Дженні Фрідман Харчування

Ви не перший з батьків, хто задається питанням, як змусити екстремального прискіпливого людоїда або прискіпливого людоїда з аутизмом їсти більше фруктів.

Фрукти при всій своїй мінливості не часто є улюбленою їжею дуже вибагливих дітей.

Але це не обов’язково. Враховуючи сенсорні потреби дитини у харчуванні, ви легко можете знайти корисні фрукти, які їм насправді сподобаються.

Ви завжди можете спробувати свіжі фрукти. Навіть якщо ваша дитина не їсть їх перший раз, продовжуйте пропонувати. Діти потребують багаторазового впливу, перш ніж навчитися їсти нову їжу. Експериментуйте з різними препаратами та презентаціями. Можливо, ви захочете спробувати ці кумедні різаки для їжі, які створюють прості в їжі та веселі шматочки розміру.

Вибагливі їдці с сенсорні харчові відрази як правило, люблять складну текстуру заморожених фруктів. Мої улюблені банани та манго, але все йде. Зробіть самостійно або придбайте підготовлене. Харчова цінність свіжих і заморожених фруктів абсолютно однакова (у заморожених іноді може бути навіть більше корисних речовин!), Тому не хвилюйтеся, що вони менш корисні лише тому, що вони надходять із мішка. Подавайте їх холодними, прямо з морозилки.

Заморожені сухофрукти - ще один чудовий варіант для дітей, які борються з текстурою. Вони більш сухі та хрусткі, тому текстура менш інтенсивна. Вони чудово підходять для любителів хрусту. Часто можна знайти заморожені сухофрукти в оптових магазинах. Трейдер Джо також має гарний вибір Nuts.com.

Сухофрукти чудово підходять для сенсорних шукачів. Сухофрукти, як правило, на смак солодший за свіжі фрукти і жувальні. Вибагливі любителі їжі це люблять, оскільки текстура менш мінлива, ніж свіжі фрукти, і її легше підібрати (відсутність мокрих або липких рук!). Сушені фрукти, як правило, мають більше калорій, ніж свіжі, але це чудове введення до свіжих. Я люблю починати харчові ланцюги із сухофруктами.

Дітям, які не люблять текстури і віддають перевагу м’яку або гладку їжу, можуть сподобатися пюре з фруктів. Подумайте про яблучний пюре або приготуйте вдома власні пюре.

Подібно до фруктових пюре, смузі - чудовий варіант для вибагливих їдачок. Додайте бажану молочну або йогуртову основу або просто подавайте фрукти. Мені подобається використовувати вершкові фрукти, такі як банан або авокадо. Змішуйте фрукти разом або подавайте лише один, щоб дитина могла навчитися подобатися смаку. Смузі робить чудовим домашнє фруктове морозиво, що також є творчим способом змусити вашого прискіпливого поїдача їсти більше фруктів.

Фрукти, приготовані в соку або сиропі, як груші чи персики, нарізані кубиками, можуть бути чудовими для вибагливих їстів, які віддають перевагу м’якшим або солодшим фруктам. Можна відкинути сироп, щоб уникнути додавання зайвого цукру в раціон дитини. Такі фрукти є чудовою відправною точкою для дуже прискіпливих їдачів, оскільки фрукти м'якші (так їх легше їсти) і, як правило, менша мінливість щодо текстури та зовнішнього вигляду.

Шашлик - цікавий спосіб зробити свіжі фрукти більш привабливими. Запросіть дитину допомогти, використовуючи тьмяну шпажку. Їх участь може зробити їх більш схильними до їжі.

Підсумок

Якщо ваша дитина не любить свіжих фруктів, це не означає, що вона ніколи не навчиться їх любити. Є прості способи подарувати фрукти, щоб зробити їх більш привабливими для вибагливого людожера.

Домашнє завдання

Враховуйте сенсорні потреби вашої дитини та визначте один із видів фруктів, які ви можете запропонувати цього тижня.