Як втратити вісцеральний жир: чотири продукти, які можуть допомогти вам спалити жир на животі

ЯК втратити вісцеральний жир: Щоб втратити вісцеральний жир, ретельне дотримання дієти має вирішальне значення. Вживання будь-якої з цих чотирьох продуктів може полегшити подорож, оскільки відомо, що вони допомагають спалювати жир на животі та зменшують ризики, пов’язані з перенесенням цього типу жиру.

"Струнний тест" використовує співвідношення талії та зросту для тесту на ожиріння

Живучи в застої і роблячи неправильний вибір способу життя, згубно позначиться не тільки на вашому тілі, але і на вашому розумі. Перенесення занадто багато вісцерального жиру може призвести до серйозних ускладнень, включаючи інфаркт та інсульт. Численні дослідження показали, що скорочення цієї конкретної групи продуктів харчування допоможе вам втратити вісцеральний жир.

Пов’язані статті

солодка

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Вісцеральний жир, на відміну від підшкірного жиру, не видно оком.

Це тип жиру в організмі, який зберігається в черевній порожнині і часто називається жиром на животі.

Це пов’язано з розташуванням жиру, що робить його настільки небезпечним для тих, у кого його велика кількість, оскільки він може накопичуватися в артеріях.

Розташований поблизу життєво важливих органів, включаючи шлунок, печінку та кишечник, він ставить людину під серйозний ризик проблем зі здоров’ям.

Вживання будь-якої з цих чотирьох продуктів може допомогти вам спалити жир на животі.

Як втратити вісцеральний жир: Чотири продукти, як відомо, допомагають спалювати жир на животі (Зображення: Getty Images)

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.

Яйця

"Дослідження, опубліковане в" Міжнародному журналі ожиріння ", порівнювало втрату ваги після яєчного сніданку порівняно із сніданком з бубликом, що містить подібні калорії", - пояснив Тобі Амідор, автор грецької йогуртової кухні.

"Результати показали, що учасники, які споживали два яйця під час сніданку, дотримуючись дієти з низьким вмістом калорій, втратили на 65 відсотків більше ваги та зменшили окружність талії на 34 відсотки в порівнянні з тими, хто снідав подібним калорійним бубликом.

"Яйця також є чудовим джерелом білка, який працює, щоб утримати голод і стримати переїдання".

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ

Пов’язані статті

Хумус

Дослідження в Journal of Nutrition and Food Sciences показало, що ті, хто регулярно їсть хумус, зазвичай мають меншу талію і здоровіші дієти в цілому.

Дослідники взяли дані про споживання нуту та гумусу з Національного обстеження здоров’я та харчування та виявили, що люди, які харчуються хумусом, вживають на 52 відсотки більше клітковини, на 13 відсотків більше корисних для вас поліненасичених жирів і на 20 відсотків менше цукру, ніж у споживачів.

Результати полягають у тому, що талія шанувальників хумусу в середньому на вісім відсотків менша за талію людей, які не їдять занурення, показало дослідження.

Як втратити вісцеральний жир: Хумус і селера, як відомо, допомагають спалювати жир на животі (Зображення: Getty Images)

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Солодка картопля

Солодка картопля багата клітковиною, яка може допомогти вам схуднути і жир на животі .

Високий вміст клітковини солодкої картоплі змушує вас почувати себе ситими після їжі, допомагаючи дотримуватися дієти, обмеженої калоріями.

Солодка картопля є чудовим джерелом розчинної клітковини, яка допомагає зменшити жир, пригнічуючи апетит.

Популярні

Селера

Селера також забезпечує харчові волокна, які сприяють травленню та допомагають спалювати жир на животі.

Високий відсоток води та електролітів у селері додатково запобігає зневодненню, що також зменшує здуття живота.

У селері багато вітаміну С, кальцію, і його найкраще насолоджувати сирим, насолоджуючись свіжим соком селери перед їжею, це може навіть допомогти вам втратити спалений жир на животі.