Як розраховуються активні калорії?

Сіетл

макрумор член

Я хотів би знати, який метод використовується для підрахунку активних спалених калорій. До свого годинника Apple я використовував монітор серцевого ритму Mio Alpha разом із різними фітнес-програмами. Більшість програм повідомляли про схожі спалені калорії на основі частоти серцевих скорочень. Я ніколи не отримував точного зчитування з годинника, незалежно від того, яким видом діяльності я займаюся. І так, я розумію різницю між валовою та чистою калоріями. Додаток "Здоров'я" розраховує значно нижче, ніж слід для чистих калорій. Я також переконався, що пульсометр на годиннику отримує показники, подібні до мого Mio.

Наприклад, сьогодні вранці я працював на еліптичній машині протягом 51 хвилини 42 секунди. Мені 54 роки, 5'3 і 144 фунтів. Мій середній пульс за час був 146 ударів на хвилину. Коли я закінчив, еліптична машина читала 546 калорій (я знаю, що це неправильно). Згідно з додатком Health, я спалив 238,59 калорій. Немає точного способу для досить інтенсивного тренування, яке триває понад 50 хвилин. Коли я заходжу в Інтернет і переглядаю наукові дослідження та використовувані калькулятори, мої загальні спалені калорії повинні були бути

502 калорії, а чиста спалена калорія повинна була бути

450 калорій. Це величезна різниця від того, про що повідомляє програма. Я надзвичайно розчарований тим, як працює додаток Health.

Макасуелл

6502

Протягом багатьох років я спостерігав, що коли люди отримують новий пристрій для контролю тренувань, і він обчислює менше спалених калорій, ніж їх попередній пристрій, вони дуже засмучуються і вважають, що старий пристрій повинен бути правильним (і, звичайно, справедливості, розрахунок калорій на основі серцевого ритму - це, в основному, здогадка).

Тим не менш, ваш результат, звичайно, звучить низько. FWIW, 40-хвилинна їзда на велосипеді вчора, у досить спокійному темпі (в середньому 13,2 милі в годину) та з меншими навантаженнями, ніж ваші еліптичні тренування (в середньому 131 бит/хв), дала підрахунок калорій 276 (активних). Можливо, це було приблизно на 50 калорій нижче, ніж те, що сказав мій Garmin Edge 500, напевно, досить близько.

Але знову ж таки, моя поїздка, коротша і, мабуть, з меншими зусиллями (хоча я не знаю, чи є точним показником порівняння BPM двох людей. Я приблизно на 10 років молодша, але трохи вища і важча) показала більше калорій. Цікаво, чи використовує Apple швидкість/відстань для занять на велосипеді, щоб доповнити пульс у розрахунку, чого не можна отримати на стаціонарній машині (я припускаю, що немає можливості пов’язати машину з AW для отримання інформації про швидкість ).

BlueMoon63

68020

Я хотів би знати, який метод використовується для обчислення активних спалених калорій. До свого годинника Apple я використовував монітор серцевого ритму Mio Alpha разом із різними фітнес-програмами. Більшість програм повідомляли про схожі спалені калорії на основі частоти серцевих скорочень. Я ніколи не отримував точного зчитування з годинника, незалежно від того, яким видом діяльності я займаюся. І так, я розумію різницю між валовою та чистою калоріями. Додаток "Здоров'я" розраховує значно нижче, ніж слід для чистих калорій. Я також переконався, що пульсометр на годиннику отримує показники, подібні до мого Mio.

Наприклад, сьогодні вранці я працював на еліптичній машині протягом 51 хвилини 42 секунди. Мені 54 роки, 5'3 і 144 фунтів. Мій середній пульс за час був 146 ударів на хвилину. Коли я закінчив, еліптична машина читала 546 калорій (я знаю, що це неправильно). За даними програми Health, я спалив 238,59 калорій. Немає точного способу для досить інтенсивного тренування, яке триває понад 50 хвилин. Коли я заходжу в Інтернет і переглядаю наукові дослідження та використовувані калькулятори, мої спалені калорійні витрати мали бути

502 калорії, а чиста спалена калорія повинна була бути

Який вибір програми для тренування ви вибрали? Цифри, які ви дали, занадто низькі, незалежно від того, який вибір ви вибрали.

Після завершення тренування та відкриття програми активності на вашому iPhone, вона повинна відображати вашу тренування трохи нижче робочого часу. Якщо натиснути на неї, вона повинна відображати тренування та середній пульс.

Крім того, переконайтеся, що ви ввели свою особисту інформацію в програмі Apple Watch на своєму телефоні за станом здоров’я. Він захоче дізнатись ваш вік, стать, вагу та зріст.