Секрет успіху в схудненні після менопаузи

Опубліковано 11 вересня 2012 р. Останнє оновлення 30 вересня 2014 р. Марта Маккіннон 2 коментарі

успіху

Коли я читав Щотижневий бюлетень доктора Вайла про схуднення після менопаузи, я не міг не посміхнутися, а потім ВІД ВЕЛИЧЕЗНО зітхнув з полегшенням.

Розумієте, я вже кілька років переживаю менопаузу. Все почалося з того, що ми переїхали до північного Вісконсіна, де середній вік принаймні на 10 років старший за мене. Я почав більше спілкуватися з жінками в постменопаузі, які відкрито ділились труднощами, які вони переживали, особливо з набором ваги. Я злякався того, що попереду, і почав проводити багато досліджень.

Остаточний розпродаж домашніх комплектів закінчується через.

Не впевнений, що він підходить саме вам?
Не хвилюйтеся, ось чому у нас є Повна гарантія щастя на 30 днів!

Щось всередині підказувало, що я можу мінімізувати більшість негативних наслідків за допомогою правильної дієти та фізичних вправ. Тоді я почав більш серйозно ставитися до очищення дієти. Невдовзі після цього я відправив його назад до "Ваг-Ватчерів" і серйозно задумався про те, щоб довго дотримуватися здорового способу життя.

Чи мені більше роботи? Абсолютно. Але, я відчуваю, що заклав добрий фундамент.

Яке відношення це має до бюлетеня доктора Вайля про успіх у схудненні після менопаузи?

Що ж, у ньому він озвучив результати дослідження дослідження жінок із ожирінням та надмірною вагою після менопаузи, яке було опубліковане у випуску журналу Академії харчування та дієтології за вересень 2012 року. У дослідженні взяли участь понад 400 жінок, щоб визначити, що найкраще підходить для схуднення.

Що визначило дослідження, це секрети схуднення?

Ви готові? (Потримайте капелюх, це може вас шокувати, хоча я сподіваюся і молюсь, що цього не робить ...) Згідно з результатами дослідження, для схуднення жінки в менопаузі повинні:

  • Замініть м’ясо та сир фруктами та овочами
  • Ведіть журнал харчування
  • Їжте менше десертів
  • Пийте менше солодких напоїв

Серйозно? Ви вражені? Вражений? (Подивіться, чому я посміхнувся і видав це зітхання 🙂)

Я усвідомлюю, що повернення до спостерігачів за вагою та серйозна відданість програмі PointsPlus з її хорошими рекомендаціями щодо здоров’я та зосередженням уваги на 0 фруктах та овочах PointsPlus було одним із найкращих речей, які я міг зробити, щоб налаштуватися на успішне управління своїм здоров’ям та вагою. під час менопаузи!

Чи є у вас якісь секрети втрати ваги в менопаузі, якими ви можете поділитися?

Вам також може сподобатися ...

* PointsPlus® та SmartPoints®, розраховані за допомогою Simple Nourished Living; Не схвалено Weight Watchers International, Inc. Усі рецептурні інгредієнти, крім необов’язкових предметів, включені у визначення харчових оцінок. Значення SmartPoints®, розраховані БЕЗ вагових спостерігачів Нульові бали фруктів та овочів за допомогою WW Recipe Builder.

Підпишіться, щоб отримати: 10 найулюбленіших рецептів читачів

10 найкращих найпопулярніших рецептів (PDF) у розділі "Простий поживний спосіб життя" + щотижневі електронні листи з підказками та простими корисними рецептами, яких більше ніде немає!

Спасибі! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб отримати безкоштовну електронну книгу від Simple Nourished Living - 7 секретів успішних спостерігачів за вагою. Не забудьте додати [електронну пошту захищено] як надійного відправника у вашій електронній пошті.