Якщо ви думали, що ваше тренування було ефективним, зачекайте, поки ви спробуєте його на цих вібраційних пластинах

Якщо ви хочете привести в тонус і зміцнити м’язи, спалити жир, поліпшити обмін речовин і баланс, підтягнути ноги і серцевину та зменшити целюліт, більшості людей знадобиться членство в тренажерному залі та доступ до приблизно 15 тренажерів. За допомогою віброплитової машини можна не тільки націлити всі ці сфери, але й зробити це, не виходячи з власного будинку. Це правда. Чудеса трапляються.

Вібраційні пластини, які є частинами пасивного тренувального обладнання, використовують регульовані вібрації для встановлення правильної частоти та амплітуди, змушуючи м’язи скорочуватися і розслаблятися десятки разів на секунду. Через швидкість вібрацій та швидке скорочення м’язів, за підрахунками, майже дюжину вправ виконують за одну хвилину, а вібраційні пластини рекламують високоінтенсивні тренування за 10 хвилин, що зазвичай займає до години спортзал.

Ми не тільки любимо, що вібраційні пластини націлені на різні частини тіла і мають широкий спектр користі для здоров’я, але нам також подобається, що вони вимагають лише короткого часу і можуть використовуватися вдома для додаткової зручності.

Незважаючи на те, що не проводилось багато досліджень вібраційних пластин для всього тіла щодо того, наскільки рівномірно вони накладаються на звичайні традиційні фізичні вправи, дослідження виявили, що існують і остаточні переваги від використання тренажерів. При правильному використанні вібраційні пластини для всього тіла також можуть бути корисними для зменшення болю в спині, поліпшення рівноваги та сили, особливо у дорослих людей, та зменшення втрати кісткової маси.

Як і будь-яка програма фізичних вправ, завжди важливо проконсультуватися зі своїм медичним працівником, перш ніж починати щось нове. У випадку з вібраційними пластинами всього тіла, певні групи, включаючи вагітних жінок, людей, які страждають на суглобові або серцеві проблеми, або тих, хто використовує кардіостимулятор, повинні бути медично очищені перед використанням машини.

1. Впевненість у фітнесі Тонка вібраційна платформа для повного тіла

Десять хвилин на фітнес-тренажері The Configuration Fitness Slim Full Body Vibration Platform еквівалентно 60-хвилинному тренуванню. Тренажер має зручний дисплей, який забезпечує тренування від низького до сильного удару, спрямовані на втрату ваги, набір м’язів, покращену гнучкість тощо.

Плюси: «Упевненість» - це єдина повнорозмірна вібраційна машина в нашому списку, завдяки якій ручки роблять її найкращим тренуванням для тих, хто має проблеми з балансом. Завдяки 50 швидкісним налаштуванням, Configuration переходить від низьких до високоінтенсивних тренувань, допомагаючи поліпшити м’язову силу, активізувати кровообіг і метаболізм, зменшити суглобовий стрес і поліпшити щільність кісток. Машина постачається з ремінцями для йоги, і користувачі можуть виконувати вправи для обтяження, щоб розширити корисність машини. Машина легко складається і має колеса для додаткової мобільності.

Мінуси: Ручки трохи низькі для тих, хто перевищує 6 футів.

2. Тренажер для вібраційних пластин LifePro

Схудніть і спалюйте жир за допомогою компактного тренажера LifePro Vibration Plate, який постачається з безкоштовними відео для тренувань та стрічками опору.

Плюси: LifePro допомагає посилити обмін речовин, зменшити стрес, покращити кровообіг, силу та гнучкість, а також зменшити біль у суглобах та спині завдяки своїй вібраційній пластині потужністю 200 Вт. Пластина має 10 автоматичних програм та 15-хвилинний режим часу, щоб допомогти користувачам досягти своїх цілей, а також включаючи ремінці для йоги та стрічки опору для додаткових варіантів тренування. LifePro може витримати на машині вагу 330 фунтів, тоді як Довіра обмежена 300 фунтами.

Мінуси: Важка і може бути громіздкою в русі.

3. Тренажер для тренувань на платформі вібрації Hurtle Fitness

Упаковуючи 2300 об/хв і 10-хвилинний сеанс тренувань, тренажер Hurtle Fitness Vibration Platform може допомогти привести користувачів у форму за допомогою лише двох тренувань на тиждень.

Плюси: Hurtle пропонує тренування для всього тіла з натяжними шнурами та 20 регульованими рівнями швидкості, які допомагають тонізувати, наростити м’язи, схуднути та покращити витривалість. Технологія динамічного коливального руху вібрує все тіло, яке призначене для тренувань у фітнесі та допомагає зменшити появу целюліту. Стояча платформа з гумовою рукояткою та пульт дистанційного керування дозволяють легко регулювати налаштування Hurtle навіть у середині тренування.

Мінуси: Вага в 265 фунтів має найменшу вантажопідйомність. Клієнти зазначають, що інструкції з експлуатації та вправи з тренажером можна вдосконалити.