Які продукти вводити коли

У цій статті

Найгірша їжа для немовлят

Ваша дитина досягла півроку, і йому пора спробувати тверду їжу. Кожна дитина різна, тому не можна сказати, як ваша дитина сприйме цей новий досвід. Йому може знадобитися деякий час, щоб звикнути до різних фактур і смаків, або він може відразу ж заправитись.

Деякі сім'ї клянуться відлученням від дитини, тоді як інші вважають, що їхні діти щасливіші з пюре з ложки. Ми пояснюємо, які продукти найкраще давати дитині протягом найближчих тижнів та місяців, щоб допомогти йому добре розпочати їжу.

Чому молока вже не вистачає?

У шість місяців вашій дитині починають потрібні додаткові поживні речовини, зокрема залізо, з їжею (DH 2003, FSA nda, NHS 2009). Але йому все ще потрібне грудне молоко або молоко суміші, і він буде робити це до року.

Протягом перших шести місяців вашої дитини його травна та імунна системи поступово набирають сили. Тепер організм вашої дитини готовий переробляти тверду їжу, тому він рідше реагує на те, що він з’їв (DH 2003, FSA ndc) .

Якщо ви плануєте дати дитині тверду їжу до досягнення нею шести місяців, варто спочатку поговорити зі своїм лікарем загальної практики або медичною сестрою дитини. До півроку є багато продуктів, які не підходять для вашої дитини. Сюди входять мед, коров’яче молоко та сирі яйця.

Коли вашій дитині виповниться шість місяців, ви можете давати йому більшість продуктів і досить швидко пробувати нові. Ось кілька продуктів, які ви можете почати з:

пюре або добре розім’ятені варені овочі, такі як картопля, солодка картопля, гарбуз, пастернак, морква, кабачки, брокколі або цвітна капуста
фруктове пюре, таке як стигле варене яблуко, груша, манго або папайя, або пюре, таке як стиглий авокадо або банан
дитячий рис або інші пластівці, змішані зі звичайним молоком вашої дитини (FSA nda, NHS 2008)

Спочатку пюре може бути найпростішим для вашої дитини, але деякі немовлята справляються з м’якими грудочками, якщо їжа добре розім’ята. Немовлята можуть швидко навчитися пережовувати м’яку, грудкувату їжу, навіть якщо у них немає зубів.

Як тільки ваша дитина з задоволенням їсть з ложки, ви можете збільшити асортимент пропонованих їжею продуктів. Як і ми, немовлята можуть нудьгувати одним і тим же. Тож замість того, щоб просто пропонувати фруктові чи зернові пюре, спробуйте такі:

Пюре або змішане м’ясо, риба або курка. Обов’язково ретельно приготуйте їжу та видаліть кістки.
Пюре або добре розтерта сочевиця, колотий горох, нут або інші бобові.
Йогурт з цільномолочного молока, Fromage Frais або заварний крем. Але пам’ятайте, що ваша дитина не повинна мати головним напоєм коров’яче молоко (або козяче, або овече), поки йому не виповниться рік.
Овочеві пюре, які мають більш сильні аромати, такі як горох, кукурудза, капуста або шпинат.

Спробуйте якнайкраще запропонувати дитині домашню їжу. Краще використовувати заздалегідь підготовлені банки або пачки дитячого харчування як пробіл, а не для всіх страв вашої дитини.

Незважаючи на те, що офіційні вказівки говорять про правильність введення твердих речовин приблизно в півроку, на полицях ви побачите товари для немовлят у віці чотирьох місяців (DH 2003). Асортимент продукції зазвичай триває від чотирьох до семи місяців та семи місяців. Немає жодної харчової причини, чому дитина шести місяців не може їсти банки з їжею з написом сім місяців плюс, хоча вам може знадобитися розім'яти або змішати вміст.

Що я можу дати своїй дитині від семи до дев'яти місяців?

Відтепер ваша дитина зможе приєднуватися до сімейних страв набагато легше. Давати дитині домашні страви є переваги, зокрема:

Ви знаєте, що пішло на його страви
ви звикнете його до того, що ви їсте

Якщо ваша дитина знаходиться на грудному вигодовуванні, він отримає смак того, що ви їсте, через ваше молоко. Це робить його з більшою ймовірністю вживати їжу, яку вам подобається (FSA nda) .

Тепер ваша дитина може спробувати пюре або фарш, а не пюре. Діти, яким вперше дають кускову їжу у віці старше 10 місяців, частіше відмовляються від неї. Це може змусити їх неохоче пробувати різні фактури та смаки в міру зростання (Northstone et al 2001) .

Хорошою ідеєю є покласти основу для харчування дитини на крохмалисті продукти. Наступні крохмалисті продукти добре підходять для вашої дитини:

сухі сніданки
дитячі хлібні палички
картопля
кус-кус
хліб
макарони
пшоно
рис
овес

Окрім крохмалистих продуктів, вашій дитині потрібен один багатий білком корм під час кожного прийому їжі. Їжа, багата білками, може бути:

рибу, але обмежте види риби, які, ймовірно, містять багато ртуті, такі як акула (пластівці), риба-меч (ширококрила), марлін, апельсиновий грубий (глибоководний окунь) або сом
добре зварені яйця
молочні продукти
нежирне червоне м’ясо
птиця
сочевиця

Якщо ваша дитина регулярно їсть бобові та сочевицю, можливо, як частину вегетаріанської дієти, переконайтеся, що у нього також є хліб, рис та макарони (FSA nd a). Занадто багато клітковини може заповнити маленький животик, залишаючи мало місця для інших, більш енергетичних продуктів.

