Як сміливо рухатися далі

Шанувальники "Зоряного шляху" знають актора "Глибокого космосу" Нану Візітер як офіцера, який зазнав особистих травм на рідній планеті Баджор. Коли цей розповідь розігрався у її власному житті під час зйомок шоу, вона звернулася до уважності.

  • Тоні Стульц
  • 23 жовтня 2018 р
  • Психічне здоров'я
далі
Фото Блейка Фаррінгтона

61-річна акторка Нана Візітор займається "бізнесом" все своє життя. Її тіткою був актор і танцівниця Сайд Харісс; її батько, Роберт Такер, був шанованим балетмейстером; і вона була одружена з колегою-актором Олександром Сіддігом. Вона добре відома за ролями майора Кіри Неріс у тривалому телевізійному серіалі "Зоряні шляху: Глибокий космос дев'ять" (DS9) та на Бродвеї в ролі Роксі Харт у мюзиклі "Чикаго". Однак за лаштунками Нана роками боролася з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР), що виник внаслідок жорстокого нападу в 1994 році, коли, їдучи додому зі знімального майданчика, її викрали двоє чоловіків під зброєю та піддали сексуальному насильству.

Миндфул поговорила з ветераном-актором та мамою двох дітей про її подорож шоу-бізнесом, використовуючи уважність для загоєння емоційних ран, та своє бажання поділитися цією практикою зі своїми колегами-акторами.

Уважний: Як ти потрапив у уважність?

Нана Відвідувач: Я насправді розпочала медитацію, коли мені було п’ять років. Коли в моєму домі все ставало дивно - це була дуже хаотична сім’я - я заходив у шафу і посилав свою думку кудись ще. Ось як я про це думав: піднімаючи свої думки. І я знайшов втіху в цьому. Тому я регулярно робив це, коли потрапляв у біду або коли хотів уникнути того, що відбувалося. Але справжня уважність почалася приблизно п’ять років тому, як спосіб вирішення питань, що виникли в моєму житті.

І ці питання стосувались нападу, який ви зазнали майже 20 років тому?

Після цього досвіду я повернувся до роботи над DS9, тому ніколи, ніколи з цим не стикався. Ніколи. І лікарі мені просто давали ліки, звичайно. Вони робили все, що вміли, але це було найгірше. Ліки просто погіршили все. Але я просто м’язився, зосереджуючись на своїй кар’єрі та своїх дітей. Щоразу, коли я переїхав до Нью-Йорка, шість років тому, здавалося, що все пришло до голови. Я став порожнім гніздечником, і я відчував, що всі мої особисті стосунки та кар'єра припиняються. Я справді втомився від прийому всіх ліків і відчув самогубство. Тоді я звернувся до психолога, який спеціалізувався на ПТСР. Це була психолог Габріель Р. Кьярамонте, доктор медичних наук, медичного коледжу Вайла Корнелла, директор-засновник Центру уважного життя, яка познайомила мене з практикою уважності.

Коли я розпочав свою практику уважності, я зміг забрати всі ліки, і відтоді не приймав жодної. Я відмовився від ліків від холодної індички, що є поганим способом зробити це, і пережив жахливу фізичну реакцію. Але саме практика уважності дала мені можливість це зробити. Тепер, якщо у мене починається напад тривоги, який майже ніколи не трапляється, я відразу знаю, як заземлитися. Навіть просто усвідомлена ходьба виведе мене з цього. Це дивовижно. Я переконався, що уважність насправді змінила моє життя.

Як виглядає ваша практика сьогодні?

Я починаю щодня, виходячи перед своїм центром, який встановлений над моїм каміном. На ньому статуя барана, яка служить символом мого справжнього «Я» - спокійного, ясного, креативного та співчутливого. Є також квіти і скляна співальна чаша. Запалюю пахощі, кланяюся і проводжу деякий час, користуючись співочою чашею. Потім я переходжу до медитації, зазвичай на 20-40 хвилин.

Як би ви сказали, що уважність вплинула на вашу роботу?

Як виконавець, розуміння сили бути уважним і вміти грати з симпатичною та парасимпатичною нервовою системою - це просто величезна набір інструментів, який можна отримати в розпорядженні. Але також, з точки зору бізнесу, розуміти, що біль неминучий, але страждання необов’язково, є настільки потужним. Ви можете зробити себе нещасним у цій справі, або ви можете подивитися на людей, які говорять грубі та жахливі речі або роблять дивні речі, і кажуть: "Це цікаво ...".

А також, тепер, коли я розумію, що може зробити медитація, я виявляю, що це стан з низьким рівнем потоку. Це врівноважує мене так, що у мене немає цієї відчайдушної потреби виступати. Звичайно, будь-яка відчайдушна потреба призводить до речей, які не є здоровими, або просто до розчарування через те, що я не знаю, як почувати себе добре у своєму тілі. Отже, я зараз на місці "Я крутий", і якщо я буду зніматися в підвалі, на сцені чи в інді-фільмі, це не має значення. У мене немає цієї рушійної потреби для успіху в бізнесі, який не має нічого спільного з чесністю.

Що є життям.

Нана починає кожен день у своєму «центрі простору», призначеному для підтримки споглядання та медитації.

Здається, уважність може принести користь іншим у цій професії ...

