Як ця мама схудла на 60 кг, не маючи змоги вправитись

34-річна мама Алі Річардс почала накопичувати кілограми під час вагітності з Кірстен, якій зараз 14 років, і продовжувала набирати вагу з роками - до досягнення нею 125 кг у 2006 році.

Але тепер, замінивши свою пристрасть на винос на 4000 калорій на день на корисні салати, схудла мама скинула шість розмірів суконь і поміняла свій одяг розміром 22 на розмір 8-10 ниток, що лестить її новій рамі 65 кг.

Мерчендайзер Алі з Окленда, Нова Зеландія, "з половиною серця" зумів скинути 27 кг за шість років після того, як вперше вирішив, що хоче схуднути в 2006 році.

Але в 2013 році вона все ще нахилила ваги до 98 кг, і лікарі сказали їй, що вона страждає від смертельно високого рівня холестерину, який може спричинити смертельний інфаркт в будь-яку хвилину.

Під час планових оглядів молодій мамі був поставлений охолоджуючий кісткою ультиматум - схуднути або померти до того, як ваша дочка виросте - і смертний вирок побачив, як вона змінила своє життя.

Вражаюче, що Алі зараз скинув загалом 60 кг, незважаючи на те, що йому довелося відмовитися від тривалих енергійних фізичних вправ у 2017 році після діагностики ендометріозу.

Вона сказала: “Мій лікар сказав мені, що якщо я не схудну, я не буду поруч, щоб побачити, як моя дитина виросте.

«Я був у повному шоці, і я вмить застудився. Я не усвідомлював, наскільки я страждаю ожирінням і що перед моєю ранньою могилою.

“Для мене це було абсолютно жахливим. Я відчув слабкість, коли почув, як ці слова виходили з її вуст. Це було ніби мене кололи прямо в серце.

“Але це, безумовно, була перевірка реальності, яка мені тоді потрібна.

“Я знав, що повинен бути поруч, щоб підтримувати дочку протягом усього життя.

“З того дня я ніколи не озирався назад. Через тиждень я прийшов у спортзал і повільно почав змінювати свій раціон. Перш ніж я це зрозумів, вага знижувався ".

Подорож Алі для схуднення була загрожена різними труднощами, що ускладнювало їй схуднення.

У 2005 році вона почала помічати тупий біль внизу живота, який поступово посилювався з роками.

У неї був недіагностований ендометріоз, розлад, який викликає запалення та хронічний біль, і її спроби фізичних вправ насправді погіршували стан.

Зрештою мама звернулася до лікаря, коли біль став настільки сильним, що здавалося, що «хтось вириває» матку «голими руками».

Лікар Алі припустив, що вона могла перехворіти ендометріозом у липні 2016 року, але їй потрібно було почекати до березня 2017 року для оперативного втручання для подальшого дослідження її стану.

Хірургія замкової щілини в 2017 році підтвердила, що Алі страждає від цього захворювання, що також може ускладнити схуднення через гормональний дисбаланс.

Пізніше в цьому році Алі, якій доводиться робити гістеректомію, довелося зосередитись на своїх харчових звичках, щоб гарантувати, що вона все ще може схуднути, після того як лікарі заборонили їй тривалі енергійні фізичні вправи та сказали, що це може погіршити її стан.

Вона знизила вагу, змінивши винос їжі та величезні розміри порцій для здорового білка та відмови від цукру та вуглеводів.

"Коли я була великою, я їла стільки смаженої їжі та жирних страв на винос", - згадує вона.

"Я б їв рибу та чіпси три ночі на тиждень. На обід я б пообідав велику їжу. Я б з'їдав ці великі пружинні булочки з місцевого виносного магазину і їв купу гарячих чіпсів майже щодня.

«Тоді я пригостив би кремовим пончиком або заварним пирогом із пекарні.

«Вечеря - це величезна порція м’яса з картоплею та трохи овочів. У мене була реальна проблема з контролем порцій. Зараз все змінилося. Я використовую бічну тарілку для всіх своїх страв, і я все ще відчуваю себе задоволеним.

«Я поснідаю білковим коктейлем. Обід буде салатом, а вечеря - це зазвичай хороший білок, як курка з деякими овочами.

“Я відчуваю себе набагато здоровішим і живим. Неймовірно, як їжа, яку ви їсте, може настільки змінити ".

Алі сказала, що її хороші харчові звички навіть потерлися про її дочку-підлітка Кірстен, яка тепер регулярно просить салати та овочі, а не на винос, чого, за словами мами, ніколи раніше не було.

Дует матері-дочки тепер із задоволенням готує здорову їжу та готується до спортивної форми.

Алі також сказала, що її наречений Пітер (56 років) був джерелом "любові та підтримки" протягом усієї подорожі до схуднення.

Вона сказала: "Вони завжди були поруч зі мною протягом усього цього.

“Їхня підтримка означає для мене світ, і я ніколи не міг би зробити це без них. Зараз я така щаслива мама і партнер. Моє життя повністю змінилося на краще ".

Дієта Алі перед схудненням

Сніданок: кава з кремовим пиріжком з пончиками або заварним кремом (550 калорій)

Закуска в середині ранку: пакет чіпсів (300 калорій)

Обід: велика їжа Біг Мак або 3 сандвічі з салатом з яєць (1350 калорій)

Полуденок: Весняні булочки з гарячими чіпсами (600 калорій)

Вечеря: Великий стейк і картопляне пюре з овочами або рибою та чіпсами (1200 калорій)

ВСЬОГО: 4000 калорій

ДІЄТА АЛІ ЗАРАЗ

Сніданок: білковий коктейль та банан (310 калорій)

Закуска в середині ранку: шматок фруктів (80 калорій)

Обід: Омлет з брокколі та сиром (350 калорій)

Полуденок: Низькокалорійне желе з легким заварним кремом (60 калорій)

Вечеря: Курка з овочами або салатом (450 калорій)

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та на інших сайтах. Дізнайтеся більше про нашу політику та ваш вибір, включаючи способи відмови.