Як вивести Детокс після відмови від куріння - 9 простих порад

Ви кинули палити. Молодці і вітаємо!

Ви зараз на шляху до відновлення здоров’я.

У цій статті я збираюся викласти 9 простих порад про те, як зробити детоксикацію після відмови.

Ці 9 простих порад щодо детоксикації після відмови від куріння з великим успіхом використовуються багатьма моїми клієнтами, які відвідували клініку відмови від куріння Джеффа Ентоні. Я впевнений, що вони принесуть тобі велику користь і у тому, що ти проживеш своє бездимне життя.

Куріння сигарет завдає стільки шкоди вашому організму, але хороша новина полягає в тому, що ви можете очиститися від токсинів, отриманих в результаті куріння.

Сигаретний дим містить шкідливі токсини, такі як нікотин, чадний газ, смола, миш'як та інші хімічні речовини.

З часом ці токсини накопичуються в організмі і стають дуже шкідливими для ваших органів, легенів, печінки та серця.

Ось 9 простих порад, як позбутися цих токсинів.

1. Вода

Силу води часто недооцінюють, але вона швидко вимиває нікотин з організму!

Вода - природний засіб для очищення організму. Він розщеплює хімічні речовини і виносить їх з вашого організму.

Щоденне вживання великої кількості води допоможе зволожити ваше тіло та активізувати діяльність нирок, а отже, прискорить виведення та виведення токсинів з організму.

Я рекомендую щонайменше 6-8 повних склянок води.

Ви також можете додати бризок лимона або лимонного соку, щоб очистити систему від куріння сигарет та інших хімічних речовин від куріння.

2. Часник

Часник чудово очищає організм від нікотину та шкідливих речовин.

Зубчики часнику містять аліцин, який допомагає очистити легені.

Ви можете готувати з подрібненими зубчиками часнику, пасерувати з ним і додавати в їжу, наприклад, в овочі та м’ясо.

Якщо вам не подобається смак часнику, ви можете скористатися часниковими добавками без запаху, які можна придбати в місцевих магазинах здоров’я та аптеках.

3. Корінь імбиру

Імбир має багато переваг і є природним способом очищення легенів.

Корінь імбиру можна придбати в районі виробництва більшості супермаркетів.

Корінь імбиру можна використовувати для створення свіжого натурального імбирного чаю.

Його також можна додавати у ваші продукти та салати.

Імбир також доступний у формі таблеток або капсул у вашому місцевому магазині здоров’я.

4. Чаї

Зелений чай містить потужні антиоксидантні властивості, які детоксикують ваше тіло від багаторічного куріння. І допомогти усунути шкоду, заподіяну вільними радикалами в сигаретному димі.

Найкраще випивати 3 і більше чашок зеленого чаю на день.

Білий чай, лимонний чай та м’ятний чай та інші трав’яні чаї також дуже ефективні для очищення вашого тіла.

5. Соковижимання

Видалення соку - це вид детоксикації. Він виводить токсини з вашого організму.

Соковиділення захищає і запобігає всіляким хворобам, пов’язаним з курінням.

Ви можете створювати свіжі фруктові та овочеві соки за допомогою соковижималки та блендера.

Свіжі морквяний, селеровий, буряковий, яблучний, томатний та виноградний соки чудово підходять для очищення організму.

Ви також можете придбати 100% соки.

Буряковий сік, спаржевий сік, томатні соки та грейпфрутовий сік допомагають позбутися токсинів від куріння сигарет.

6. Продукти з високим вмістом клітковини

Клітковина може допомогти усунути токсини, які накопичуються з часом від куріння сигарет.

Це допомагає запобігти раку товстої кишки.

До харчових волокон належать квасоля, сирі зелені листові овочі, капуста, коричневий рис, морква, капуста, спаржа, горох та цільні зерна.

7. Здорова дієта

Споживайте більше зелених листових овочів, фруктів, ягід, яблук, горіхів, насіння соняшнику та квасолі.

Крім того, обмежте споживання обробленої їжі та смаженої їжі.

8. Вітамін Е і С

Куріння позбавляє ваше тіло таких важливих вітамінів, як вітамін С, тому вживання апельсинового соку та вживання фруктів, що містять вітамін С, допоможуть повернути вашому організму нормальний стан здоров’я та самопочуття.

Куріння також вичерпує запас вітаміну Е у вашому організмі, але вживання великої кількості темних листових овочів, таких як шпинат, зелень та капуста, допоможе відновити його.

По суті, вітамін Е допоможе захистити ваші клітини та органи від шкоди, заподіяної курінням та нездоровістю нікотину.

9. Вправляйтесь щодня

Під час своїх клінік я завжди закликаю своїх клієнтів принаймні починати з ходьби .

Навіть хороша швидка ходьба протягом 20 - 30 хвилин щодня матиме глибоку користь для здоров’я.

Заняття спортом змушують потіти, а піт вивільняє токсини, які накопичились у вашому організмі через куріння.

Вправи також спалюють нікотин у вашій системі та підвищують рівень метаболізму в організмі.

Це підвищує температуру тіла та надходження кисню. Це також забезпечує ідеальну роботу вашої імунної системи.

Часті фізичні вправи також допоможуть знешкодити організм від шкідливого хімічного навантаження від сигарет.

Вправи покращують кровообіг і регенерацію клітин.

Коли ви почнете більше робити фізичні вправи, ви почнете відновлювати ємність легенів, яку ви втратили під час куріння.

Оскільки ваше тіло виділяє хімічні речовини з потом, я б закликав вас пити багато води після тренування або жвавої ходьби.

Дотримуючись цих 9 простих і практичних порад, у вашому організмі буде величезна різниця із відновленням здоров’я.

Добре почуватись добре! Дій! І насолоджуйтесь своїм здоровим життям без куріння!