Яка домашня робота спалює найбільше калорій?

Це наша вправа, зроблена за тиждень!

Дуже мало хто з нас може сказати, що нам подобається робота по дому - прибирання ванної та кухні, прання білизни та рабство над прасувальною дошкою навряд чи є визначенням задоволення.

Але, якщо ви думали, що можете по-іншому отримати користь від домашньої роботи - спалювання калорій та підтягнення, скажімо, - можливо, ви почуваєтесь більш мотивованими?

Дослідження Wren Kitchens показує, що ми спалюємо понад 50 000 калорій щомісяця, просто виконуючи домашні справи! Це означає спалення 1478 калорій щодня.

Зайве говорити, що деякі домашні справи забезпечують більше тренувань, ніж інші. Це завдання, які в найкоротші терміни приведуть вас у прекрасну форму.

Стирання

За підрахунками Wren Kitchens, ми щотижня витрачаємо 138 хвилин на миття підлоги, що спалює 405 калорій. Це еквівалентно виконуванню 340 ударів присіданнями, і ви при цьому продуктивний!

Пилососити

Всі домашні справи, які спалюють найбільше калорій, чудово підходять для тонізування м’язів рук і плечей. Пилососування відбувається безпосередньо за миттям, при цьому 132 хвилини пилососу вдома щотижня спалюють 387 калорій.

Не дивно, що підмітання підлоги також чудово підходить для фітнесу. Витрачаючи час на прибирання підлоги, миючи, пилососячи та підмітаючи, ви можете спалити понад 1000 калорій щотижня! Непогані результати і не спортзал на виду.

Розвантаження машини

Будь-які любителі автомобілів будуть раді почути, як завантаження та розвантаження автомобіля може компенсувати понад 300 калорій щотижня.

Хоча підняти сумки з автомобіля добре для фітнесу, просто пам’ятайте про безпеку. NHS пропонує рекомендації, які допоможуть вам уникнути травм спини під час підняття важких предметів.

Безладність

Завжди переміщати речі по дому? Будь то пошук нового будинку для заводу або зміна меблів, розвантажування може допомогти вам в найкоротші терміни.

Під час бігу вгору-вниз по сходах, пересуваючи речі, передбачається, що ви будете спалювати 240 калорій на день!

Прання білизни

Прання білизни може бути довгим і виснажливим процесом. Коли ви завантажили пральну машину, розвантажили її, попрасували одяг і прибрали, ви, мабуть, відчуваєте, що зробили тренування!

Хороші новини? Ви закінчили тренування. Прання, прасування та прибирання одягу може призвести до того, що ви щотижня спалюєте понад 700 калорій. Отже, ви можете сісти, підняти ноги і насолодитися ласощами, без вини!