Як виглядає ваша зайва вага?

ваша
Коли ви носите трохи зайвої ваги на своєму тілі, до цього легко звикнути. Ви розробляєте механізми подолання, які дозволяють вам функціонувати, не усвідомлюючи болісно, ​​що вас турбує кожну хвилину дня.

Звичайно, в певний час ви це усвідомлюєте більше, ніж зазвичай.

  • Як коли ви купуєте одяг і дивитесь у дзеркало гардеробної.
  • Або коли ви турбуєтесь про те, щоб посадити місце в літаку, не перекинувшись на місце сусіда.
  • Або коли ви накручуєтесь, піднімаючись простим сходом.

Але щодня, якщо ви проводите більшу частину дня сидячи за столом, ви можете не знати, що буквально весь час носите з собою.

Я думаю, що добре зателефонувати собі. І станьте чутливими до того, що означає мати зайві 10 або 30 або 75 фунтів на своєму тілі.

Озирніться по дому або заходьте до продуктового магазину та вибирайте речі, які важать приблизно стільки ж ваги, яку ви хотіли б втратити.

Подумайте про мішок котячого сміття ... візьміть цей 10 або 20-кілограмовий мішок, щоб побачити, як він відчувається.

Подивіться на чотири палички масла, всього півкілограма. Уявіть собі, як 40 цих паличок вагою 10 фунтів цілими днями набивають у кишені.

Я не слабенький, але мішки з їжею моєї собаки, по 25 фунтів кожен, важкі, щоб затягнути їх у багажник мого автомобіля.

Тепер уявіть собі, що весь день, щодня у вас надмірна вага на тілі, ви весь час «носите» щось зайве з собою. День і ніч. Вгору-вниз по сходах. У всіх ваших соціальних взаємодіях. На роботі.

Вам це не потрібно.

Фізично все було б простіше, якби ви скинули зайве навантаження.

Залишив його біля бордюру.

Відпустіть те, що гальмувало вас і не додавало вашому життю.

Проведення зайвої ваги щодня щодня вимагає великих витрат.

Чи готові Ви продовжувати платити?

Цього тижня я закликаю вас шукати і знайти якийсь фізичний еквівалент ваги, яку ви хотіли б втратити.

І поставте це перед собою.

Носіть його певний час.

Станьте дуже обізнаними про те, як ця зайва вага відчувається на вашому тілі, і наскільки приємно її опускати.

І навпаки, коли ви починаєте звільняти зайву вагу свого тіла, це допомагає подивитися на фізичний еквівалент того, що ви втратили, і нагадати собі про те, що більше не носите з собою.

І наскільки краще ти почуваєшся.

Іноді нам усім потрібне нагадування про те, до чого ми звикаємо.

Ми перестаємо це бачити.

Ми не можемо цього відчути.

Якщо зробити його фізичним, це знову стане реальністю.

І це допомагає нам мати мотивацію щось з цим робити.