Якщо ваша дитина щасливіша з продуктами для пальців, нехай він продовжує це робити. Він може насолоджуватися контролем, який він йому дозволяє. Спробуйте приготовану зелену квасолю або моркву, кубики сиру, скибочки банана або шматочки м’якої груші.

Хоча у вашої дитини все ще є звичне молоко, він може почати вживати інші напої. Дайте йому охолоджену кип’ячену воду з дитячої чашки з м’яким носиком. Не потрібно або здорово давати дитині фруктовий сік, але якщо це так, тримайте його лише під час їжі. Розведіть в ній одну частину соку в 10 охолодженої кип’яченої води.

Вашій дитині не потрібен сік. Але якщо ви вирішили давати сік, розбавте його однією частиною соку на 10 охолодженої кип’яченої води. Дайте його своїй дитині в чашці для сипсів або чашці для годування, а не в пляшці. Зберігання соку під час їжі допомагає вашій дитині засвоювати залізо під час їжі та є більш добрим до нових зубів (FSA ndd) .

Він також не потребує подальшого молока з молочної суміші, якщо він уже харчується збалансовано (UNICEF UK2010) .

Прочитайте нашу статтю про тверді речовини від семи до дев’яти місяців та наші рецепти для цієї вікової групи, щоб дізнатись більше.

Що я можу дати своїй дитині з 10 місяців?

Харчування вашої дитини зараз може бути більш дорослим. Їх слід подрібнити або подрібнити, і вам може сподобатися дотримуватися схеми дво- або триразового прийому їжі на день, а також одну або дві закуски.

Якщо ваша дитина знаходиться на грудному вигодовуванні, ви можете продовжувати пропонувати йому регулярні корми (FSA nd a). Можливо, ви виявите, що він не хоче годувати так часто, як раніше. Якщо ви годуєте сумішшю, ви можете скидати одну або дві корми на день замісом. Але продовжуйте давати дитині суміш молока, від 500 до 600 мл на день, поки йому не виповниться рік.

Прочитайте нашу статтю про тверді речовини від дев'яти до 12 місяців.

Що я не повинен давати своїй дитині, якщо йому менше року?

А як щодо харчової алергії?

Якщо у вашій родині виникає алергія, то перед тим, як почати приймати тверду їжу, варто поговорити зі своїм лікарем загальної практики або медичною сестрою дитини.

Можливо, варто спробувати продукти, які найімовірніше викликають реакцію по черзі. Таким чином ви зможете побачити, як ваша дитина переживає, і виділити будь-які продукти, що викликають. Почніть з дуже невеликої кількості, і не давайте жодної з них дитині до досягнення нею шести місяців. Продукти, які можна вводити по одному:

риба і молюски
цитрусові фрукти
горіхові масла
коров’яче молоко
соєві продукти
яйце
(FSA ndc)

Дізнайтеся більше про те, як починати дитину на твердих речовинах, і перегляньте наше відео, щоб побачити, чи показує він ознаки, що готовий до відлучення від дитини.

Список літератури

DH. 2003 рік. Рекомендації щодо годування немовлят. Департамент охорони здоров'я Великобританії. www.dh.gov.uk [файл у форматі PDF, доступ на травень 2010 року]

FSA. nda. Починаючи тверду їжу. Британське агентство з харчових стандартів, їжте добре, будьте здорові. www.eatwell.gov.uk [Доступ у травні 2010 року]

FSA. ndb. Перші шість місяців. Британське агентство з харчових стандартів, їжте добре, будьте здорові. www.eatwell.gov.uk [Доступ у травні 2010 року]

FSA. ndc. Харчова алергія. Британське агентство з харчових стандартів, їжте добре, будьте здорові. www.eatwell.gov.uk [Доступ у травні 2010 року]

FSA ndd. Напої для немовлят.. Британське агентство з харчових стандартів, їжте добре, будьте здорові. www.eatwell.gov.uk [Доступ у травні 2010 року]

NHMRC. 2003 рік. Дієтичні рекомендації для дітей та підлітків в Австралії, що включають рекомендації щодо годування немовлят для медичних працівників. Національна рада з питань охорони здоров’я та медичних досліджень. www.nhmrc.gov.au [файл у форматі PDF, доступ до травня 2010 року]

NHS. 2008 рік. Як вводити тверду їжу. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk

NHS. 2009 рік. Здорове харчування: відлучення і не тільки. NHS, народження до п’яти. www.nhs.uk [Доступ у травні 2010 року]

Northstone K, Emmett P, Nethersole F. 2001. Вплив віку введення грудкуватих твердих речовин на їжу, яку їли, і повідомляв про труднощі з годуванням через шість місяців та 15 місяців. J Дієтологія харчування людини 14: 43-54