tonyrobbins.com

Чи пора детоксикувати?

Детокс вашого тіла: основи

Канали елімінації в організмі складаються зі шкіри, легенів, кишечника та нирок. Ці органи вкрай важливі для того, щоб допомогти організму підтримувати правильний лужний і кислий баланс. Якщо з якихось причин вони заглиблені занадто великою кількістю токсичних речовин, це може призвести до ацидозу (накопичення кислоти), що може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям.

Твоє тіло - машина. І як будь-яка машина, вам потрібно подбати про неї, щоб вона нормально функціонувала. Що відбувається, коли ви не обслуговуєте машину? Одне питання перетворюється на інше, і воно врешті-решт руйнується. Те саме стосується вашого тіла. Ви отримуєте з нього те, що вкладаєте в нього, а хвороби та хвороби є проявом неправильного вибору їжі.

“Мертва” їжа (м’ясо, яйця та інші молочні продукти) або перероблена їжа (газована вода, цукерки, упаковані товари) створюють у вашому тілі токсичне, кисле середовище, що, у свою чергу, уповільнює його та спричинює проблеми зі здоров’ям, за які ви платите. у вигляді втоми, запорів, хвороб та багато іншого. Поживні речовини, які ви отримаєте з будь-якої здорової їжі, яку ви споживаєте, не засвоюються, а ваша енергія вичерпується, оскільки ваша система переповнена токсичними матеріалами.

З іншого боку, якщо ви їсте живу, здорову їжу, ви створюєте щасливе, лужне середовище для свого організму, і воно функціонує в своїх оптимальних можливостях. Такі продукти, як листяна зелень, фрукти, сік пирію і продукти, багаті хлорофілом, сприяють зміцненню душі та тіла.

Скільки часу потрібно для детоксикації тіла?

Коли настає час провести детоксикацію тіла, немає встановлених термінів щодо того, скільки часу це займе. Запитайте себе, які ваші цілі, і розгляньте рівень інтенсивності, який ви хочете зробити для детоксикації. Можливо, ви захочете скористатися очищенням соку або перейти прямо до кофеїну чи цукрової холодної індички, але як довго ви щодня їсте латте або солодкі закуски? Чи очищали ви раніше сік, і які поживні речовини ви можете втратити?

Ви хочете приділити пильну увагу тому, як ваше тіло реагує на різні продукти, щоб визначити, як часто ви хочете проводити детоксикацію. У деяких людей виникають такі побічні ефекти, як головний біль, втома або нудота, які можуть уповільнити їхній графік. Але коли ви відстежуєте свій прогрес і взаємодієте із зв'язком розум і тіло, пробиваючи будь-який початковий дискомфорт, процес детоксикації призведе до користі протягом усього життя.

Як провести детоксикацію тіла

Є кілька важливих речей, про які слід пам’ятати, коли йдеться про детоксикацію. Ви можете вибрати детоксикацію свого тіла, пройшовши повний водний піст, де ви не вживаєте їжу протягом декількох днів. Це допомагає вашому організму скинути і повторно відкалібрувати, оскільки йому не потрібно нічого перетравлювати. Інші вирішують вирізати певні види їжі, щоб зменшити запалення та допомогти організму відновитись. Незалежно від того, що ви вибрали, ось декілька необхідних засобів для детоксикації.

1. Виключіть алкоголь:

Надмірне вживання алкоголю може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, але навіть невелика кількість алкоголю змушує вашу печінку працювати і може гальмувати її функцію. Один з найкращих способів допомогти організму очиститися - це повністю утриматися від алкоголю, щоб ваша печінка могла зосередитися на метаболізмі токсинів, щоб вони були вигнані з організму.

2. Отримайте якісний сон:

Поки ви зосереджуєтесь на тому, що їсте та п'єте, неважко ігнорувати сон. Гарний нічний сон - один із найкращих способів знешкодити своє тіло і дозволити йому відновитись і зажити. Поки ви спите, ваш мозок починає заряджатись і позбавляється від усіх відходів, що накопичувались протягом дня. Прагніть спати сім-дев’ять годин щовечора, щоб підтримати своє тіло.

Ваша якість сну так само важлива, як і кількість часу, який ви витрачаєте на сон, тому інвестуйте в затемнені штори або маску для сну, щоб створити абсолютно темне середовище. Тримайтеся подалі від використання електроніки принаймні годину перед сном, щоб ви могли швидко розслабитися і заснути.

3. Пийте більше води:

Вживання великої кількості води є критично важливим, коли ви працюєте з метою очищення організму. Вода служить природним засобом детоксикації, допомагаючи вигнати відходи та забруднюючі речовини, а також виконує важливу роль у сприянні травленню. Прагніть споживати десь від 90 до 125 унцій води на день, особливо під час детоксикації, щоб отримати найбільшу користь.

4. Скоротіть сіль:

Сіль міститься в широкому асортименті продуктів, але якщо виключити або різко зменшити споживання солі, це допоможе вам швидко скинути вагу води та почуватись краще. Коли ви вживаєте занадто багато солі і недостатньо води, ваше тіло виділяє гормони, які зупиняють вас від сечовипускання, а це означає, що детоксикація тіла буде важчою. Чим більше ви зможете мочитися, тим більше відходів та надлишків продуктів може бути викинуто з вашого тіла.

Стратегії детоксикації Тоні Роббінса

Ніколи не замислювалися, як Тоні Роббінс отримує стільки енергії? Ось кілька основних продуктів, які він вживає регулярно:

Вода з лимоном

Лимон - це підщелачувач, і якщо його додати у воду, це простий спосіб позбавити організм від зайвої кислоти.

Зелений сік

Зелень є джерелом лужності номер один; коли ви сочите їх, ви отримуєте вищу концентрацію поживних речовин.

Сік пирію

Сік пирію запасує багато енергії в невеликій кількості. Це 70% хлорофіл, який є кров’ю рослин. Це допомагає підтримувати кров у чистоті та здоров’ї, а також є однією з найбільших концентрацій мінералів, які ви можете отримати.

Коли ви берете під контроль своє здоров'я, ви берете під контроль своє життя. Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як приймати будь-яку дієту, щоб підщелити ваше тіло.