Йод: чи може це допомогти вам схуднути?

Коли термін йод згадується, ви, мабуть, згадаєте про час хімії в коледжі, або, можливо, згадаєте той час, коли вам зробили КТ і його ввели в кров. Цей елемент не зустрічається у щоденній розмові, і ви, швидше за все, навіть не підозрювали, що він присутній у більшій частині їжі, яку ви їсте щодня. Ви також здивуєтесь, дізнавшись, що йод надзвичайно важливий для більшості основних функцій, що відбуваються у вашому організмі.

Оскільки це настільки важливо для ряду процесів, має сенс, що адекватний рівень йоду може бути саме ключем до втрати кількох кілограмів ваги, з якою ви, мабуть, боролися. За оцінками, два мільярди людей у всьому світі не мають достатнього рівня йоду в організмі. Хоча існує безліч інших симптомів, які вказують на дефіцит йоду, труднощі з втратою ваги є одним з основних. Навіть люди, які межують із низьким рівнем нормального рівня йоду, можуть отримати вигоду від збільшення споживання йоду, включаючи втрату ваги.

Ви можете робити все правильно, щоб схуднути здоровим способом, однак, ніякі фізичні вправи та дієти не вирішать проблем, які виникає через брак йоду. Якщо хімія вашого тіла вимкнена, то будь-які спроби схуднути, швидше за все, не матимуть успіху, поки хімія вашого тіла не повернеться в робочий стан.

Функція щитовидної залози залежна від рівня йоду

Щитовидна залоза, розташована на шиї, відповідає за вироблення двох гормонів - тироксину або Т4 та трийодтироніну або Т3. Частота серцевих скорочень, маса тіла, частота дихання, температура тіла, контроль м’язів, рівень ліпідів та витрата енергії регулюються цими гормонами. Коли в щитовидній залозі недостатньо йоду для утворення гормонів Т3 і Т4, ваш енергетичний обмін сповільнюється. Це пов’язано з тим, що щитовидна залоза не може виробляти гормони, необхідні для підтримання її на здоровій швидкості.

Метаболізм диктує спалювання та зберігання жиру

Обмін речовин вважається процесом, коли ваш організм синтезує поживні речовини з їжі, яку ви їсте, і перетворює їх в енергію. Швидший метаболізм означає, що ваше тіло швидше спалює калорії, які ви вживаєте. Після того, як організм спалить ці калорії, він починає використовувати жир для виробництва необхідної енергії. Однак, коли для організму немає оптимального рівня йоду, калорії спалюються недостатньо швидко. Це означає, що замість того, щоб спалювати жир, ваше тіло буде зберігати зайві калорії, які ви вживаєте, як більше жиру. Саме це в кінцевому підсумку призводить до того, що цифри піднімаються на шкалу для людей, у яких недостатньо йоду в організмі.

Рівні енергії, що визначаються метаболізмом

Збільшення споживання йоду забезпечить ваше тіло оптимальними рівнями, необхідними для того, щоб рівень гормонів щитовидної залози залишався здоровим і стабільним. Збільшення споживання йоду може забезпечити більш складні переваги, пов’язані з вашим рівнем енергії, як це пояснюється на https://microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/5-bonus-benefits-of-iodine. Стабільне вироблення гормонів Т3 і Т4 дозволяє вашому тілу виробляти достатню кількість енергії, щоб пережити вас протягом дня. Це також дозволить вам підтримувати здоровий рівень активності та фізичних вправ. Забезпечення вашого організму більшою кількістю йоду виправить будь-який дисбаланс, що виникає між швидкістю обміну речовин та рівнем енергії.

Коли не виробляється належний рівень гормонів щитовидної залози, організм не має можливості виробляти стільки енергії, скільки мало б виробляти. Результатом цього зниження рівня енергії є те, що ти часто відчуваєш втому та надзвичайно слабкий стан. Фізична активність і фізичні вправи - це останнє, про що кожен хоче подумати, коли відчуває, що навіть не може пройти до кінця дня. Само собою зрозуміло, що зменшення загальної енергії призводить до зменшення загальної мотивації. Цей факт особливо поширений, коли мова заходить про мотивацію регулярних фізичних навантажень. Як ми всі знаємо, регулярні фізичні навантаження є ключовим компонентом для втрати та підтримання здорової ваги навіть для тих, хто може мати належний йод і підвищений рівень гормонів щитовидної залози.

Навіть лише незначний дефіцит йоду у вашому раціоні змусить вас бути менш активними навколо і підтримувати швидкість обміну речовин повільнішою, ніж повинна бути. Поєднання щоденних фізичних вправ і здорового рівня йоду - це рішення, яке насправді призведе до втрати зайвих кілограмів. Існує безліч добавок, що містять йод і безліч продуктів, багатих йодом, які ви можете споживати частіше для досягнення втрати ваги та збільшення енергії.