Як схуднути без дієти!

Втрата ваги та правильна дієта можуть бути важкими, особливо з такою кількістю продуктів та методів; але який з них буде ефективно працювати? На ваше щастя, ми знайшли одну з кращих методик, яка може допомогти вам схуднути.

Періодичне голодування (ПІ) - термін, який описує режим харчування. Причина, по якій періодичне голодування настільки ефективно, полягає в тому, що в нашому організмі ми маємо два типи зберігання: накопичення глюкози та жиру. Для того, щоб дістатись до накопичувача жиру, потрібно вичерпати запас глюкози.

На жаль, ваш запас глюкози буде продовжувати зростати або залишатись незмінним, якщо ви продовжуватимете вводити їжу в організм. Часу між першим і другим прийомом їжі недостатньо, щоб ваше тіло природним чином спалило запас глюкози, а потім перейшло на зберігання жиру. Як правило, вам потрібно від 10 до 12 годин, щоб спалити своє перше сховище, перш ніж ваше тіло почне використовувати ваш накопичувач жиру (спалювання жиру = схуднення).

Ось чому періодичне голодування так велике! Це дієта, яка складається з циклів для вашого часу прийому їжі, і це називається методом 16/8. Ви постили б 16 годин (як правило, перед сном і пропускаючи сніданок) і продовжували щоденне харчування протягом решти 8 годин протягом дня.

“16 ГОДИН ?!” Ви можете запитати. Існує помилкова думка, що вам доведеться голодувати, що не відповідає дійсності! Ось декілька прийомів, які можуть допомогти вам полегшити собі періодичне голодування:

Кетогенна дієта (також відома як кето-дієта) гармонійно працює з періодичним голодуванням, щоб допомогти вам схуднути. Процес, який називається кетоз, відбувається у вашому організмі, коли споживання їжі неефективне, виробляючи кетони, які допомагають розщеплювати жир. Кето-дієта відома тим, що дієта з низьким вмістом вуглеводів, помірним вмістом білка та високим вмістом жиру. Причиною низьких вуглеводів є те, що вуглеводи змусять ваше тіло виробляти глюкозу та інсулін.

Повернувшись до нашого повного шоку від пропуску сніданку, це рішення є, і це фантастична кава, яка називається кава кето, або куленепробивна кава. У наступному відео показано, як це зробити!

3 простих кроки для приготування кави кето

Приготувати каву Keto вдома надзвичайно просто perfect, ідеально підходить для Internittent Fasting.💗 Настав час розпочати свою трансформацію fItness в 2018 році з Fitoru! ✨Перевірте спеціальну пропозицію нового року у Fitoru тут: ➡️ http://bit.ly/2EqHXPI

Опублікував Keto by Fitoru у середу, 6 грудня 2017 р

Ми повертаємо смачне назад на дієту, щоб, коли ваше тіло починає переходити в кетоз, ви не відчували, що жертвуєте чимось ... не смаком, не насолодою і, звичайно, не повною мірою.