Без сумніву. Я хотів би навчати молодих акторів, бо трапляється так багато зловживань. Частині за все кажуть «так», але інша частина має справу з неймовірним стресом без будь-якої допомоги. Їм нема на що відмовитись. І стає дуже нездоровим.

Інша річ - це міцна впевненість серед молодих акторів, що вони повинні перебувати в стані сильного стресу. На жаль, якщо ти перебуваєш у стані сильного стресу, тобі починає бути байдуже, ти починаєш не прив’язуватись до результатів. Але ти працюєш краще. Я пам’ятаю, що був таким. Якщо я розлучався і в моєму житті все було безладно, але

У мене була ця робота, я міг би зосередитися на своїй роботі як лазер, оскільки мені потрібно було заблокувати все інше. Тож, я думаю, актори, як правило, роблять своє життя хаотичним, щоб вони знаходили цей фокус. Вони знайшли: "О, коли моє життя божевільне, я краще працюю. Я краще в акторській грі ". Розмова про страждання, які не потрібні! Вони також не можуть модулювати себе. Якщо ви перебуваєте в такому стані, ви перебуваєте в такому стані на камері та поза камерою і створюєте хаос для інших людей. На жаль, вони не усвідомлюють, що їм не потрібно цього робити.

Нана грала Кіру Неріс з 1993 по 1999 рік. "Я була майором Кірою в ті часи набагато більше годин, ніж була Наною", - каже вона. "Я мав би її мрії замість власних мрій".

Чи вважаєте ви, що це стосується більшості акторів?

Я сказав молодих акторів, але я думаю, що це стосується багатьох акторів, які не надто багато попрацювали над собою, і ви знаєте, для того, щоб бути хорошими в акторській грі, потрібно стільки годин, що, я думаю, ви, як правило, ігноруєте решту вашого розвитку як людини. Це смішно, ви працюєте в якості експерта в області емоцій та психічних станів, і все ж деякі з них просто сподіваються на краще.


"Тепер, якщо у мене почався напад тривоги, я відразу знаю, як заземлитися. Уважність насправді змінила моє життя".

І як уважність впливає на інші сфери вашого життя?

Ви хочете передати його іншим людям у ту мить, коли дізнаєтесь, що це може зробити для вас. Це таке велике. Зараз я поділився своїми думками зі своїми синами (Джанго Ель Сіддіг, 22 роки, і Бастер Міскусі, 26 років).

Лише п’ять років тому я почав отримувати багато кращої інформації. Це було схоже на, добре, я знаю, що я вам говорив раніше, але я завжди буду приносити вам найкращі, «гарячі з преси» речі, які я знаю. Це насправді це; а тепер послухайте це, будь ласка.

Чорноголовий кайка Нана, Лучано, є її частим партнером у медитації та вчителем: "Він щодня нагадує мені, щоб я підходив до нього зі смиренням та дитячим розумом".

Давайте поговоримо про "Зоряний шлях: Глибокий космос". Це було насправді моє улюблене шоу і те, чим я поділився зі своїм сином ...

Дякую. Це чудово. Такого роду обмін вихідними даними. Багато сімей це робили. Ми це зробили. Ми були в середині DS9, коли Джанго народився, і йому довелося бути на знімальному майданчику зі мною, коли йому було два тижні. Він не знав нічого іншого, і коли йому було чотири роки, ми приїхали до Нью-Йорка, і його вчитель у школі сказав: "А ти звідки ти?" І він сказав: "Зоряний шлях, Лос-Анджелес". І це було правдою! Звідти він був. (сміється)

Ваш персонаж шоу, майор Кіра Неріс, боровся з ПТСР.

Це саме те, що відбувалося з цим персонажем. Як ви добре знаєте, мій персонаж належав до раси під назвою баджорани. У цій історії на планету мого персонажа вторглася войовнича раса під назвою кардасіанці. Як Кіра Неріс, я пережила жахи війни та тортур, а потім допомогла відбитися проти загарбників. Вона вижила і була по-справжньому жорсткою, і мені це сподобалось у неї.

Що це було для вас, коли ви боролись із власною травмою?

Переживання моєї героїні відображалися протягом серіалу і були великою частиною того, ким вона була; їй знадобилося сім років, щоб дещо видужати. Особисто мені це зайняло більше часу. У ті часи я був майором Кірою набагато більше годин, ніж був Наною, і ми працювали б 16–20 годинних днів; це був помел. І ми зробили 26 шоу сезону, що нечувано зараз. Ми працювали без зупинок. Я мав би її мрії замість власних мрій. Я мав би панічні мрії опинитися в чужому таборі Кардасія і не знати, як вибратися. Тож її стрес - це те, про що я мріяв. Я як би інстинктивно знав перші два роки, як такий солдат, як мій персонаж, реагуватиме емоційно, але я справді зрозумів, як тільки отримав ПТСР.

Що буде в магазині для Nana Visitor?

Я повертаюся до Лос-Анджелеса і працюю над деякими новими проектами. Я також сподіваюся, що в якийсь момент поділюсь більше тим, що я дізнався, щоб те, що я пережив, могло бути корисним для інших, будь то хтось, хто пережив травму, або виконавець, який хоче навчитися більше усвідомлено маневруючи актором.