Що надмірна вага робить для вашого тіла

прибережна

Що надмірна вага робить для вашого тіла

Практично всі знають, що надмірна вага може створити проблеми зі здоров’ям. Однак багато людей точно не розуміють, що надмірна вага може зробити для організму. Якщо у вас виявляється зайва вага, ви повинні знати, що надмірна вага може негативно вплинути майже на всі компоненти тіла. Після того, як ви повністю зрозумієте небезпеку зайвої ваги, ви повинні мати мотивацію, необхідну для схуднення, якщо це необхідно.

Як визначити, чи зважуєте ви занадто багато

Хоча ви можете подумати, що у вас немає надмірної ваги, якщо нещодавно ви набрали кілька кілограмів, навіть невеликий приріст ваги може призвести до надмірної ваги. Для того, щоб визначити, чи ви занадто багато важите, важливо зосередитися на двох числах, які включають індекс маси тіла та розмір талії. Індекс маси тіла - це чудовий спосіб визначити, чи маєте ви надмірну вагу, ожиріння чи нормальну вагу.

Щоб визначити, який ваш показник ІМТ, буде врахована ваша вага та зріст. Якщо у вас ІМТ 18,5-24,9, ваша вага буде нормальною. ІМТ, який коливається в межах 25,0-29,9, перенесе вас у категорію зайвої ваги. ІМТ 30 і вище вважається ожирінням. Що стосується розміру талії, то для обчислення важливо талію в дюймах, оскільки занадто велика вага в цій області може створити численні ускладнення для здоров’я. Можливість ускладнень здоров’я, пов’язаних з ожирінням, зростає, коли жінки мають талію більше 35 дюймів, а чоловіки мають талію більше 40 дюймів. Як тільки ви визначите, чи важите ви занадто багато, ви можете почати вживати необхідних заходів для схуднення.

  •  

Що зайва вага робить для тіла

Надмірна вага може створити безліч проблем зі здоров’ям у всьому тілі. Наприклад, як відомо, надмірна вага навколо талії збільшує шанси людини страждати на діабет 2 типу. Коли у вас надмірна вага, ваші клітини можуть дещо змінитися і стати більш стійкими до інсуліну, що може призвести до високого рівня цукру в крові та розвитку діабету.

Надмірна вага може також призвести до розвитку серцевих захворювань через наявність високого рівня холестерину, високого рівня цукру в крові та високого кров’яного тиску. Загалом, велика кількість зайвої ваги призведе до надмірного стресу на багатьох ділянках тіла, що підвищить ризик страждати такими захворюваннями, як апное сну, жирова хвороба печінки, остеоартроз, хвороби нирок і навіть проблеми з вагітністю.