Що в тренді в харчуванні? Кето, періодичне голодування і чисте харчування, стверджують дієтологи

За контактом Ілейн Уотсон

26 листопада 2019 року - Останнє оновлення 26 листопада 2019 року о 07:22 GMT

Пов’язані теги: кето

Незважаючи на те, що ці дієтичні тенденції можуть не схвалити всі RDN, консенсус полягає в тому, що споживачі «найближчим роком будуть значно зменшувати вуглеводи, зернові та цукор на користь овочів, жиру та м’яса».

Що стосується популярних харчових продуктів, то 10 найкращих прогнозів щодо суперпродуктів, на які дієтологи посилаються на 2020 рік:

1. Ферментовані продукти
2. Авокадо
3. Насіння
4. Екзотичні фрукти
5. Стародавні зерна
6. Чорниця
7. Горіхи
8. Немолочні молока
9. Буряк
10. Зелений чай

П’ятірка найкращих дієтичних рекомендацій щодо здоров’я та здоров’я на 2020 рік:

1. Їжте більше порцій овочів на день
2. Збільште споживання клітковини
3. Обмежте високооброблену їжу або фаст-фуд
4. Обмежте продукти з додаванням цукру
5. Вибирайте некалорійні напої, такі як несолодкий чай та кава

• Чому періодичне голодування зростає, на думку Philly Nutrition Pros
• Що можна їсти під час перервного голодування
• Погодинні переваги періодичного голодування!
• Чому ви повинні їсти волоські горіхи щодня в обід ... Молоко; Медове харчування
• Програма сталого харчування для схуднення - Eagle Vision Nutrition

---