6 порад про те, як природно зменшувати вузлики щитовидної залози

Таємнича шишка на тілі може налякати будь-кого. Якщо ви помітили, як на шиї утворюється дивна шишка, то зателефонуйте своєму лікарю. Існують різні проблеми, які можуть спричинити появу шишки на шиї, такі як вузли щитовидної залози, аутоімунні захворювання або рак.

У цій статті ми обговоримо, що робити, якщо ви помітили таємничу шишку на шиї. Ми більш детально розглянемо вузли щитовидної залози, оскільки це може бути досить поширеним явищем. Однак, як завжди, обов’язково зверніться до лікаря, щоб обговорити проблеми зі здоров’ям.

Що робить щитовидна залоза?

Щитовидна залоза - це невеликий, але могутній орган внизу шиї. За формою нагадує метелика. Ваша щитовидна залоза виділяє гормони, які відіграють роль у зростанні, розвитку, обміні речовин та температурі тіла. Коли є порушення в роботі щитовидної залози, ваші гормони можуть бути змінені та/або ви можете сильно захворіти. Деякі захворювання щитовидної залози, такі як вузлики щитовидної залози, можуть майже не завдати шкоди.

Що таке вузлики щитовидної залози?

Вузли щитовидної залози - це невеликі маси, що розвиваються на щитовидці. На щастя, більшість вузлів щитовидної залози є доброякісними, тобто вони не є раковими. Однак, залежно від типу вузлів щитовидної залози, ви можете мати певні наслідки. Деякі вузлики виділяють надлишок гормонів, що може призвести до втрати ваги, нервозності, нерегулярного серцебиття або надмірного потовиділення (1).

Як зменшити вузли щитовидної залози

Тепер, коли ви маєте деяку інформацію про те, що таке щитовидна залоза і що вона робить для вашого організму, тепер ви можете зосередитися на вирішенні питань, пов’язаних із щитовидною залозою, зі своєю медичною командою. Ось декілька порад про те, як ви можете контролювати, управляти та аналізувати стан вузлів щитовидної залози та симптоми, які можуть виникнути у вас.

Порада No1: Зверніться до лікаря

Якщо ви помітили будь-які зміни, ущільнення, горбки або дивні набряки в області шиї, домовтеся про зустріч із лікарем. Багато людей не помічають змін на собі, однак члени сім'ї або друзі можуть помітити зміни у вашій зовнішності.

Замість того, щоб переходити прямо до Google і турбуватися про себе, призначте зустріч, щоб пройти обстеження у лікаря. Деякі грудочки та горбки є доброякісними, а інші - злоякісними. Не дивуйтеся, якщо ваш лікар перевірить вас на рак горла або шиї. Це часто роблять із запобіжних заходів.

Порада №2: Продовжуйте відстежувати та відстежувати зміни

Ваш лікар допоможе вам скласти план подальшого спостереження за моніторингом змін у вузлах щитовидної залози. Залежно від розміру, місця розташування або потенційних проблем, пов’язаних з вузлами щитовидної залози, лікар може порекомендувати що завгодно - від подальшого спостереження через кілька місяців до операції.

Незалежно від того, що рекомендує лікар, уважно стежте за тим, як і чи змінюються ваші вузлики. Ми рекомендуємо регулярно проводити вимірювання видимих вузликів за допомогою цієї рулетки. Обов’язково виміряйте кілька місць на вузлику, щоб простежити межу та форму.

Порада No3: Приймайте ліки за призначенням

Є певні ліки, які можуть виправити проблеми зі щитовидною залозою та їх побічні ефекти, тому обов’язково приймайте ліки, рекомендовані лікарем. Ми рекомендуємо вам організувати свої ліки за допомогою цього щомісячного органайзера таблеток. Він також має нагадування приймати ліки!

Регулярний і послідовний прийом ліків може допомогти вам керувати гормональними коливаннями та допомогти лікарю проаналізувати, що працює, а що ні.

Порада No4: Переконайтеся, що ви отримуєте належні поживні речовини для стану щитовидної залози

Незалежно від того, чи є у вас вузли щитовидної залози або інші захворювання, пов’язані з щитовидною залозою, можливо, вам доведеться доповнити свій раціон певними поживними речовинами. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити, чи потрібна вам добавка будь-якого з наступних поживних речовин:

Селен
Вітамін D
Йод
Вітамін В12

Порада No5: Керуйте вагою за допомогою харчування

У деяких випадках вузли щитовидної залози можуть виділяти надлишок гормонів, що може призвести до втрати ваги. Якщо ви пережили ненавмисне схуднення, поговоріть із зареєстрованим дієтологом про те, як збільшити споживання калорій. Ось кілька способів збільшити споживання калорій, якщо вам потрібно набрати вагу:

З’їжте кілька закусок протягом дня.
Їжте кожні кілька годин, щоб отримати більше калорій.
Вибирайте висококалорійні продукти, такі як авокадо, повножирні молочні продукти або горіхи.
Їжте горіхове масло, коли вживаєте фрукти.
Попросіть свого зареєстрованого дієтолога про вживання висококалорійних харчових напоїв, якщо у вас виникають проблеми із задоволенням потреб у калоріях для збільшення ваги. Поговоріть зі своїм зареєстрованим дієтологом, щоб переконатися, чи є хороший варіант для вас допоміжні шейки.
Якщо ви веган, перевірте, як можна набрати вагу за допомогою веганської дієти.

Порада No6: Вправляйтеся регулярно

Проблеми з щитовидною залозою можуть призводити до коливання ваги вгору і вниз (і ускладнювати зміну ваги як завгодно). З огляду на це, здійснення регулярного режиму вправ може бути для вас гарною ідеєю. Прагніть застосовувати режим вправ, який може допомогти вам досягти або зберегти здорову вагу та підтримувати вашу силу.

Товари, які можуть вас зацікавити:

Аманда А. Костро Міллер - зареєстрований дієтолог із Чикаго, має досвід консультування з питань харчування, схуднення та лікувальної дієтичної терапії. На початку своєї кар’єри вона працювала з ветеранами США, пацієнтами з розладами харчування та тими, хто страждав на різні гострі та хронічні захворювання. В даний час вона пише вміст харчування для веб-сайтів, блогів та медичного програмного забезпечення. Аманда також створює подкасти, плани харчування та путівники для схуднення для різноманітної аудиторії.

Окрім харчування, Аманда - військова дружина та технічно підготовлена професійна танцівниця, яка виступає по всьому світу.

Схожі повідомлення

Вас турбує низький вміст калію? Прочитайте статтю