Як скинути 20 фунтів за 1 годину

Набір кількох кілограмів може бути якимось стресом. Уявіть, що місяці витримуєте рутину, щоб затінити цю вагу. Втомитися, правда? Ну не кожен може встигати за таким графіком. Ми всі маємо бажання і бажаємо, щоб ці кілограми схудли пальцем. На щастя, існують способи та засоби, які змусять вас дуже швидко скинути ці кілька кілограмів. Питання в тому, як швидко це швидко? Уявіть, що за годину ви схудли? Як точно схуднути на 20 фунтів за 1 годину.

Це може здатися неможливою місією, але давайте розглянемо деякі способи, якими ви можете повернутись у такій формі, що позбавили вас цих 20 фунтів.

1. Енергійне тренування.

Це ті вправи, які значно збільшують пульс і темп дихання. Використання валика є ефективним способом втрати жиру, особливо в області живота, трохи напруженим, але дійсним і виявилося набагато швидшим способом позбавлення від жиру на животі.

Складіть графік. Виділіть одну-дві години на себе лише для певного тренування. Не відставати від рутини часом може бути нудним, у вас може не вистачати мотивації кілька днів, що, так чи інакше, може відставати від вас у досягненні мети. Отримати партнера по вправам - це чудовий спосіб утриматися від тієї ліні, яка часом з’являється. Це спосіб приправити ваші тренування. Однак перед тим, як розпочати свій розпорядок дня, докладіть зусиль для відвідування лікаря, щоб отримати впевненість у тому, що вправи, якими ви хочете займатися, безпечні.

2. Аеробіка

Виділення 300 хвилин на тиждень - чудовий крок до схуднення. Деякі прості аеробіки, такі як плавання, біг підтюпцем, танці, їзда на велосипеді чи навіть притирання, такі вправи спалюють кілька калорій у вашому тілі, щоб отримати чудові результати.

3. Питна вода.

Вісім склянок води на день, чи допомагає це відтінити ті кілька кілограмів? Так. Вода виявилася ефективним способом боротьби із зайвою вагою у вашому тілі. Вода може очистити ваш організм і сприяти метаболізму. Більше того, він чудово пригнічує апетит.

Пора позбутися газованих напоїв. Це може бути важким завданням, і безперечно, що вода несмачна і може бути не улюбленим напоєм для всіх. Ви можете додати скибочку лимона у свою воду, щоб надати їй смаку. Крім того, лимони містять пектин, який є компонентом, що зменшує тягу до їжі.

4. Зменште споживання їжі.

Зменшення того, що ви споживаєте щодня, до втрати кількох кілограмів у вашому тілі. Можливо, страждає серце з’їдати по кусочку улюбленого морозива раз на тиждень, але хороша новина полягає в тому, що результати варті того, що стосується ваги вашого тіла стурбований. Прагніть втратити, наприклад, 1200 калорій за певний час. Більше того, ваша мета повинна бути реалістичною. Не прагніть втратити таку кількість калорій протягом десяти місяців. Це вірна ознака епічної невдачі втратити
вага. Перш ніж розпочати свою місію, отримайте підтвердження від лікаря, щоб переконатись, що кількість калорій, від яких ви хочете позбутися, не представлятиме шкідливої загрози для вашого здоров’я.

Висновок.

Скинути зайву вагу можна за найкоротший час. Поки ви твердо вирішите, не буде нічого подібного до неможливої місії. Крім того, врахування типу їжі, яку ви споживаєте, є важливим фактором. Ви не можете витрачати години, невтомно тренуючись, споживаючи їжу з великою кількістю жирів. Перевірте свій раціон для досягнення своєї мети.