Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Читайте далі та з’ясуйте, чому бодібілдинг вирішив виглядати худорляво і наполегливо.

Протягом багатьох років було стільки дієт, щоб схуднути, і більшість з них не спрацьовували і не стримували вагу. Це відданість і прагнення до того, щоб це працювало. Ви просто не можете зробити місяць і кинути. Вагові спостерігачі працює, якщо ви залишаєтеся з ним і підраховуєте очки, і багато хто використовує це, але, здається, набирає вагу назад після того, як вони зникають. Проблема цієї дієти - так, ви схуднете, але ви також втратите м’язи та жир і в підсумку виглядаєте «худий жир». Це означає, що ви худше, але м’яке, а не тверде тіло, просто тому, що ви не вживали достатньо білка або не займалися ним.

Дієта Аткінса була наступною, і вона діяла просто тому, що в основному вона мала високий вміст білка та низьку кількість вуглеводів. Це не було складно і дало хороші результати.

Потім прийшов Зонна дієта що було дуже схоже на дієту Аткінса, лише з мінімальними змінами, але знову ж таки в основному те саме.

Потім прийшов великий хіт, який був Дієта з Беверлі-Хіллз і лише з цим ім’ям продано багато книг і знову багато послідовників, які вірили в дієту, бо вона стала дієтою кінозірок.

Це отримало великий розголос і вистрілило прямо до вершини. АЛЕ це також було схильністю до інших дієт вище. Високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів було головною основою дієти.

Добре, тепер це підводить мене до цього моменту. Бодібілдинг не був основним у 40-х, 50-х або навіть 60-х, але культуристи першими застосували дієту з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів оскільки вони знали, що це буде спалювати жир, витягувати м’язи, а також при тренуванні зберігати м’язовість. Стів Рівз був великим шанувальником цієї дієти і подивіться на нього в 50-х.

Ця дієта складалася з (у будь-якому порядку) м’яса, риби, курки, цілих яєць, сиру, сиру, але без вуглеводів та цукру. Нічого білого не їли, наприклад, макарони, рис, хліб, біле борошно чи картоплю.

Енергія заснована на вживанні жирів, оскільки вони швидко утилізуються в організмі, а не накопичуються як жир. Ви не можете мати жирів і вуглеводів разом, тому що тоді ви будете жирувати.

Друга дієта була іншою. Він складався з високого вмісту білка та вуглеводів, але без жирів. Отже, в основному все м’ясо та риба, але ви можете мати рис, трохи макаронних виробів та фруктів, але не жири.

Одного року я дуже схилявся до цієї дієти, споживаючи переважно рибу та рис, і дуже сподобався результат.

Це дієти, які ми використовували в Золоту еру, і дивимося, якими гарними були тіла.

Отже, те, що я намагаюся донести, - це у вас є два варіанти дієти тут це справді працює. Що-небудь, крім цього, для мене є марною тратою часу, і я добре знаю тіла і те, що працює. Це найкраща безкоштовна порада, яку ви коли-небудь отримаєте, і їй легко слідувати. Крім того, ці дієти, про які я згадую, були просто імітацією початкової дієти для бодібілдингу, тому що вони знали, що вона працює, і просто просто поставили іншу назву на ній.

Спробуйте і дайте мені знати, як це працює для вас.