Цілі пшеничні кунжутні бублики

Прагнете ситного бублика, щоб розпочати свій ранок? Ми отримали чудові новини - ми створили смачний домашній рецепт, який використовує кілька простих обмінів інгредієнтів, щоб зробити ці бублики дієвою перемогою. Збийте ці цільно-пшеничні кунжутні бублики, щоб захопити вас, виходячи з дверей, і відчувати задоволення цілий ранок завдяки їхній простій, цільнозерновій основі та ситній текстурі.

Ці кунжутні бублики створені лише з ШІСТЬХ простих інгредієнтів. Візьміть цільнозернове борошно, розпушувач, морську сіль і грецький йогурт. Ці чотири інгредієнти будуть використані для створення тіста для ваших бубликів. Ретельно перемішайте разом і вимісіть кілька разів. Розбийте це тісто на шість рівних куль і розкачайте кожну кульку у п'ятидюймову мотузку. З’єднайте обидва кінці кожної мотузки, обережно затискаючи їх, утворюючи форму кола для кожного бублика. Злегка змастіть кожен бублик яєчним білком і посипте насінням кунжуту для завершення. Ви не любитель насіння кунжуту? Вони необов’язкові! Ви можете легко зробити їх без. Попустіть їх приблизно протягом приблизно 20 хвилин (поки верхівки не стануть золотисто-коричневими).

Худі шоколадні пончики

Хочете підняти ці бублики з цільного пшеничного кунжуту на ступінь? Додайте трохи вершкового сиру (вважається додатковим) для повного досвіду бублика. Кожен бублик вважається лише одним SmartCarb у вашому плані харчування Nutrisystem, тому обов’язково слідкуйте, реєструючи кожну порцію у вашому Додаток NuMi. Не знайомий з нашим простим у користуванні додатком для відстеження їжі? Перевірити NuMi 101: Всебічний посібник з нашого безкоштовного додатка для відстеження>

У нас є ще один рецепт бублика, який вам потрібно спробувати! Збий їх Бублики з родзинками кориці> для солодкого початку ваших ранків.

Хочете схуднути, насолоджуючись тортом, морозивом і навіть печивом? Nutrisystem має план для вас! Клацніть тут, щоб дізнатись більше>

Порції: 6 (1 бублик)

Калорії на порцію: 96

На Nutrisystem розраховуйте як: 1 SmartCarb