Як розрахувати дефіцит калорій Громадська група MyNetDiary

Додому
Дієтична служба
- Огляд MyNetDiary
- Продукти та особливості
- Відгуки та відгуки
- Ефективність MyNetDiary
- Відстеження діабету
- Запитайте дієтолога
- Знайдіть медичного працівника
- Подарункові картки та групові знижки
- Ліцензування бази даних про харчові продукти та API
Програми та пристрої
- Мобільні лічильники калорій
- iPhone та iPod Touch
- Додаток для iPad HD
- Телефон і планшет Android
- Додаток для діабету для iPhone
- Додаток для діабету для Android
- Fitbit Посилання
- Зв'язування
- Посилання на Garmin
- Посилання на Twitter
Пошук їжі
Історії успіху
Громада
Зареєструйтесь!
У NewsBlogHelpУвійти

як розрахувати дефіцит калорій Тема

Весна 20.09.11
Привіт Кеті, я сподіваюся, ти зможеш допомогти мені зрозуміти розрахунок. Кілька коротких приміток - у нас є шкала Withings, і я використовую крокомір FitBit; моя вага і загальна кількість витрачених калорій щодня завантажуються в Google Health, а потім завантажуються в MND.
Оскільки моя вага оновлюється кілька разів на тиждень, я відчуваю себе комфортно, кажучи, що мій поточний показник BMR становить 1430 (або близько до нього). Спосіб роботи FitBit полягає у завантаженні загальної кількості витрачених калорій - BMR плюс додаткові калорії на основі кроків. Наприклад, моя загальна калорія вчора склала 3180 (24000 кроків; частина ходьби, а інша біг на випадок, якщо це здається вам високим).

Якщо я хочу спробувати досягти дефіциту калорій 500 на день, чи б я взяв 3180 менше 1430, щоб отримати 1750., а потім відняти 500, щоб отримати 1250, як кількість калорій їжі, яку я повинен орієнтувати, щоб з'їсти?

Весна 20.09.11
О, і я повинен додати. Мені подобається легкість відсутності необхідності додавати вправи та вагу вручну, саме тому я сподіваюся використовувати правильний розрахунок в автономному режимі, хоча це спотворює калорії вправ MND.

Дієтолог 20.09.11 відповів Весні
Технічно, якщо ваші загальні витрати енергії складають 3180, то ви мали б змогу з’їсти 2680 калорій, щоб створити дефіцит у 500 калорій того дня. MND не використовуватиме ваші персоналізовані дані для обчислення дефіциту калорій, тому вам доведеться це робити самостійно. Ви помічали, чи відповідають ваші налаштовані дані оцінкам MND (тобто чи експериментували ви, вводячи всі дані в MND, щоб побачити, наскільки близькі оцінки)?

Найкраще,
Кеті Ісакс, MPS, RD

Весна 21.09.11
Я далеко тоді; Я щодня їв більше в діапазоні 1250. До того, як API використовувався для автоматичного витягування даних, я щодня вводив свої вправи, і це було досить близько. Спасибі!