Як зробити знежирене молоко з сирого молока в домашніх умовах?

Більшість медичних експертів рекомендують регулярно пити молоко, щоб отримати користь від вмісту високого вмісту білка та вітамінів.

Так! Молоко не тільки багате кальцієм, але і містить у ньому велику кількість білка. Однак регулярне вживання цільного молока призведе до набору ваги.

Отже, якщо ви хочете насолодитися перевагами молока, але не хочете додавати додаткові кілограми, найкраще, що ви можете зробити, це перейти на знежирене молоко.

Це не що інше, як перероблена форма цільного молока, яка є здоровою, але низькокалорійною.

У програмі дієти з ГМ пропонується пити молоко в день 4, щоб отримати достатній вміст кальцію та білка.

Переваги знежиреного або нежирного молока

Він багатий вмістом білка
Кальцій, присутній у молоці, сприяє зміцненню кісток, особливо у жінок
Він також містить вітаміни А і D
З низьким вмістом калорій і підтримує шлунок здоровим
Сприяє схудненню
Корисно для зубів і волосся
Контролює артеріальний тиск

Як приготувати знежирене молоко з цільного молока в домашніх умовах?

Як правило, знежирене або знежирене молоко коштує трохи дорожче, ніж звичайне. Отже, якщо ви регулярно п'єте знежирене молоко, то краще готувати його вдома і економити гроші.

# 1.Холодне скіммінг

Цей процес також відомий як зливання вершків. У цьому методі вам знадобиться негомогенізоване молоко, щоб зробити знежирене молоко. Отримавши його, будь ласка, уважно виконайте наведені нижче дії.

Поставте кришку на ємність із цільним молоком і залиште її на кілька годин. За цей час усі тверді частинки жиру в молоці осядуть.
Тепер, коли ви відкриєте кришку контейнера, ви помітите, що шар, що містить крем, плаває на поверхні молока.
Не струшуючи ємність або молоко, обережно ложкою зніміть крем зверху молока. Якщо ви струшуєте його, то вам слід повторити весь процес із самого початку.

Після того, як ви вилучите жир/вершки з молока, вам залишиться залишкове молоко. Ви можете повторити цю процедуру кілька разів, щоб повністю видалити жир з молока.

# 2.Гаряче скіммінг

За допомогою цього методу ви будете робити знежирене молоко з незбираного молока, кип’ятячи молоко. Уважно виконуйте наведені нижче дії.

Візьміть молоко в порожню каструлю і кип’ятіть 10-15 хвилин на слабкому вогні.
Вимкніть плиту та відкладіть каструлю для охолодження.
Як тільки воно охолоне, ви помітите, як шар молока плаває на молоці.
Видаліть вершки, і ваше молоко не матиме жиру.

Щоб ваше молоко було повністю знежиреним, ви можете повторити цей процес кілька разів (2-3 рази).

Сподіваємось, ви чітко зрозуміли, як приготувати знежирене молоко з незбираного молока в домашніх умовах. Якщо ви намагаєтеся схуднути, настійно рекомендується уникати незбираного молока і вибирати лише знежирену версію молока для кращих результатів зниження ваги.

Про Саханту

Я любитель фітнесу, який особисто схуд на 32 кілограми, дотримуючись здорового режиму харчування та тренувань, і з тих пір зберігав втрачену вагу. Знай більше про мене.