Тренування насоса Les Mills - Ефективна або всячна ажіотаж?

Цікаво, якщо Тренування насоса Les Mills підійде саме вам? Якщо так, продовжуйте читати!

Маючи на сьогоднішній день на ринку стільки фітнес-програм, важко знати, яку саме придбати. Як би нам не хотілося, ми не можемо купити або випробувати їх усіх.

Якщо ви розглядали Les Mills Pump, сподіваємось, цей огляд допоможе вам вирішити, чи буде це гарною покупкою чи ні.

Чому я вирішив написати цей відгук

Нещодавно я наздогнав свою подругу Дженні, яку я не бачив кілька місяців. Як завжди, ми домовились про зустріч у торговому центрі. Я біг трохи пізно, а Дженні завжди рано, тому, коли я приїхав і не міг її побачити, я з полегшенням подумав, що не змусив її чекати. Реальність полягала в тому, що я не впізнав її ззаду і пройшов повз неї.

Дженні закликала мене, і коли я обернувся, я був вражений її перетворенням. Перші слова, що виходили з моїх вуст, були щось на кшталт: «Боже мій - - - що ти робив? - - - ти виглядаєш приголомшливо! », І вона це зробила. Не зрозумійте мене неправильно, вона завжди була в хорошій формі, але я ніколи раніше не бачив її підтягнутою та підтягнутою.

Зміст

Результати роботи Дженні Les Mills Body Pump

Дженні сказала мені, що вона тренується на тренуванні насоса Les Mills BeachBody протягом шести тижнів. У той час вона знизила рівень жиру в організмі приблизно на 3%, не дотримуючись дієт. Дженні сказала, що тренування складні, і їй знадобилося три-чотири тижні, щоб звикнути до темпу та інтенсивності. Зараз вона їм подобається, і само собою зрозуміло, що їй подобається те, що програма зробила для її тіла та рівня впевненості.

Я, звичайно, чув про Les Mills, і за збігом обставин натрапив на кілька відгуків про Les Mills Pump кількома тижнями раніше. Усі були позитивні, тому, побачивши фантастичні результати Дженні, я вирішив уважніше ознайомитися з програмою та написати свій власний огляд Les Mills Pump, який ви можете прочитати нижче.

Les Mills Pump Workout Video Review

Мій огляд насоса для тіла Les Mills

Якщо ви хочете отримати тренування, яке дозволить вам швидко позбавлятися від жиру, коли ви будуєте сильні, стрункі, скульптурні м’язи, подивіться на тренування Les Mills Body Pump від BeachBody. Це дуже ефективне тренування популярне у всьому світі вже кілька років. І коли я кажу популярний, я маю на увазі справді популярний! Більше 3 мільйонів людей щотижня відвідують заняття з тренувань BeachBody Pump у 14 000 плюс тренажерних залах у 80 країнах. Заняття фантастичні, але не всі хочуть відвідувати тренажерний зал або жити поруч із тим, що пропонує заняття на пляжі. Завдяки цій системі DVD Body Pump, яка тепер доступна для домашнього тренажера, це не буде проблемою.

Найбільш гнучка з програм BeachBody, тренування Body Pump ідеально підходить для людей, які віддають перевагу менш жорстким тренуванням. Графік роботи Les Mills Body Pump складається з тренувальних тренувань, які проводяться щотижня, а також додаткові два-три сеанси кардіотренування. Це може бути що завгодно: біг, спінінг, плавання, використання бігової доріжки або еліптичного тренажера або виконання будь-якої іншої форми аеробних вправ, які вам подобаються.

Програма гнучка, і ваші результати будуть очевидними протягом 6 - 8 тижнів з моменту запуску. Це дозволяє легко залишатися мотивованим. Ще одна річ, яка допомагає підтримувати високу мотивацію протягом тренувань, - це годинник зворотного відліку, який показує кількість хвилин, що залишилася для кожного заняття. Це може здатися не великою справою, але якщо вам хочеться зупинитися, знаючи, що у вас залишається лише кілька хвилин, буде заохочувати вас закінчити сеанс.

На відміну від деяких тренувань з обтяженнями, які для отримання результатів покладаються на великі ваги та низьку кількість повторень, тренування Les Mills Pump включає використання порівняно легких ваг та велику кількість повторень. Називаючись назвою Rep Effect, цей стиль вправ виключає ризик створення занадто великої маси. Це також робить насос Les Mills ідеальним тренування з важкої атлетики для жінок, а також чоловіки, які не хочуть розвивати надмірно великі м’язи.

