Вирізайте калорії для сніданку, не відчуваючи себе позбавленими

Вихідні просто не здаються однаковими, якщо не насолоджуватися декадентським сніданком, крім випадків, коли ви починаєте розуміти, що це працює проти ваших найкращих здорових зусиль. Ви все ще можете насолоджуватися пізнім сніданком, не розбиваючи лінію талії; ось кілька способів заощадити калорії, не відчуваючи, що втрачаєте.

Хто може встояти, щоб не розрізати на купу пухнасті оладки, що капають розтопленим вершковим маслом та сиропом, або вкусити пікантний бутерброд із яєць та ковбаси? Вихідні просто не здаються однаковими, якщо не побалуватись одним із цих улюблених декадентських сніданків, крім випадків, коли ви починаєте розуміти, що це працює проти ваших найкращих здорових зусиль. Ви все ще можете насолоджуватися пізнім сніданком, не розбиваючи лінію талії; ось кілька способів заощадити калорії, не відчуваючи, що втрачаєте.

Чого ви прагнете: Французький тост з кленовим сиропом (дві штуки): 498 калорій
Їжте замість цього: Змішані ягідні млинці з кленовим грецьким йогуртом (три млинці): 288 калорій

Збережені калорії: 210

Чого ви прагнете: Яйця Бенедикт з хеш-коричневими: 810 калорій
Їжте замість цього: Веганські яйця Бенедикт із солодкою картоплею: 621
Збережені калорії: 189

Чого ви прагнете: Яйце та ковбаса на бублику: 551 калорія
Їжте замість цього: Яйце та ковбаса на англійській булочці: 392 калорії
Збережені калорії: 159

Чого ви прагнете: Сирний омлет (три яйця) з хеш-коричневими: 536 калорій
Їжте замість цього: Яєчня (два яйця) з хеш-коричневими: 350 калорій
Збережені калорії: 186

Чого ви прагнете: Яєчня (два яйця), бекон (три смужки), хеш-коричневі та пшенично-пшеничні грінки: 588 калорій
Їжте замість цього: Яєчня (два яйця), бекон (дві смужки) та хеш-коричневі: 442 калорії
Збережені калорії: 146

Чого ви прагнете: Бельгійська вафля зі збитими вершками та сиропом: 647 калорій
Їжте замість цього: Бельгійська вафля зі свіжими фруктами: 474 калорії
Збережені калорії: 173

Чого ви прагнете: Чорничний пиріг: 460 калорій
Їжте замість цього: Булочні кекси з насіння чіа (дві): 212 калорій
Збережені калорії: 248