Поруште обмежувальні переконання, що утримують вас від здорового способу життя

Щодня я спостерігаю, як клієнти борються з обмежувальними переконаннями - і я сам з ними боровся. Не думаю, що хтось росте без кількох обмежувальних переконань.

Які обмежувальні переконання і як ви знаєте, чи вони вас стримують?

Обмежувальні переконання - це, по суті, підсвідома думка, яка визначає, як ви бачите світ. Наші підсвідомі думки та переконання мають великий вплив на наше життя - вони навіть можуть утримати вас від досягнення ваших мрій.

І найсумніше в цьому - ви можете навіть не знати, що у вас є обмежувальні переконання або що вони заважають вам.

Ви коли-небудь ловили себе на думках, наприклад:

Я ніколи не виконую.

Я недостатньо хороший.

Я ніколи не міг цього зробити.

Я завжди зволікаю.

Я завжди буду пристращений до шкідливої їжі.

Я не знаю, що я роблю.

Я цього не заслуговую.

. І, на жаль, список можна продовжувати, продовжувати і продовжувати.

Це все приклади обмеження вірувань. Те, про що говорить наша підсвідомість, щоб не дати нам досягти того, чого ми хочемо в житті.

Як ми формуємо обмежувальні переконання?

У багатьох випадках ми стикаємось із цими переконаннями, тому що коли ми були дітьми, наші батьки, вчителі чи близькі люди хотіли захистити нас і намагалися застерегти нас від небезпеки.

Але діти розумні. Іноді їх активний розум може сприймати попередження про реальну небезпеку як ваду в них самих.

Вони приходять до думки, що чогось не варті або не здатні досягти певних цілей.

Тож застереження здорового глузду на кшталт «не грайся на вулиці» може стати «світ небезпечний» і «Я можу постраждати, якщо піду занадто далеко від дому». З часом ви можете скоротити свою авантюрність, і тоді це просто стане фактом вашого життя.

Коли ви в дитинстві почули: "гроші не ростуть на деревах", це могло змусити вас думати, що ви не гідні достатку або здатні заробляти значний дохід.

Якщо у вас були старші брати і сестри, які любили дражнити вас, коли ви пробували нові речі, і не встигали опанувати необхідними навичками, ви могли б повірити, що ви не злагоджені. Отже, дорослий ви уникаєте чогось нового, що змушує вас почуватись так само.

Ці приклади зовсім не для провини! Ми всі маємо обмежувальні переконання. Кожен з нас, але як дорослий, нам належить протистояти їм, позбутися синдрому самозванця та позбутися обмежувальних переконань.

Бо ви зобов’язані цьому собі.

І ви можете цілком це зробити.

Як позбутися обмежувальних переконань та розкрити свій потенціал

Ось один із способів поглянути на обмежувальні переконання, які ставлять їх у перспективу та можуть допомогти вам їх закрити.

Думайте про свій розум як про комп’ютер.

Ви коли-небудь користувались своїм ноутбуком і помічали, що він стає дуже повільним, і дуже важко щось зробити?

Це справді розчаровує, м’яко кажучи.

Тоді ви розумієте, що у вас відкрито 30 вкладок браузера, і ви давно не перезавантажували комп’ютер.

Обмежувальні переконання - це те, що заважає вам і стримує вас.

Як це виправити?

Ви перезавантажуєте своє мислення.

Закрийте ті обмежувальні переконання, які позбавляють вас можливості розкрити свій потенціал.

"Але у мене немає сили волі"

Правда в тому, що ви, можливо, витратили роки, доказуючи обмежувальні переконання як факти для себе. Але це не факти.

Ви можете подумати, що не спортивні, або не привабливі, або неприємні. Це не факти, вони обмежують вірування.

Я закликаю вас витратити трохи часу на роздуми над тим, які думки стримують вас від досягнення бажаного. Після того, як ви визначили найбільшу обмежувальну віру, яка вас стримує, настав час приступити до роботи, щоб її вимкнути.

Як зламати обмежувальні переконання

Кожного разу, коли ти відчуваєш, як проскакуєш від тих звичних образів думок, ти мусиш зупинити себе.

Вимкніть його, перш ніж він утримається.

Це стара програма, яка вам більше не потрібна, і пора її видалити.

Ви керуєте своїми думками, ваші думки створюють ваші почуття, ваші почуття створюють ваші дії, і ваші дії - це те, що приносить вам результат.

Якщо ви робите цього достатньо, ви замінюєте старі обмежувальні думки думками, які вам служать, і врешті-решт приведете вас до своєї мети.

Життєво важливо визнати цю думку, визнати її хибною, а потім рухатись далі.

Для багатьох моїх клієнтів вони роками намагалися схуднути. Одним із прийомів, які я рекомендую, є боротьба з тими обмежуючими моделями мислення зі списком того, що ви досягли раніше.

Звучить страшно? Це є! Ми не даємо собі сили говорити з собою приємно.

Це відіграє таку величезну роль у вашому самопочутті та у подорожах здоров’ям, а також контроль за якістю вашого життя.

Будь то особиста чи професійна, це справді серйозна робота.

Ми маємо можливість здійснити ці нові думки, перезавантажитись, змінити своє життя та змінити своє життя.

Ви повинні вжити заходів і здійснити це. Перестань думати, що ти цього не вартий. Появіться самі і візьміть контроль над своїм життям.

Якщо ви хочете перейти на дзвінок, що змінює життя, щоб поговорити про свою конкретну ситуацію, заплануйте сьогодні дзвінок для прориву ваги.

3 Перехід до створення довготривалого, здорового та енергійного способу життя

Для тих, хто втомився від йо-йо дієтичного циклу, який майже не дав результатів, і готовий перейти до автоматичного оздоровлення протягом усього життя. зі справжньою, смачною їжею.