Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Якщо ви схожі на мене, ви вже не виконуєте більшість новорічних постанов (я все ще не застилаю ліжко кожен день, і я ще не був на уроках йоги в січні). Одна мета, з якою я всерйоз вирішуюся? Вигнання фталатів з мого дому раз і назавжди. На своєму веб-сайті www.gimmethegoodstuff.org я завжди радив читачам уникати цих хімічних речовин, і цього року він перейшов у верхню частину мого списку дозволів. На жаль, позбавити мій дім фталатів виявляється набагато складніше, ніж я сподівався.

Що таке фталати?
Уже кілька років ми чуємо про таємничі, всюдисущі та важкі для написання хімічні сполуки, відомі як фталати (яскраво виражені f-THAL-лате), які використовуються для того, щоб зробити пластмаси гнучкими та як мастильні матеріали в косметиці.

Існує багато типів фталатів, серед них DBP (ді-н-бутилфталат), DEP (діетилфталат), DEHP (ди- (2-етилгексил) фталат або біс (2-етилгексил) фталат), BzBP (бензилбутилфталат) і DMP (диметилфталат). Ви, швидше за все, не побачите жодного з них, зазначеного на етикетці, тому не турбуйтеся запам’ятовувати ці імена.

У більшості з нас є загальне уявлення про те, що нам слід уникати фталатів, але ми не впевнені, чому і (що більш важливо) як.

Де використовують фталати?

Ви, напевно, чули, що фталати зазвичай зустрічаються в пластикових контейнерах для їжі та напоїв, але виявляється, що їх присутність виходить далеко за межі цього. Насправді щороку виробляється близько мільярда фунтів фталатів, і їх використання настільки широко розповсюджене, що їх практично неможливо повністю уникнути. Справді, 95 відсотків з нас мають виявлені рівні фталатів у сечі.

Ви знайдете фталати в парфумах, лаку для волосся, дезодоранті, майже в будь-якому запашному ароматі (від шампуню до освіжувачів повітря до прального порошку), лаку для нігтів, відлякувача комах, килимових покриттях, вінілових підлогах, покритті проводів і кабелів, шторах для душу, плащах, пластикові іграшки, кермо, приладова панель та перемикання передач вашого автомобіля. (Коли ви відчуваєте запах "нової машини", ви відчуваєте запах фталатів.) Медичні вироби наповнені фталатами - вони роблять м'які мішки та трубки для крапельного введення м'якими, але, на жаль, DEHP перекачується безпосередньо в кров хворих пацієнтів. Більшість пластикових секс-іграшок пом’якшуються фталатами.

Фталати містяться також у нашій їжі та воді. Вони містяться в молочних продуктах, можливо, із пластикових трубок, що використовуються для доїння корів. Вони містяться в м’ясі (деякі фталати приваблюють жир, тому м’ясо та сири мають високий рівень, хоча не зовсім зрозуміло, як вони потрапляють для початку). Ви знайдете фталати у водопровідній воді, забрудненій промисловими відходами, і в пестицидах, розпорошених на звичайні фрукти та овочі.

Які ефекти фталатів?

Внаслідок цієї повсюдної дії ми всі поглинаємо, вдихаємо і поглинаємо через шкіру значне фталатне навантаження - яке швидко переходить у наш кровотік.

То чому це страшно?

Що ж, якщо ви запитаєте Американську раду з хімії, лобі-групу для виробників фталатів, фталати абсолютно безпечні і "серед найбільш ретельно вивченого сімейства сполук у світі". Але що показують деякі з цих досліджень?

Вплив фталатів, особливо на репродуктивний розвиток чоловіків, спостерігається з 1940-х років, і зараз фталати широко відомі як "ендокринні руйнівники". То що це означає? Спеціаліст Frontline пояснив, що:

Гормони - це хімічні вісники, які подорожують по всьому тілу, координуючи складні процеси, такі як ріст, обмін речовин та фертильність. Вони можуть впливати на функцію імунної системи і навіть змінювати поведінку. У відповідь на сигнал мозку гормони секретуються безпосередньо в кров залозами, які їх виробляють і зберігають. Ці залози складають те, що відоме як ендокринна система. Отже, хімічні речовини, які перешкоджають функції гормонів, відомі як ендокринні руйнівники.

Вважається, що фталати імітують і витісняють гормони і переривають їх вироблення. Це може мати цілий ряд неприємних наслідків.

• У 2009 році невелике тайванське дослідження на людях показало, що фталати, що передаються від матері до плоду через плаценту, впливають на немовлят, що іноді призводить до аномального статевого розвитку.

