Як відмова від улюбленої їжі допомогла мені подолати слабкість

“Наша найбільша слабкість полягає у відмові. Найпевніший спосіб досягти успіху - це завжди спробувати ще раз. “
Томас А. Едизон

Воля - одна з найдивовижніших характеристик, яку може мати людина. Він розвивається з часом і може тренуватися як м’яз. Кожне бажання, якому ми чинимо опір, кожен раз, коли ми приймаємо рішення і залишаємося з ним, або коли ми перериваємо звичку, - це як підняття тягарів для нарощування м’язів.

Успішна людина - це той, хто ніколи не перестає кидати виклик і вдосконалюватися, і в результаті його сила волі зміцнюється.

Чим більше воно стає, тим більше ми отримуємо від життя і тим більше задоволені собою.

"Це просто не відбувається. Я такий! " не є виправданням. Наука та історія дають нам зрозуміти, що ми фізично та розумово готові вдосконалювати все, що є в нас, і формувати якості та характер.

Велика складність для моєї волі, і, мабуть, більшість із вас погодяться, зробити раннє вставання постійною справою. Це означає, що кожного дня вранці я змушую себе протистояти бажанням брехати «ще 5 хвилин».

Повірте, я хочу ще більше лежати в ліжку, але знаю, як розчаруюсь потім. Справжня битва відбувається з моїм розумом, тому що моє тіло все ще спить, але після невеликого розтягування можна бути готовим встати і розпочати день.

Однак мій розум не завжди поділяє мою думку.

Потім я згадую, як попередні ранки я зробив так багато речей після того, як почав день так рано, як пишався собою. І це делікатний момент (стосується кожної подібної ситуації, коли потрібна воля), коли вам просто потрібно довіряти собі.

Твій розум і тіло почуваються комфортно в теплій ліжку і хочуть, щоб воно прослужило довше, але ти просто повинен це зробити.
Я кажу це собі і встаю, і знаю, що через 15 хвилин я буду радий, що це зробив. І я така.

Коли я говорю про протистояння бажанням, ми просто не можемо ігнорувати один важливий аспект - їжу.

Дано багато порад щодо того, як зробити наш раціон досконалим, але ми все ще відчуваємо себе маленькими дітьми перед простим шоколадом/печивом/тощо.

Вся справа у волі, наполегливості, пріоритетах… та багатьох інших речах. Відповідь полягає в тому, щоб просто усунути перешкоду, прийняти, що інші речі важливіші за це, і рухатися далі.

Я не так сильно жадаю шкідливої їжі, шоколаду чи м'яса (я вегетаріанець).

Моєю єдиною улюбленою їжею є хліб (включаючи піцу та гамбургери, але переважно хліб). Або принаймні так було. Мені це так сподобалось, і - як ви здогадуєтесь - я спожив його занадто багато.

Я поєднував хліб з багатьма іншими речами, і таким чином страви стали ще більшими. Насправді це ніколи не вгамовувало мого голоду, бо це було не по-справжньому. Я просто годував свій мозок. Це була чиста обжерливість.
Кожного разу після цього, навіть через кілька хвилин після їжі, я відчував провину. Звичайно, я намагався вийняти це зі свого меню багато-багато разів. Я робив це місяць-два раз, але потім усе почалося спочатку.

Я знала, що моєму тілу навіть не потрібна така їжа, і це завжди наповнювало мій шлунок. Потім, день за днем, я почав розуміти, що це лише моя слабкість.

Справжнє рішення було прийнято 9 листопада 2012 року - коли я сказав собі, що хліб для мене вже просто не варіант. Я відмовився від цього і просто замінив іншою їжею, яку я люблю, як макарони, картопля, рис, салати тощо, поки не звик до змін.

І ось я зараз, через 5 місяців, не з’їв жодної порції!

Я знаю, що це не так вже й багато часу, але, згідно з моїми попередніми реакціями на звички, я впевнений, що це постійно.

Зараз хліб мене просто не турбує. Якщо я вирішив перекусити, я просто з'їм щось, що мені подобається, крім цього.

Перші 3 дні після свого рішення я постійно повторював собі, що це було лише за ці 3 дні, тому що вони найважчі.

Потім я сказав собі те саме, але на тиждень. І коли я дожив до 7-го дня, було б глупо з мого боку, щоб не зробити їх 10. Потім півмісяця, потім цілий.

Що я насправді зробив, це обдурив свій розум. На той час я так пишався собою, що вже нічого не могло мене спокусити.

Я повторю це ще раз - я не сидів на дієті чи щось інше. Ось чому ніхто не помітив у мені різниці, але я знав, що боровся зі слабкістю. І тепер я готовий внести інші зміни в свій план харчування, але головне - я знати я можу це зробити!

Давайте підсумуємо, що вам потрібно зробити, щоб раз і назавжди відмовитися від своєї найбільшої слабкості:

Усвідомте, наскільки слабким це робить вас.
Прийміть остаточне рішення.
Знайдіть замінники.

Для їжі тут простіше, тому що ти можеш з’їсти щось інше, поки не звикнеш до відсутності першого. В інших випадках вам доведеться змінити всю звичку. Наприклад, якщо ви сильно залежали від покупок, вам доведеться почати займатися чимось іншим, що заважатиме вашому розуму.

Підмани себе.

Використовуйте різні техніки, щоб налаштувати свій розум просто робити щось інше.

Пишайтеся собою.

Візьміть це як доказ того, що ви можете досягти всього, що хочете.

Отже, яка ваша найбільша слабкість?

Оновлення (травень 2017 р.): Хліб для мене все ще не проблема 🙂

Коментарі закриті.

Щось шукає?

Гей, я Лідія

Я перейшов шлях від незадоволеного письменника-фрілансера до штатного блогера, розробника курсів та власника бізнесу. Зараз я допомагаю амбіційним жінкам робити те саме.
Якщо ви хочете розпочати прибутковий бізнес із веденням блогів, який має епічну цінність і дозволяє вам жити безстрашно, я ваша дівчина!