Рішення для догляду за шкірою

Допоможіть шкірі залишатися молодою та здоровою

Догляд за шкірою 101

від адміністратора • 30 січня 2016 р. • 0 коментарів

Фотографія від frankieleon

Стан шкіри людини пов’язаний із загальним рівнем здоров’я. Багато разів людина намагатиметься покращити цей стан, вибираючи здоровий спосіб життя, особливо коли мова йде про речі, які вони їдять і п’ють. Протягом останніх кількох десятиліть дієтичний содовий продукт став з’являтися як здоровіша альтернатива звичайним безалкогольним напоям. Хоча безсумнівно, що безалкогольні напої шкідливі для вас, важливо усвідомити, що дієтичні безалкогольні напої однаково проблематичні завдяки іншому набору проблем. Якщо ви вирішили відмовитися від дієтичної газованої води, ви зробили правильний вибір! Можливо, ви прийшли до цього рішення через нескінченний перелік інгредієнтів соди, якого ви просто не розумієте. Іншою альтернативою може бути те, що ваші цілі щодо схуднення не були досягнуті, навіть якщо ви перейшли на дієтичну соду. Але, незалежно від того, що було вашою причиною, виняття дієтичної соди зі свого харчування покращить ваше здоров’я. Дослідження на тему дієтичної газованої води розробляються, але на сьогоднішній день вже є достатньо доказів, щоб скласти чітку картину. З його допомогою ви зможете дізнатись, що відбувається з вашим тілом після того, як ви відклали банку з содою, і полегшити це з несолодким крижаним чаєм. Ось основні переваги від відмови від безалкогольних напоїв.

1. Психічне вдосконалення

Виявляється, всі ці головні болі після того, як ви перестали пити содову дієту, просто не здійснилися. Тепер, переставши пити ці речі, ви, швидше за все, виявите здатність чітко мислити. Причиною цього є те, що на ваш мозок більше не впливає аспартам, штучна підсолоджувальна речовина. Можливо, одна і та ж речовина може змінити не тільки хімію мозку, але й систему винагороди мозку.

Це може призвести до занепокоєння, головного болю та безсоння, - згідно з дослідженнями Європейського журналу клінічного харчування. У 2013 році дослідницький проект виявив, що щури, яким давали дієтичну соду, пошкодили нервові клітини в тій частині мозку, яка називається мозочок, яка відповідає за моторику. Якщо ви все ще п'єте дієтичну газовану воду, те саме, швидше за все, відбувається у вашому тілі прямо зараз.

2. Більше сили для ваших кісток

Припинення питної соди є одним з найкращих способів поліпшити міцність ваших кісток і зменшити ризик переломів. Дослідження 2014 року показало, що одна добова сода підвищує ризик перелому стегна на 14% у жінок, які перебувають у постменопаузальному віці. Інше дослідження показало, що жінки похилого віку, які пили колу, мали нижчу мінеральну щільність кісток у стегнах. Журі обговорює причини того, чому сода має такий негативний ефект, але поки очевидно, що питна сода послаблює структуру кісток.

3. Управління вагою

Багато людей починають використовувати дієтичну соду для зменшення ваги, але момент, коли вони зупиняються, це те, коли вони насправді починають досягати успіху. Дослідження, яке тривало 9 років, показало, що дорослі, які вживали дієтичну соду, продовжували накопичувати жир на животі. Це ж дослідження також виявило, що одна щоденна дієта з содою підвищує ваші шанси стати ожирінням майже на 65%. Інше дослідження, опубліковане Diabetes Care, вказує на те, що ті, хто щодня вживає дієтичні безалкогольні напої, мали чіткий зв’язок із захворюваннями. Сюди входять високий кров'яний тиск, синдром метаболічного ожиріння та високий рівень тригліцеридів, що призводить до діабету та серцевих захворювань, але також погіршує загальний стан шкіри людини.

