Факти харчування жиру

100 грамів сала містять 902 калорії, що становить 45% від загальної добової потреби.

100 грамів сало не містять вуглеводів, не містять клітковини, не містять білків, не містять солі та не містять води

Сало має 95 міліграм холестерину і 100 грамів жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін D (2,5 мкг) або вітамін Е (0,6 мг).

Поживні речовини в салі

Сало не містить вуглеводів

100 грамів сало містять 0 міліграмів натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.

100 грамів сало містять 0,0% води, 0 грам.

Скільки вітамінів у салі

Вітаміни можуть бути як водорозчинними (С і вітаміни групи В), так і жиророзчинними (А, D, Е і К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються так довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі протягом декількох років, тому для розвитку дефіциту потрібно більше часу.

Вітамін D (2,5 мкг) та вітамін E (0,6 мг) - деякі з вітамінів, що містяться в салі.

Мінерали в салі

Організму потрібно багато мінеральних речовин; їх називають необхідними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансоване харчування, як правило, забезпечує усі необхідні мінерали.

Деякі мінерали, що містяться в салі, це: селен (0,2 мкг) і цинк (0,11 мг).

Калорії в салі

Жири та холестерин

Насичених жирів

AHA (Американська асоціація серця) рекомендує обмежити щоденне споживання насичених жирів менше 130 міліграмів.