Маючи можливість перейти в своєму власному темпі та перейти до наступного DVD, коли ваша сила та витривалість покращуються, Les Mills Pump можна використовувати людям різного віку та рівня фізичної підготовки.

Що в коробці?

Входить до комплекту тренувань Body Pump 1 вступний DVD і 7 тренувальних DVD. Є тренувальний посібник деталізуючи свій графік тренувань. Ви отримаєте рекомендації щодо харчування що в подальшому прискорить ваші результати.

Також входить, a мірна стрічка для відстеження того, скільки дюймів ви втратили. A безкоштовний форум підтримки в Інтернеті - надає доступ до експертних рекомендацій фітнес-тренерів та дієтологів. Це також дозволяє вам спілкуватися з іншими, хто бере участь у програмі.

Ви також отримаєте м'яка штанга, 2 х 5 фунтів ваги, 2 х 10 фунтів ваги, і 2 захисні затискачі. Якщо потрібно, ви можете демонтувати штангу для зберігання.

* Якщо у вас вже є штанга, ви можете придбати лише DVD.

Огляд DVD насоса для тіла

DVD Body Pump містить наступні 8 дисків:

Диск 1 - (Частина 1) Основи

«Диск 1» - «Основи» - це десятихвилинний DVD, який знайомить вас із першими трьома вашими тренерами. Тренери по черзі передають свою філософію тренувань та пояснюють, чому програма працює так добре. На диску 1 ви також знайдете вказівки щодо складання штанги та інструкції щодо досягнення правильної форми.

Диск 1 - (Частина 2) Виклик насоса

Приблизно 20 хвилин і на основі простих вправ на опір, установка для Pump - це плюшева студія для тренувань. П'ять нових тренерів проведуть вас через ваші кроки та навчать вас рухам та часу, щоб отримати максимум користі від цієї сесії.

Цей DVD також знайомить вас з музикою Body Pump, яка звучить на всіх DVD. Це складається в основному з оновлених версій деяких популярних класичних хітів 80-х.

Диск 2 - Насос і запис

Цей 30-хвилинний тренінг триває 30 хвилин, і це відбувається перед живою аудиторією. Відмінне тренування для спалювання калорій, Pump & Burn фокусується на тренуванні ніг, верхньої частини тіла, спини та преса, забезпечуючи повне тренування тіла.

Кожен із сегментів проводить інший тренер.

Диск 3 - Насос та подрібнення

Привітайтеся з ефектом повторення в цьому 45-хвилинному тренуванні, яке проводять 7 тренерів. Розроблений для збільшення сили та витривалості, він використовує більші ваги, ніж попередні вправи. Це також передбачає триваліші заняття з більшою кількістю повторень.

Диск 4 - Революція насоса

Поєднуючи енергійну музику та чітко визначені рухи, це 55-хвилинне тренування використовує легкі ваги та більшу кількість повторень для максимального спалювання калорій. Це робить його ідеальним тренуванням для ліплення довгих, м’яких м’язів.

Диск 5 - Насос Extreme

58 хвилин, Pump Extreme - це загальна тренування для тіла, яка кине виклик м’язам, про які ви навіть не підозрювали.

Диск 6 - Потік

Цей 20-хвилинний сеанс швидкого руху включає велику кількість розтяжок для видовження м’язів та підвищення гнучкості.

Диск 7 - Hardcore Abs

Тривалість 14 хвилин - це повільне тренування спрямоване на м’язи живота. Поки сесія коротка, ви справді відчуєте опік.

Підсумок тренування Les Mills Pump

Les Mills Pump Workout - це програма вправ на основі силових тренувань, призначена для швидкого зменшення надлишкового жиру в тілі та створення гладких, скульптурних м’язів. Поєднання легких ваг і великої кількості повторень відоме як ефект повторення.

Ефект повторення збільшує частоту серцевих скорочень, завдяки чому протягом кожного сеансу спалюється більше калорій. Як результат, ви втратите кілограми і дюйми, знизите відсоток жиру в організмі та збільшите чіткість м’язів швидше, ніж це було б за допомогою середньої програми вправ.

Оскільки використовувані ваги легкі, цільові м’язи не збільшаться, як це можливо при традиційних тренуваннях для нарощування ваги. Це робить Les Mills Pump Workout ідеальним для жінок або чоловіків, які хочуть підтягнути м’язи без основної маси.

Насос для тіла Les Mills має високий рейтинг схвалення покупців. Однак деякі покупці, які залишили відгуки, скаржились на якість штанги. Якщо це проблема для вас, ви можете використовувати інший бренд штанги разом із набором для тренування Les Mills Pump Workout.