3 способи полуниця може допомогти вам схуднути

Літня полуниця має безліч варіантів для приготування та подачі. Як додатковий бонус, насолоджуючись соковитою текстурою та натуральною солодкістю цього суперпродукту, замість деяких калорійних фруктових страв, ви також можете допомогти вам схуднути, не відчуваючи себе позбавленими.

Сніданок: поміняйте штучне на справжню угоду.
Поміняйте підробку на свіжу! Легко схопити ароматизований йогурт і вийти вранці за двері, але, хоча більшість йогуртів низькокалорійні, вони часто завантажуються цукром. Одна порція полуничного грецького йогурту містить 19 грамів цукру, але така ж порція простого грецького йогурту та одна півсклянки суниці в пюре скоротять 7 грамів цукру. Кожна дрібниця допомагає!

Обід: Замініть сушене соковитим.

Салати часто вибирають в обідній час, оскільки вони пропонують різноманітність, поживність та смак. У деяких випадках начинка для салатів сама по собі може перешкодити вашому харчуванню і повернути вам значний час. Сушена журавлина, звичайна заправка для салату, містить 138 калорій на одну третину склянки. Скоротіть калорії та збільште розмір порції, замінивши журавлину полуницею лише на 53 калорії на чашку.

Десерт: Задовольняйте своїх ласунів менше.
Немає нічого подібного до холодного освіжаючого частування в спекотний літній день. На жаль, ці ласощі, як правило, не так добре відчуваються на вашій талії. Одна совка полуничного пісочного морозива Баскіна-Роббінса містить 280 калорій. Для не менш освіжаючого задоволення спробуйте ці фруктові фруктові морожені фруктові морозива. Всього 31 калорія на поп, всі вони є природними і дозволять заощадити близько 250 калорій.