• Хлопчики, які піддаються підвищеному вмісту певних типів фталатів в утробі матері, можуть виявляти менш чоловічу поведінку (вимірюється за допомогою ігор з вантажівками та бойових дій), ніж хлопці, які піддаються нижчим рівням.

• Встановлено, що вагітні жінки, які зазнали дії фталатів на робочому місці, у два-три рази частіше народжують хлопчиків з репродуктивним вродженим дефектом, відомим як гіпоспадія.

• Дослідження 2009 року встановило, що вплив фталатів корелював із передчасним розвитком грудей у молодих тайванських дівчат.

• Дослідження 2007 року показало, що підвищений рівень фталатів, виявлених у сечі дорослих чоловіків, пов’язаний із збільшенням окружності талії та резистентності до інсуліну.

Де фталати не знайдені

Дивно, але не вся м’яка пластмаса містить фталати. Більшість пластикових обгортань, пляшок з водою та контейнерів для їжі не містять фталатів. Але ще не зітхніть з полегшенням. Наприклад, у пластиковій обгортці зазвичай міститься DEHA (ді (2-етилгексил) адипат), який - хоча технічно не є фталатом - хімічно дуже близький до DEHP і в дослідженнях на гризунах асоціювався з пухлинами печінки. Моя порада - уникати пластику якомога більше (про це нижче).

7 способів уникнути фталатів

Я не знаю про вас, але я збентежений. Усунення будь-якого впливу фталату може бути неможливим, але ми можемо значно зменшити навантаження за допомогою наступних стратегій.

1. Тримайтеся подалі від ароматів. На жаль, ви дуже рідко побачите фталати, зазначені на етикетці товару, особливо якщо вас турбує гумова качка або вібратор. На щастя, є підказки. Що стосується косметики, то слово «аромат» або «парфум» на етикетці майже завжди означає фталати. Те, що ви хочете побачити, це твердження типу: "відсутність синтетичних ароматів" або "ароматизація лише ефірними оліями" або "не містить фталатів". І завжди використовуйте лише природні освіжувачі повітря.

2. Зламайте код. Пластикові вироби з кодами переробки 3 і 7 можуть містити фталати або BPA. Шукайте пластик із кодами переробки 1, 2 або 5.

3. Покиньте ручні пластикові іграшки. На щастя, зараз кілька видів фталатів заборонені для дитячих іграшок, прорізувачів, пляшок та продуктів для годування. Але ці закони мали місце лише в 2009 році, тому все, що виготовлялося з м’якого пластику, виготовленого раніше, імовірно, містить фталати (думайте про каучукові качки, а не про Legos).

4. Уникайте пластику, коли це можливо, і ніколи не нагрівайте їжу в пластиці. Їжа з більшим вмістом жиру - м’ясо та сири, наприклад - особливо схильна до хімічного вимивання. Навіть BPA або вільний від фталатів пластик можуть містити шкідливі хімікати. Вибирайте скляні контейнери для зберігання продуктів, а також вибирайте пляшки та чашки для сипсів та закусок, які в основному виготовляються з нержавіючої сталі, силікону або скла.

5. Їжте органічні продукти, м’ясо та молочні продукти. Фталати використовуються в пестицидах, а також містяться в шламах стічних вод, що використовуються в звичайному сільському господарстві. Ні те, ні інше заборонено на сертифікованих органічних продуктах, а корми для тварин, оброблені пестицидами, заборонені в органічному м'ясному та молочному виробництві.

6. Інвестуйте у фільтр для води. Гранульовані вугільні фільтри повинні видаляти DEHP, який є типом фталату, що використовується у водопровідних трубах. На жаль, деякі джерела стверджують, що відсоток води може проходити через вуглець без фільтрації. Система нанофільтрації є більш дорогим, але, можливо, більш надійним способом фільтрації фталатів.

7. Використовуйте свої долари для осмислення, а не аромати. Кілька виробників присягнулися від використання фталатів через тиск споживачів. Інші ніколи не використовували ці хімічні речовини. Дізнайтеся більше про те, де знайти корисні речі, на веб-сайті www.gimmethegoodstuff.org або www.ewg.org/skindeep.

Хочете знати більше?

Ось три місця, щоб отримати більше інформації про фталати.

1. 60-хвилинний сегмент про те, чи потрібно нам хвилюватися щодо фталатів.

3. Перелік рівнів фталатів у різних продуктах зберігання харчових продуктів.

Докладніше про особисте здоров’я натисніть тут.