Як схуднути при цукровому діабеті та гіпотиреозі?

Діабет та гіпотиреоз - це проблеми, пов’язані з вашою ендокринною системою, мережею залоз, яка відіграє важливу роль у багатьох важливих функціях організму. І важливо дотримуватися здорової ваги, якщо ви діабетик або/і у вас недостатньо активна щитовидна залоза. На щастя, існує безліч варіантів схуднути і утримати його.

Як гіпотиреоз викликає збільшення ваги?

Вже дуже давно відомо, що проблема щитовидної залози може вплинути на масу тіла та обмін речовин, і ці взаємозв’язки дуже складні. Щитовидні залози виробляють гормон метаболізму. Якщо з ними щось піде не так, це впливає на ваш метаболізм - і те саме стосується ваги ваги.

Вимірявши кількість кисню, який використовується протягом певного часу в організмі, ви можете отримати обчислення метаболізму. Якщо це зроблено в стані спокою, це те, що ми називаємо BMR або базальний рівень метаболізму.

Важливо мати нормальний BMR, оскільки він відіграє важливу роль у вазі вашого тіла. Це пов’язано зі змінами в енергетичному балансі, змінною, яка відображає кількість споживаних калорій та кількість калорій, які використовує ваше тіло. Якщо кількість з’їдених калорій перевищує кількість спалених, у вас буде набір ваги.

Вищий показник BMR означає, що вам важче набрати вагу. А нижчий показник BMR означає, що вам легше набрати більше ваги.

Збільшення ваги часто зустрічається у людей з недостатньо активною функцією щитовидної залози, оскільки люди з цим захворюванням, ймовірно, знизили BMR. Чим важче у вас гіпотиреоз, тим більше кілограмів ваги ви можете набрати.

Тим не менше, це питання ще не повністю відоме. Знову ж таки, зв’язок між низьким рівнем гормонів щитовидної залози та збільшенням ваги є складним. Справа не лише в накопиченні жиру. Навіть у деяких випадках більша частина зайвих кілограмів може бути зайвим накопиченням води та солі.

Але недостатня активність щитовидної залози, як правило, не призводить до значного збільшення ваги. Залежно від тяжкості захворювання, ви можете набрати близько 5-10 фунтів ваги. І це зазвичай супроводжується деякими з наступних симптомів гіпотиреозу:

Слабкість або втома (втома). Вам може здатися, що це частина дорослішання. Але коли ваш BMR зменшується, з’являються інші очевидні симптоми.
Стають більш чутливими до холоду.
Часті хрипоти.
Змінюється рух кишечника, особливо запор.
Випадання волосся, витончення волосся (див. Також інші причини аномального витончення волосся).
Суха шкіра.
М'язова слабкість, ломота, болючість або скутість. У вас також можуть бути такі проблеми із суглобами, як скутість, набряк або біль.
Зміна обличчя, наприклад, опухле обличчя.
Підвищений рівень холестерину в крові.
У жінок у них можуть спостерігатися зміни в менструальному періоді (ставати нерегулярними або/і важчими).
Погіршення, зниження пам’яті.
Зміна частоти серцевих скорочень, сповільнення.
Психологічна проблема, особливо така, як депресія.

Однак збільшення ваги пояснюється низкою різних причин. Якщо воно протікає без деяких симптомів гіпотиреозу, це менш імовірно, що це пов’язано лише з недостатньою активністю щитовидної залози. Якщо у вас є сумніви щодо будь-яких симптомів, рекомендується негайно звернутися до лікаря!

Як діабет викликає набір ваги?

Інсулін є важливим гормоном, що виробляється і виділяється з підшлункової залози, органу позаду і під шлунком. Це відіграє ключову роль, щоб глюкоза (цукор) в крові поглиналася клітинами організму (де глюкоза з часом перетворюється на енергію).

При цукровому діабеті щось інсуліново не йде. Без інсуліну глюкозі в крові важко надходити до клітин організму. Це може призвести до великої кількості глюкози в крові.

Управління високим рівнем цукру в крові у діабетиків може застосовувати лікування інсуліном, особливо для хворих на цукровий діабет 1 типу. Ми також знаємо, що тип-1 є інсулінозалежним, оскільки він спричиняє значне зменшення виробництва інсуліну - навіть у деяких випадках підшлункова залоза взагалі не може виробляти інсулін.

Тип-1 вважається наслідком аутоімунного стану. Без відомих причин імунна система організму атакує і руйнує власні здорові клітини, тканини або орган. У цьому випадку він помилково атакує клітини підшлункової залози.

Цукровий діабет 2 типу є більш поширеним, навіть це найпоширеніша форма діабету. Це відбувається, коли кількість інсуліну, що виробляється підшлунковою залозою, недостатня для потреб організму або якщо організм не може ефективно використовувати інсулін (інсулінорезистентність). Це не залежить від інсуліну, оскільки підшлункова залоза, як правило, все ще здатна виробляти інсулін. Але іноді це вимагає і лікування інсуліном.

І коли справа стосується збільшення ваги та діабету, часто виною тому є лікування інсуліном. Інсулін і ризик набрати зайві кілограми ваги часто йдуть рука об руку.

У діабетиків велика кількість глюкози (цукру) у крові означає, що клітини організму не можуть поглинати глюкозу для отримання енергії. Як результат, у них часто не вистачає енергії та вони відчувають голод, навіть незважаючи на те, що їли. Це може бути відправною точкою, коли вони, швидше за все, їдять більше. Високий рівень цукру в крові також може спричинити часте сечовипускання, щоб допомогти вивести надлишок глюкози в крові.

Як тільки глюкоза в крові буде краще контролюватися (коли вони приймають інсулін), їх організм буде реабсорбувати всю цю глюкозу, а також може затримувати більше рідини, щоб впоратися з зневодненням, яке було до лікування. Це бажана терапевтична мета, але не така хороша для контролю ваги. Надлишок глюкози, який клітини організму не використовують, перетворюється на жир. Затримка рідини також може вплинути на вагу, хоча це триває недовго!

Лікування інсуліном - не єдине. Як і будь-хто інший, існує ряд факторів збільшення ваги. Відсутність фізичної активності, неправильне харчування, поганий сон та стрес також можуть мати наслідки.

Крім того, деякі діабетичні ліки несуть ризик збільшення ваги. Наприклад, використання піоглітазону може сприяти збільшенню ваги. Гіпотиреоз - ще одна причина (це захворювання щитовидної залози досить часто зустрічається у діабетиків).

Як схуднути при цукровому діабеті та гіпотиреозі?

Недостатня активність щитовидної залози - найпоширеніша форма розладів щитовидної залози. Це може вплинути на будь-кого. Але це частіше зустрічається у жінок. Вік також впливає, ризик зростає з віком. Погана новина: діабетики мають високий ризик розвитку цього захворювання щитовидної залози, особливо для хворих на цукровий діабет 1 типу.

Недостатня активність щитовидної залози викликає дефіцит гормонів щитовидної залози, порушуючи баланс хімічних реакцій в організмі. Це може зменшити BMR, як зазначалося раніше. Як результат, це часто спричинює збільшення ваги.

Важливо утримувати свою вагу, навіть якщо у вас недостатня активність щитовидної залози! І це набагато важливіше, якщо у вас також діабет. Ожиріння може ускладнити контроль рівня цукру в крові. А недостатньо високий рівень цукру в крові є ключовим фактором для виникнення ускладнень діабету.

Не завжди легко схуднути при цукровому діабеті та гіпотиреозі. Але є безліч варіантів, як полегшити досягнення своєї мети - див. Наступні корисні контрольні списки!