед - це ще одне заняття на свіжому повітрі, яке дає вам гарне тренування, і з друзями навколо ви навіть не дізнаєтесь, яку відстань ви проїхали.

Важливо перебувати на свіжому повітрі, оскільки це піднімає вас, дає вам необхідну перерву та допомагає підготуватися до занять йогою на наступному тижні. Що ще важливіше, ці заходи допомагають вам спалити калорії і, зрештою, дозволяють вибачатися за той шматочок піци, від якого ви вмирали наприкінці дня.

Відчуваєте стриманість через фізичну недугу? Чи впливають емоції на ваше особисте та робоче життя? Заповніть форму нижче, щоб дізнатися більше про те, як йога може допомогти вам подолати проблеми природним шляхом із мінімальними змінами способу життя.