Цей один напій сприяє схудненню та загальному здоров’ю (і це не зелений чай)

Потягуйте це, щоб швидше схуднути

Питання про те, як схуднути, має дві очевидні відповіді: регулярні фізичні вправи та здорове харчування. Але крім цих двох, завжди є деякі природні засоби, які ви могли б включити у свою повсякденну рутину, щоб допомогти вам втратити жир і краще спалити калорії. Так, навіть якщо ви спортзал, який працює на сироватці та яєчних білках, ви завжди можете скористатися додатковою допомогою, щоб швидше підготуватися. І цей супер здоровий супер-напій - саме така допомога, яка вам знадобиться для цього. Але перед тим, як ви зробите будь-які припущення, зупинимось на цьому. Ні, мова не про зелений чай. Це навіть не чорний чай. Або чорна кава. Незважаючи на те, що всі три напої мають властивості, що викликають схуднення, і приносять ефективні результати, їх не зовсім легко пити тим, хто не звик до їх сильного смаку. Отже, якщо ви все-таки бажаєте переваг, але жодного надзвичайного смаку, ми просто вирішимо для вас: білий чай.

Білий чай в ідеалі повинен стати вашим напоєм, якщо ви хочете схуднути, перш ніж вирушати на пляж під час відпустки цього літа. Цей напій нічим не відрізняється від зеленого чаю або чорного чаю, оскільки його отримують з того самого джерела, що й інші два - рослина Camellia Sinensis, відповідальна за приготування найкращих чаїв для схуднення. Але це має додаткові переваги, оскільки можливість прискорити схуднення є лише однією з них. Хочете дізнатися більше про цей супер-напій? Читайте далі.

Що таке білий чай?

Це не зовсім молочна суміш, яку більшість людей уявляє, коли вперше чує слова "білий чай". Хоча він походить з того самого джерела, що і чорний та зелений чай, спосіб його приготування вирізняє його. Тож, щоб повідомити вас про все, що вам потрібно знати про білий чай та його втрату ваги та користь для здоров’я, ми поговорили з Каушалем Дюгарром, засновником та виконавчим директором Teabox.com.

Дюгарр пояснює: "Найкращий білий чай отримують з молодих бруньок, які зривають рано в період збору врожаю на висоті 5000 футів або вище. Холодне повітря на цій висоті дає широкі можливості для дозрівання та посилення білого чаю".

Молоді бруньки і листя рослини використовують для приготування білого чаю. І заварювання чаю на цій ранній стадії призводить до дуже незначної обробки. Завдяки цьому білий чай зберігає більше поживних речовин, ніж зелений або чорний чай.

За словами Дюгарра, чай отримав свою назву завдяки тому, як він виглядає, коли його зривають у свіжому вигляді з першого листя рослини, який також називають `` імператорською зіркою ''. Білий чай зривають і залишають в’янути під сонцем. Він каже: "Тонкі, сріблясто-білі пухові волоски на поверхні нерозкритих бруньок і молодих листків чайної рослини, які після висихання помітно сріблясті на вигляд, відносяться до назви чаю".

Як схуднути, вживаючи білий чай

Білий чай вважається нульовим калорійним напоєм. Мало того, що він освіжає, але органічний білий чай має високу антиоксидантну цінність - вищу, ніж у навіть зеленого чаю -, що сприяє природній втраті ваги. Напій також допомагає в травленні, оскільки він є теплим, і все, що покращує травлення, точно допоможе вам схуднути.

Якщо ви хочете максимально використати напій, щоб допомогти вам пришвидшити втрату ваги, замість цього ви можете поміняти щоденний молочний чай на білий чай. Це допомогло б вам значно скоротити споживання калорій, що є однією з основних речей, які ви планували зробити, коли з’ясовуєте, як схуднути. Цей обмін також миттєво покращить ваш настрій і змусить вас почуватися більш розслабленим, за словами Дюгарра.

Він зазначає, що крім безпосередньої користі для здоров’я від регулярного вживання білого чаю, ви зможете засвідчити ефективні результати приблизно через три місяці, якщо поєднати його з активним способом життя. "Перевага вживання білого чаю полягає в його здатності збільшувати обмін речовин і посилювати спалювання жиру. Враховуючи тримісячний термін, ви можете втратити близько 2 - 2,5 кг".

Однак, як і всі інші речі у житті, це теж поставляється з вершником. Білий чай - це не чудо-напій, і схуднете ви з ним чи ні, залежить від вашого способу життя та харчових звичок. Хоча багаті антиоксиданти, що входять до складу цього напою, мають великий вплив на ваше здоров'я, він один не може допомогти вам скинути ці кілограми. Вам доведеться поєднувати цей напій зі здоровим харчуванням та режимом фізичних вправ. "Головною перевагою є активність, яку викликає вживання цього чаю, що відкриває шлях до фітнесу", - каже Дюгарр.

Однак він додає, що небажано вживати білий чай протягом дня, легкий та освіжаючий, як це може бути, "Рекомендована кількість білого чаю, яку ви можете споживати протягом дня, становить близько 2-3 чашок, оскільки він містить невелика кількість кофеїну ".

Користь білого чаю для здоров’я не лише втрата ваги

Нижче Дюгарр перелічує різні переваги напою для здоров'я:

Здоров’я серця: білий чай знижує ІМТ, посилюючи обмін речовин, що призводить до збільшення засвоєння жиру. Це чай, який точно може допомогти подбати про здоров’я серця.

Антиканцерогенний: свіжа доза напою може діяти як антиоксидант. Антиоксиданти є захисними речовинами організму проти вільних радикалів, які є однією з основних причин раку.

Психічне здоров’я: оскільки білий чай запобігає окисленню клітин, він допомагає зменшити стрес і покращити загальне психічне здоров’я. Згідно з дослідженнями, це також сприяє зміцненню пам'яті.

Охолоджуючий ефект: напій широко відомий своїми охолоджуючими властивостями, завдяки чому створюється смачний спосіб регулювати функції організму.

Як приготувати білий чай в домашніх умовах

Білий чай - це напій, з яким потрібно поводитися з великою обережністю, але немає чітких правил щодо того, як цей чай повинен бути просочений. Є кілька видів білого чаю, які можна вживати на ринку, але його також можна приготувати вдома. Оскільки чай повинен бути надзвичайно легким, краще уникати додавання в нього приправ. Dugarr пропонує зручний рецепт приготування білого чаю з срібної голки в домашніх умовах:

Набирайте 2,5 - 3 г (0,1 унції) листя білого чаю на 180 мл води.

Нагрійте воду до температури не більше 75 ° C (167 ° F) або до тих пір, поки вона не почне випаровуватися і не почнуть виходити дрібні бульбашки. Можна скористатися кухонним термометром.

Промийте посудину для просочення гарячою водою, щоб переконатися, що температура води не впливає на навколишню температуру посудини.

Помістіть листя в ситечко або киньте їх безпосередньо в посудину для замочування.

Залийте нагріту воду чайним листям і круто протягом 5-6 хвилин. Регулярно перевіряйте, щоб смак чаю сподобався.