4. Ваш підхід до харчових змін

Завдяки тому, що дієтична сода не містить калорій, ті, хто її вживає, часто вважають, що насолоджуватися шкідливою їжею добре, як виявив Бейнбрідж. Вона часто бачить, як пацієнти, які п'ють газовану воду, роблять неправильний вибір їжі, наприклад, йдуть за шматочком пирога, гамбургером чи картопляними чіпсами, оскільки вони вважають, що можуть дозволити собі додаткові калорії. Крім того, дієтична газована вода часто є супутником нездорової їжі. Вона підкреслила, що іноді звички забезпечуються неправильним вибором. За її словами, люди умовно мають дієтичну газовану воду з картоплею фрі, чіпсами чи чимось солодким. Коли безалкогольний напій виключається, людина також може звільнитися від загальної звички їсти шкідливу їжу.

5. Ви можете краще поводитися з алкоголем

Доведений факт, що дієтична сода швидше змусить людину пити. Коли його змішують з алкоголем, шлунок спорожняється з більшою поспіхом, ніж при використанні звичайної соди. Це спричиняє різке підвищення концентрації алкоголю в крові, як виявило нещодавнє австралійське дослідження American Journal of Medicine. Коли алкоголь змішується з кофеїном, проблема може бути ще більшою. Дослідження, опубліковане в журналі "Алкоголізм: клінічні та експериментальні дослідження", показало, що відвідувачі барів, які змішували напої з дієтичними газованими напоями, часто набагато більше п'ють. Якщо ви хочете з чимось змішати алкоголь, використовуйте клубну соду, яка містить натуральний цукор і не містить калорій.

6. Більша чутливість до смакових рецепторів

Ви не уявляєте цього: не вживаючи дієтичної газованої води, ви могли б помітити, що їжа має більше смаку та смаку. Це приємніше і має більше витонченості. Причиною цього є той факт, що штучні підсолоджувачі в соді можуть перекрити смакові рецептори, використовуючи їх величезну солодкість. Аспартам за смаковими рецепторами в 200 разів солодший за звичайний столовий цукор. Splenda - це ще 600 солодких. Сканування мозку чітко показує, що дієтична сода змінює рецептори мозку на солодкість.

Завдяки цьому тяга до цукру триває довше, а не задовольняє її. Хізер Бейнбрідж з Медичного центру з контролю ваги Колумбійського університету стверджує, що вони часто бачать пацієнтів, які змінюють перекуси, коли припиняють вживати дієтичну соду. За її словами, замість того, щоб піти на щось по-справжньому солоне, як чіпси чи якесь інше цукристе частування, вони йдуть на шматок сиру чи яблуко. Коли вони ще раз пробують дієтичну соду, пояснює Бейнбрідж, вони вважають її такою солодкою, що майже нестерпною.

7. Відкладення жиру та збільшення ризику діабету

Дослідницький проект з питань гормонів може пояснити парадокс того, що люди набирають вагу, коли вони починають вживати дієтичну соду. Діабет Догляд створив дослідження, яке показало, що використання лише двох третин дієтичної соди перед їжею може підготувати підшлункову залозу до вивільнення інсуліну - гормону, що накопичує жир. Коли той самий орган перенапружується створенням цього гормону з метою контролю рівня цукру в крові, може з’явитися діабет. Нещодавнє японське дослідження виявило, що чоловіки середнього віку, які щодня вживали одну або кілька харчових сод, частіше хворіли на діабет 2 типу протягом наступних семи років.

8. Поліпшення функції нирок

Тепер, коли все ваше тіло вже не присвячене осмисленню всіх незрозумілих інгредієнтів, що містяться в дієтичній соді, ваші нирки можуть повернутися до роботи. Важливими завданнями нирок є очищення токсинів (що є критично важливим для здорової шкіри), поглинання мінеральних речовин та стабілізація артеріального тиску. Одне дослідження виявило, що жінки, які приймали дві або більше порцій содової дієти, подвоїли загальний шанс зниження функції нирок.

З усіма цими даними стає зрозуміло, що припинити вживання дієтичної газованої води та безалкогольних напоїв загалом є чудовим рішенням для будь-кого. Завдяки кращому загальному стану організму якість шкіри також з часом зросте.